Stres cronic - Cauze, simptome și tratament. MFs.

Cât de des se întâmplă în ritmul furios al vieții moderne cu cuvântul "stres"!Acest concept pentru mulți oameni include diverse situații neplăcute apărute la locul de muncă, în relațiile personale, în comunicarea forțată cu străinii. Mulți cred că viața lor este sub stres constant și, probabil, ei nu sunt departe de adevăr. Viața în oraș, în general, este un test de rezistență la stres, pentru că de dimineața devreme până târziu în noapte orășean înconjurat de vanitate, mulți oameni minte necunoscute și nu întotdeauna pozitiv. Acumularea de autoturisme pe drumuri poluează aerul și creează o atmosferă nervoasă de grabă veșnică și întârzieri veșnice. Chiar și acasă, uneori, nu se pot relaxa pe deplin: o fereastră deschisă tot același zgomot autostrada și mirosul gazelor de eșapament, la televizor primește informații despre problemele economice și politice, crime. Da, și când să vă relaxați complet? Mulți dintre noi, după timpul de lucru suficient pentru produse semi-finite cina, după care ar fi bine, mai degrabă merge la culcare, pentru că mâine totul ar trebui să se întâmple din nou. .. Și, desigur, nu toate sunt în măsură să dețină timpul lor liber scurt, cu beneficii de sănătate, vacanță adesea asociată cu lipsa de acțiune,și, uneori, cu abuzul de alimente și alcool. Ca urmare, medicii se confruntă din ce în ce mai mult cu diferite boli cauzate de stres.

Din punct de vedere medical, stresul este o condiție a organismului, în care toate rezervele sale sunt în tensiune. Mai mult, stresul poate avea loc atât atunci când sunt expuse la factori de mediu adverse, și în prezența emoțiilor pozitive( de exemplu, impuls creativ).

Cauzele stresului

Factorii care duc la stres se numesc factori de stres. Ele sunt individuale pentru fiecare persoană - ceea ce poate provoca surpriză sau rânjet, pentru altul va fi un factor de stres. De asemenea, apariția stresului afectează o predispoziție genetică la astfel de reacții, precum și prezența anumitor boli crește probabilitatea de stres( de exemplu, tulburarea de anxietate, diabet, boli autoimune cum ar fi lupus eritematos sistemic, boli tiroidiene).materie

umană și experiența anterioară, noutatea situației, intensitatea și durata factorilor de stres. Putem spune că în fiecare zi ne confruntăm cu cauzele stresului, dar probabilitatea de dezvoltare a raspunsului stres afecteaza chiar si modul nostru de viață, de sănătate, atitudine mentală.

Simptomele stresului

Cum pot determina dacă o persoană suferă de stres? Componenta principală a unei reacții de stres este anxietatea, adesea fără nici o cauză aparentă.Ea poate însoți starea de spirit nemotivată deprimat( de exemplu, depresie), tulburări de somn( insomnie pe timp de noapte și / sau somnolenta in timpul zilei).Omul sub stres mai rău face față cu responsabilitățile lor de locuri de muncă, el devine repede obosit, de multe ori distras, iritabil.

Starea fizică poate de asemenea să semnalizeze stresul. Caracterizat de bătăi rapide ale inimii și respirație, creșterea tensiunii arteriale, dureri de spate, natura nedefinită abdominale, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare și de imunitate.

Din păcate, nu există nici o astfel de simptome, prezența care ar fi corect să spunem că o persoană este sub stres. Prin urmare, este puțin probabil să se diagnosticheze stresul în mod independent. Asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți simptome enumerate.

Diagnostics stres

mai bine să înceapă cu o consultare medic generalist, care va face un examen pentru a detecta bolile cronice ale sistemului cardiovascular, sistemul digestiv, evaluează hormonii corpului. Acest lucru este necesar pentru a exclude prezența unor boli cum ar fi hipertensiunea, diabetul, gastrită, hipotiroidism, ateroscleroza. Pentru a clarifica statul ar putea avea nevoie să se consulte alți specialiști, cum ar fi un neurolog, un endocrinolog. Medicul va prescrie un test de sânge, urină, electrocardiogramă.

Dacă toate testele pe care medicii atribuite în limitele normale și starea pacientului este departe de a fi satisfăcătoare, medicul poate recomanda pentru a vedea un psihiatru sau psihoterapeut. Acești specialiști familiarizați cu rezultatele sondajelor de clinici pot avea un diagnostic de stres cronic. Uneori, psihiatru se refera la pacientii pentru teste suplimentare, cum ar fi EEG sau consultare psihologică.Acest lucru este necesar pentru a preveni bolile psihice și neurologice, cum ar fi epilepsie, tulburări de panică.Este clar că este imposibil să spunem cu certitudine, fără participarea medicilor, omul suferă tulburări de stres sau nu.de sine pericol constă în faptul că a scrie off boli la stres, este posibil să pierdeți începerea unor boli grave, pana la cancer.

Tratamentul

stres cronic În cazul în care medicul a stabilit prezența stresului cronic, atunci se va spune despre metodele de luptă împotriva ei. Tratamentul include componenta de droguri - de obicei, prescrie medicamente care ajuta organismul să facă față încărcării crescute. Toate acestea au cunoscut vitamine, in special din grupa B, precum și medicamente - adaptogens, care includ plante medicinale - ginseng siberian, Schisandra, Rhodiola rosea, cătină și alte produse de origine animală și, de exemplu, Apilak( un produs deșeuri de albine).Aceste medicamente sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală, dar au efecte secundare și complicații, cum ar fi Apilak este destul de un alergen puternic, ginseng siberian poate provoca insomnie, prin urmare, încă decide cu privire la admiterea acestor fonduri este mai bine să ia medicului.

Dacă aveți probleme grave de somn, medicul poate prescrie o pastila de dormit( sanval, relakson și alte droguri), în cazul în care pacientul și-a exprimat puternic de alarmă, puteți utiliza tranchilizante moi( Grandaxinum, rudotel, atarax), cu prevalența simptomelor depresive medicul va recomanda un antidepresiv( de exemplu, Fevarin, care îmbunătățește și somnul pe timp de noapte).

La alegerea unui medicament este luat în considerare stilul de viață al pacientului, astfel încât în ​​cazul în care locul de muncă necesită o concentrație mare de atenție sau conduci o mașină, trebuie să-l raporteze la recepție. De asemenea, este necesar să se informeze medicul despre reacțiile alergice, dacă există.

Separat se spune despre inadmisibilitatea recepției de alcool și droguri în special narcotice în timpul tratamentului. Combinația de alcool cu ​​tranchilizante și somnifere pot avea consecințe tragice - intoxicații severe( eventual fatale), psihoză.În plus, consumul de alcool și droguri crește stresul în sine( deși subiectiv persoana poate simți o oarecare îmbunătățire) și reduce la „nu“ toate eforturile specialiștilor.

Cu toate acestea, medicamentele nu sunt principala, ci mai degrabă un tratament auxiliar pentru stres. Nu este suficient pentru a ameliora simptomele, trebuie să învețe o persoană pe cont propriu de a rezista factorilor de stres. In acest scop tehnici psihoterapeutice, combinate sub numele de terapie anti-stres .Aceasta este psihoterapia rațională, hipnoza. Dezavantajele acestor metode este faptul că acestea necesită o concentrare semnificativă, care nu poate toti pacientii sunt sub stres.În acest sens, diferite metode de meditație( mantra, respirație profundă) sunt populare.stres

asociate cu activitățile lor profesionale, pot fi reduse prin organizarea corespunzătoare a muncii și de odihnă, cum ar fi în timpul zilei de lucru este util pentru a face exerciții ușoare( alternativ întindere și relaxare a mușchilor capului, gâtului și umerilor, stoarcere o minge de tenis sau altele).Este recomandabil să se odihnească, nu este o distracție pasivă, și a fost plin de activități interesante și utile. Acest lucru poate fi orice hobby, o mică excursie, o excursie la sala de sport, spa, întâlnirea cu prietenii în natură( prin urmare, conștient de efectele nocive ale alcoolului).Mesele

ar trebui să ajute corpul recupera, și nu pentru a da o povară prea mare asupra tractului gastro-intestinal. Mâncăruri simple preferate, aburit, coapte sau fierte. Este necesar să se acorde prioritate alimentelor proaspete, nu se implică în utilizarea de condimente și carne și alimente grase. Mesele trebuie sa fie regulate, bun venit gustare ușoară între mese, pentru a elimina senzatia de foame.

Remedii populare cu stereotipuri

Unii oameni preferă să renunțe la medicina populară, evitând tratamentul medicilor, în special al psihiatrilor. Arsenal de medicina tradițională include taxele de droguri( care constă, de obicei, se produce balsam de lamaie, musetel, sunătoare), luând băi cu infuzii și decocturi de plante medicinale( salvie, rozmarin, tei).Valerian, mama, menta este adesea folosit. Aceste metode de tratament pot completa terapia prescrisă de medic, dar utilizarea unor medicamente folk este de obicei ineficientă.În plus, respingerea unui sondaj în rândul experților crește riscul de a pierde o boală gravă, ascunde sub masca de stres, cum ar fi hipertensiunea, hipotiroidism, tulburări ale metabolismului hormonilor.

stres Complicațiile cu expunerea constantă la factorii de stres si stresul netratat, cronic poate provoca o defecțiune în organism. După cum sa afirmat la început, stresul este o condiție în care organismul trece la un "mod de alertă complet", adicăbătăile inimii și respirație accelerată pentru a asigura un flux mai mare de sange si oxigen la organele vitale, alimentarea cu sânge a sistemului digestiv este redus, ceea ce provoacă perturbări în activitatea sa. Niveluri crescute de hormoni de stres - adrenalină, hidrocortizol, insulină.În timpul elaborării prelungite a acestor hormoni sunt epuizate glanda, insuficiență suprarenală și, prin urmare, ca o complicație a stresului pe termen lung, si diabetul. O complicație frecventă este boala hipertensivă.La bărbații cu factori de stres de lungă durată este posibilă o scădere a potenței. Pentru a preveni aceste complicații, este necesar să consultați un medic în timp util și să urmați cu atenție recomandările acestuia. Prevenirea

stresului Prevenirea

de stres este destul de simplu și este cunoscut pentru aproape toata lumea, dar, din păcate, nu toate că el însuși dificil. Acesta este modul corect de viață, inclusiv organizarea rațională a muncii și de odihnă, menținerea condiției fizice, o alimentație sănătoasă, nu bibelouri.optimismul

, capacitatea de a trece de la gândurile negative, exercitarea, prezența unui hobby, o schimbare de decor este garantat pentru a reduce riscul de stres. Mulți oameni în acest ajutor pentru a menține un jurnal, metode de auto-formare. Chiar dacă vei petrece mai mult timp in aer liber, sau ma uit la o comedie pe care le va face un râs bun sau de a lua o baie parfumat, te simți deja de relief, iar nivelurile de hormoni de stres vor fi reduse.

Trăiți pe deplin și bucurați-vă de viață!Amintiți-vă că orice problemă de sănătate poate fi rezolvată dacă nu o ignorați și nu vă adresați unui medic la timp!

Doctor psihiatru Bochkareva OS