Miere de cocktail de vitamine, nuci, caise uscate pentru pierderea in greutate si sportivi cum sa faci( reteta)
Toată lumea știe cât de utile sunt cocktailurile cu vitamine. Acestea conțin o doză mare de vitamine, obținute din produse naturale. Principalul avantaj al acestei băuturi este conservarea nutrienților din fructe și legume în timpul pregătirii.
Acestea sunt pline de fibre și dau organismului un sentiment de sațietate. Astfel de cocktail-uri sunt ușor de digerat și nu împovărează sistemul digestiv. Se încarcă cu energie și dau un sentiment de ușurință.
Cocktail de miere, nuci și caise uscate
Pentru a menține imunitatea și funcționarea stabilă este ales organism multe „caise miere, nuci, uscate.“ Vitamina cocktailNu este un secret pentru nimeni cum fructele uscate sunt utile în combinație cu mierea. Compoziția vitaminei menține sănătatea atunci când vin rece și schimbările bruște ale condițiilor meteorologice, precum și atunci când organismul este slăbit și are nevoie de alte substanțe utile.
După cum se știe, caise - o sursă de potasiu, care menține o funcționare stabilă a inimii, nuci - detensiona și miere - protejează împotriva bolilor virale și este implicat în reîntinerirea unui organism.
Acest amestec poate ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale și la normalizarea nivelurilor de hemoglobină.Cum să pregătească
acest glont magic nevoie de 100 de grame de caise uscate, nuci și stafide( opțional), lămâie și 150 de grame de miere lichidă.
Însuși procesul de creare a unei mase "sănătoase" va dura puțin timp.Înainte de gătit, lămâia trebuie spălată și turnată cu apă fierbinte, ceea ce va face și mai parfumat, apoi tăiat în felii. Fructe uscate se toarnă apă caldă timp de 10 minute, se scurge și se clătește. Nucile trebuie să fie curățate.
Toate componentele care trebuie turnate într-o mașină de măcinat cu carne sau un procesor de bucătărie și se macină.Se toarnă într-un borcan și se adaugă miere, apoi se amestecă bine. Amestecul trebuie consumat zilnic înainte de micul dejun, o lingură.Restul de masă trebuie depozitat în frigider.
Trebuie reținut că nu este recomandat pentru utilizare de către persoanele cu alergii și copii mici.
vitamina cocktail pentru
slăbire Printre băuturi sănătoase, care sunt benefice pentru organism, sunt cele care ajuta cu scăparea de greutate. Următoarele rețete vă vor învăța cum să faceți cocktail-uri de vitamine pentru pierderea în greutate.
Bautura grasa din kiwi: kiwi
- curata si taiata in cuburi;
- a tăiat două felii de lămâie;
- ia două serii mici de menta și patrunjel.
Toate aceste ingrediente se combină într-un blender și se adaugă 2 lingurițe de miere lichidă și 100 ml de apă rece. Transformați toate acestea într-o masă verde omogenă.În 100 de grame această băutură conține doar 34 kcal.
Cocteil de ghimbir:
- trebuie să cumperi 100 de grame de ghimbir ras;
- ia 4 lingurițe de miere lichidă și o scorțișoară.
Toate ingredientele se pun într-un pahar și se toarnă un litru de apă.Această băutură ușurează foamea și reduce pofta de mâncare.În cele 100 de grame, aproximativ 37 kcal.
vitamina cocktail pentru sportivi
Există, de asemenea, băuturi cu vitamine pentru cei care sunt interesați de sport.În timpul antrenamentelor și al competiției, fiecare trebuie să fie în formă.În legătură cu studiile frecvente, timpul pentru o nutriție adecvată este uneori insuficient și există o senzație de foame, care nu ar trebui să fie.
Calea de ieșire din această situație sunt cocktail-uri de vitamine pentru sportivi. Acestea pot fi fabricate din produse naturale sau din componente chimice. Pentru cei care preferă totul natural, vor fi prezentate mai multe rețete.
Cocktail „legume»:
- face suc de morcov( 500 grame), sfeclă( 300 grame), varză Gulii( 150 grame);
- ia o lingurita de ghimbir;
- stoarceți sucul de la o jumătate de lămâie.
Capacitatea de a drena toate sucurile și se adaugă ghimbir, se amestecă bine și se bea. Această băutură vitamina nu este stocată pentru o lungă perioadă de timp.
cocktail de fructe:
- într-un recipient pentru a amesteca kefir( 100 grame) și brânză de vaci( 200 grame);
- curățați curmale, curățați și scoateți toate oasele, tăiați în felii și zdrobiți cu un blender, apoi adăugați la masa de produse lactate și transformați totul într-o masă omogenă.