Țelină pentru scăderea în greutate

Prin urmare, cu cât mai multă țelină este inclusă în alimentele pe care le consumăm, cu atât mai curând organismul scapă de toxine și grăsimi.

Dacă în fiecare zi să mănânce țelină, atunci figura magnific va fi păstrat de mai mulți ani.

Telina are un diuretic pronunțat, prin urmare, incluse în dieta telina, ne ajuta sa scape corpul de excesul de lichid.

De aceea țelina astăzi devine cel mai popular produs printre recomandările dieteticienilor!

Unicitatea telinei este aceea că fiecare centimetru al plantei are proprietăți medicinale. Iar rădăcinile, pețiolele și frunzele de țelină sunt impregnate literalmente cu substanțe utile: substanțe minerale, uleiuri esențiale, vitamine.

Datorită compoziției sale, telina este multifuncțională în utilizarea sa.În scopuri dietetice, poate fi folosit ca mijloc de îmbunătățire a activității sistemului digestiv și a sistemului de excreție. El se descurcă complet cu sarcina de a scoate din organism nu numai toxinele și toxinele, ci și otrăvurile și produsele de degradare. Poate că, prin urmare, producătorii de plante de aditivi biologic activi sunt incluși în compoziția medicamentelor populare printre oamenii care au grijă de sănătatea lor.

de țelină contribuie la normalizarea tractului gastro-intestinal prin creșterea secreției de sucuri gastrice, asa ca el este implicat activ în prelucrarea produselor alimentare, greu de organism. Dacă intenționați să pregătiți un fel de fel de mâncare, puneți direct în el o țelină sau gătiți o farfurie laterală, care include țelina.

Nutriționiștii sunt sfătuiți să mănânce țelină pentru persoanele obeze sau predispuse la îngrășare.Și dacă ați fost diagnosticat cu obezitate, atunci țelina ar trebui să devină principala fel de mâncare pe masă în fiecare zi.

proprietăți dietetice suc SUC
, care este derivat din fructe și legume proaspete, a fost întotdeauna evaluată ca un produs alimentar special.Și acest lucru este justificat! Până la urmă, orice suc este un depozit de vitamine, minerale, microelemente și carbohidrați, care sunt ușor absorbite de organism.Și cel mai important - este întotdeauna delicios.

Sucul de țelină nu face excepție. Prezenta in sucul de vitamine B, vitamina C si PP o face deosebit de atractiva pentru persoanele predispuse la grasimi.

Proprietățile dietetice ale sucului preparat din țelină permit să se pună pe primul pas acțiuni utile între toate sucurile de fructe și legume.

Nu numai că îmbunătățește sănătatea și ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism, dar, de asemenea:

va sări înapoi apetitul, astfel încât să o bună utilizare a acesteia, cei care nu pot face față cu nevoia permanentă de a absorbi cantități enorme de alimente;

vă va ajuta să scăpați de excesul de lichid și scaunul acumulat de-a lungul multor ani în corpul dumneavoastră.Prin urmare, dacă vă petrece, împreună cu procedurile de dieta și curățare, sucul de telina va va ajuta pe termen lung, ci un proces foarte important de recuperare a organismului;

dacă la apariția căldurii verii o regulă de două ori pe zi face - în dimineața înainte de muncă și la prânz - pentru a bea un sfert de cana de suc de țelină, vă ajută organismul să înceapă reglarea temperaturii naturală a corpului.În consecință, în timpul zilei va dispărea necesitatea unei cantități mari de lichid, ceea ce înseamnă că veți putea evita edemele.

Pentru persoanele supraponderale suc de țelină de bun venit în fiecare zi ar trebui să fie normal.

În alimentația alimentară, sucul de țelină poate fi folosit ca produs independent sau ca parte a sucurilor amestecate. Nu mai puțin de băuturi utile, cu adaos de suc de țelină la produse lactate: smântână, lapte, iaurt.băuturi dietetice

cu suc de
în funcție de ce ingrediente și în ce parte a unei părți a băuturii, amestecul de suc poate avea diferite combinații de calorii de minerale și vitamine, și, prin urmare, au efecte diferite asupra lechebnoprofilakticheskoe corpului. De mai bine de zece ani, T. Zaitseva căuta o combinație diferită a componentelor băuturilor dietetice. Mai jos sunt rețetele, care nu sunt ușor de gustat, dar au condus și la cele mai bune rezultate.Și, desigur, ingredientul principal al acestor băuturi este țelina.

Dacă vă decideți să mergeți pe o dieta fara a consulta un nutritionist si control, puteți fi confruntat cu problema că, în decursul timpului, în timp ce au fost pe o dieta, corpul cu calorii si excesul de greutate a pierdut o mare cantitate de substanțe minerale utile. Prin urmare, este recomandat să includeți băuturi în dieta dumneavoastră.

bea cu un conținut ridicat de minerale
Telina - 1 buc.

Pentru stoarcerea puteți utiliza orice parte din telina, astfel încât nu este nevoie să-și petreacă o mulțime de timp pentru a căuta un ingredient dorit. Tot ceea ce este disponibil pentru a vă în magazin, nu ezitați să-l cumpere și GRASP rănit.Țelina trebuie clătită bine, curățată de contaminare și de zonele afectate. Cu un storcător gatiti suc, în absența acestei mașini minunat folosesc o cârpă lor banală float / bumbac. Pentru că în acest fel suc de țelină suficient pentru grătar pe o răzătoare fină și stoarce sucul printr-o cârpă.Bagasse obținut din producția de suc, nu se amestecă și se adaugă la o salată sau conectat la un al doilea vas.Țelina va fi un plus perfect pentru orice produs. Sucul de țelină este consumat de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese pentru o cana treime.

vitamina bea suc de țelină
- 1/4 cana de suc de morcovi

- 1/4 cana de suc de rădăcină de pătrunjel

- 1/4 pahar

de suc de mere - 1/4 pahare

Se prepară suc din fructe și legume, la fel ca în rețeta precedentă.Deplaseaza toate ingredientele pentru băutură și să ia o jumătate de ceașcă de două ori pe zi, dimineața și seara.băutură

care îmbunătățește secreția de suc de țelină suc gastric
- 2/3 cana suc de morcovi

- 1/5 cana suc de varza

- 1/2 cana

Se prepară suc de legume, folosind un storcător și răzătoare, așa cum este descris în rețeta precedentă.

mută toate ingredientele pentru băutură și să ia o jumătate de cană timp de 30 de minute înainte de a mânca.

DIETA PE BAZA ȚELINA
Există, în general acceptată aviz: pentru a pierde în greutate rapid, trebuie doar să taci din gură.Mulți au încercat această metodă pe ei înșiși. Ajută, dar nu pentru mult timp.Într-un interval scurt de timp limitare în produsele și cantitatea de ingestia de alimente ajută să piardă 1-2 săptămâni până la 10 kg. Dar, odată ce ajunge la efectul dorit și poate permite un pic mai mult, organismul descompune și începe să absoarbă tot ceea ce el a propus. Iar toate eforturile vin la nimic.
Orice femeie preocupat de astăzi, doar un singur gând: care este de a mânca pentru a pierde in greutate?

doar două săptămâni de țelină dieta, și rezultate vizibile pe persoana: scădere ușoară a greutății corporale de până la 8 kg.

Și că dieta nu este obosit, este necesar să se schimbe periodic partea telina, care pune bazele unei diete. Prima săptămână - țelina( 16 kcal), a doua săptămână - peøiol( 0 kcal).dieta opțiune

1
-based este supa de telina.opțiune de dieta cum ar fi faptul că, în plus față de supa, puteți mânca orice legume, carne, soiuri de scăzut de grăsime. Din cereale sunt incluse în dieta din Fig. Toate aceste alimente sunt consumate în porții mici, dar, în cazul în care sentimentul de saturație nu apare, apoi supa de telina pot fi consumate in cantitati nelimitate. Mai mult decât atât, pot exista în orice moment al zilei, ceea ce este foarte important pentru cei a căror zi de lucru nu este normalizat.

supa Prepararea
de țelină( tulpină) - 1 buchet de rădăcină de țelină sau

- 1 buc.

Ceapa( mărime medie) - 6 buc.

Morcovi( mediu) - 4 buc.

de varză - 1 cap mic

rosii - 3 bucati.

Piper( verde) - 2 buc.

usturoi - 1 mari mirodenii cap

: curry, chimen, coriandru - 1 lingura.lingura

VERDE: coriandru, pătrunjel, ceapă, mărar - 1 fascicul ulei vegetal

pentru prăjire. Tăiați ceapa în inele și prăjiți. Adăugați masa rezultată de condimente și usturoi mărunțit. Se amestecă toate ingredientele, se acoperă și se lasă puțin să se stingă.Tăiați legumele în cuburi mici.

Și apoi puteți improviza. Va oferim doua metode care sunt utilizate cel mai frecvent, dar oricine este interesat de dieta propusă, bazată pe abilitățile culinare de bucătari și preferințele sale, poate aduce ceva din propria lor.

1 mod

Adauga legumele la ceapă și tocană timp de 10 minute. Masa vegetală rezultată este transferată într-o cratiță.Verzuiți ceaiul, adăugați legumele. Se toarnă într-o tavă cu apă de 2 cm deasupra nivelului de legume. Supa se fierbe, se reduce de căldură, astfel încât să se mențină un reflux blând.Țineți în această stare timp de 10 minute, apoi se îndepărtează de la căldură și se lasa sa stea, acoperit.

cu 2 căi

Așezați ceapa și legumele într-o cratiță cu un volum de cel puțin 4 litri. Se toarnă într-o cratiță 3 litri de apă, se pune un foc puternic, se aduce la fierbere. Cu fierbere puternică, păstrați supa pe aragaz timp de 15 minute. Opriți soba, tăiați verdele și adăugați la supă.Nu scoateți din aragaz, lăsați supa să se topească sub capac.

Ziua 1: În timpul zilei, împreună cu supa, puteți mânca orice fruct, cu excepția bananelor. Beți multe lichide: apă, ceai sau cafea fără zahăr.

Ziua 2: Astăzi, în loc de fructe, puteți mânca legume - în orice cantitate, sub orice formă, în orice combinație. Nu uitați să adăugați o salată la legume. Pentru prânz, gătiți cartofii copți. Nu uitați să beți multe lichide în timpul zilei.

Ziua 3: Se amestecă supa cu legume și multă apă, la fel ca în ziua precedentă, dar au doar un cartof copt în această zi contraindicată.

Ziua 4: Orice cantitate de supă de astăzi poate fi combinată cu fructe și legume proaspete. Nu vă limitați la cantitatea de fructe și legume consumate. Poți să mănânci banane, dar nu te duce prea departe - doar 2-3 bucăți. Amintiți-vă de lichid: 2 litri pe zi este norma.

Ziua 5: În această zi puteți adăuga carne slabă la supă.Cel mai bine este carnea de vită sau de pui, dar numai cu ea trebuie să îndepărtați pielea. Adăugați la acestea și roșii proaspete, iar ziua nu va arăta atât de sumbră cum ar părea.Și, cel mai important, nu uitați de lichid. Ziua

6: În această zi, va trebui să înlocuiască legumele tomate rădăcină: proaspete, fierte sau fierte. Excepția este de la cartofi. Restul este neschimbat - supă de țelină și lichid în cantități nelimitate.

Ziua 7: Pe linia de sosire este permisă adăugarea orezului în dietă.Cu aceasta se poate prepara supa cu telina sau se fierbe cu legume.Înlocuiți apă cu sucuri de fructe, de preferință proaspăt stoarse. Dacă compoziția băuturilor va include sucul de țelină.

Pentru a stabili efectul, vă recomand să repetați dieta după 2-3 zile.

următorul ciclu este mai bine să nu înceapă mai devreme decât într-o lună și jumătate, pentru că un număr mare de fructe și legume poate fi un calvar pentru stomac.

Opțiunea 2 supa
de gătit de telina ca el ar pur și simplu nu pregătit, ia o anumită perioadă de timp liber.

Această dietă va fi, de asemenea, în favoarea celor care suferă de disconfort, dacă din dieta sa exclude alimentele din proteine.

Baza acestei dieta este o salata de telina. Durata dieta, ca în versiunea anterioară - 2 săptămâni.

Pregătirea salatei
Țelină( petiolat) - 3-4 buc.

sau

Rădăcină de țelină - 1 buc.

Apple - 1 mare sau 2 mici

Uleiul de masline - 1 lingura.lingura

În părți egale, frecați rădăcină de țelină( trunchiuri de telina tăiate fin) și măr. Umpleți cu ulei și amestecați bine toate ingredientele.În cazul în care gustul de salata pentru dieta incepe sa pall, puteți adăuga salata verde sau masline conservate în ea, pe care am prefera să taie mare, de obicei, împărțiți-le în jumătate sau în 4 părți( dacă măsline mari).În cazul în care adăugați măsline la salată, trebuie să le refuzați sau să o înlocuiți cu ulei, de exemplu lenjerie.

mic dejun: cafea salata băutură sau ceai fara zahar, mananca un ou fiert, și 1-2 felii de pâine, secară sau mai bine preparate din făină de grâu.

Prânz : Salată și pește de orice soi, aburit sau cuptor cu microunde fără ulei. Pentru pești gătită într-un cuptor cu microunde nu a fost uscat, poate fi pe partea de jos a rezervorului, care se pregătește peștele, se toarnă puțină apă și lămâie sbryzgat că nu a fost destul de proaspete și fără gust.

Cina. Salată și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.

În timpul zilei.În orice moment, în orice cantitate, de îndată ce este nevoie de hrană, ei mănâncă o salată.Și asigurați-vă că bea 6-8 pahare de lichid.

«Slimming» Rețete cu telina
Orice dieta pe care o preferați, asigurați-vă că pentru a aduce rezultatul dorit. Este necesar doar să urmați cu exactitate toate instrucțiunile pe care dieta le prescrie. Cu toate acestea, imediat ce ora de terminare, proiectat pentru a finaliza ciclul de tratamente dietetice, de foarte multe ori se întoarce indicatori de retroactivitate.

După meniul dieta pentru fiecare zi ar trebui să fie incluse mese sau produse ale căror proprietăți au capacitatea de a rezolva „slăbire“ rezultat.

După dietă, adăugați cât mai multă rădăcină și țelină posibil la alimente. Utilizarea de telina nu numai că va preveni tulburările metabolice, dar și de mulți ani va păstra rezultatul obținut în timpul dietei.

La noi principala componentă a tuturor feluri de mâncare este un cartof. Este cunoscut faptul că cei care doresc să scape de kilogramele în plus ar trebui să limiteze utilizarea sau să excludă complet din dieta acest produs.
se dovedește că telina fierte sau fierte în nici un fel inferioare atât de familiară de cartofi din copilărie.

Înlocuiți în rețeta pentru salate, supe și mâncăruri laterale cartofi la rădăcina de țelină.Pentru a gusta telina nu este inferior la cartofi, dar, spre deosebire de aceasta, cu atât mai mult mananci telina, cu atât mai repede pierde excesul de greutate.Încearcă-l și rezultatul nu va dura mult.

Salate
1. Țelină( rădăcină) - 1 bucată.

Morcovi - 1 buc.

Turnip - 1 buc.

Lemon - V2 buc.

Ulei vegetal - 1 lingura.lingura

Sare la gust.

Clătiți rădăcinile, îndepărtați-le. Faceți acest lucru cel mai bine cu un cuțit acut subțire, apoi deșeurile sunt mult mai puțin. Tăiați legumele pe o răzătoare mare. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă sare, se adaugă sucul din jumătate de lămâie, se amestecă din nou și se umple cu ulei. Transferați salata într-un bol de salată și serviți la masă, în partea superioară a salatei poate fi decorată cu verde mărunțit. Principala diferență este: ce verde veți folosi, nu.

rădăcini de țelină 250 g și 250 g de mere netratate sunt tăiate în cuburi mici, se adaugă 100 g de nuci tocate( nuci).100 g de maioneza a fost amestecat cu 2 linguri de suc de lămâie, un pic de sare, poate fi adăugată o cremă mică de frisca. Toate acestea se amestecă cu o salată și se pune în frig. Salata servită pe frunze de salată.

6. Salata "Port Said"( Egipt)

2 porții

2 țelină, 2 banane, 2 mere, 20 de grame de salata verde, 2 roșii, maioneză.

Banane clare. Nu aruncați crusta. Telina curățat, tăiat în fâșii, banane - felii de mere decojite în cuburi, fâșii de salată.Se amestecă tot, se adaugă roșiile tocate fin. Se condimentează cu maioneză.Din coaja de banane faceți cești, umpleți-le cu o salată.

7. Salata "Grace"( Australia)

2 porțiuni

2 telina, 2 ardei dulce verde,

2 ardei roșu dulce, mere 2-3, maioneza, sare, piper negru măcinat.

rădăcină de țelină dulce și ardei gras tăiat în fâșii, dulce rondele de ardei rosii, felii de mere. Se amestecă tot, sezonul cu sare, piper negru, maioneză.

8. Salata de telina si portocale

1 portie

1 radacina de telina, 1 portocala, ulei de masline 1/2 cana, suc de lămâie.

țelină rădăcină tăiate în fâșii mici, se amesteca cu felii de portocale, decojite și tăiate în patru bucăți. Se condimentează cu ulei de măsline. Beat cu suc de lamaie.

9. Salata de țelină și

ciuperci

2 porții de 100 g de țelină, 100 g cartofi, 100 g de ciuperci,

60 g de maioneza, 1 ou, sare, piper negru măcinat, mărar.

Se filtrează cartofii, țelina și ciupercile separat. Se taie legumele în felii și ciupercile - cu paie. Se amestecă totul, se condimentează cu sare, piper, maioneză.Acoperiti cu marar tocat si ou tocat.

salata 10. țelină cu dovleac



3 porții de 150 g de țelină fierte, 50 g de fiert( sau călire) de dovleac acru-dulce, 100 g de piure de tomate,

300 g de maioneza, sare, piper negru măcinat.

Țelină și dovleac tăiat în cuburi, se amestecă, se adaugă sare și piper. Maioneză se amestecă bine cu roșii, sezon cu salată.Se amestecă.Garniți cu patrunjel.

Supă de roșii
Ardei bulgăresc( verde) - 2 buc.

Țelină( rădăcină) - 1 buc.

varza - 1/2 mică

furculiță sau

Varză acră - 1

fasole castron( fasole) - 2 pumn suc de roșii

- 2 litri

Greens: pătrunjel, mărar, coriandru - 2-3 crampoane ulei de masline

pentru prăjire.

Clătină și clătiți cu piper, coajați și tăiați în cuburi mici. Proaspete paiele varză poshinkovat, acră clătite cu apă curentă și se aruncă într-o strecurătoare, făcând posibilă pentru a drena excesul de apă.Boabele de fasole, scoateți tulpinile și tăiați în bucăți mari( aproximativ 2-3 părți ale fiecărui bolț).Intr-o tigaie se încălzește uleiul, pune legumele cu capacul deschis pe un foc mare, amestecand constant, se prăjește până pe jumătate. După aceea, reduceți căldura astfel încât să nu fiarbă violent, închideți capacul și scoateți 10 minute.În acest moment, clătiți verdele, răzuiți, îndepărtați ramurile deteriorate și tăiați.În cazul în care containerul în care ați scos legumele, adânc, este posibil de a găti supă dreptul în oală, dacă nu, atunci legumele pentru a schimba într-un container de cel puțin 3 litri. Adăugați suc de roșii la legume, nu puneți sare în supă.Încălziți masa până când sucul începe să fiarbă, dar nu este necesar să o aduceți la fierbere. Odată ce fierbe supa, se adaugă ierburile, închideți capacul, opriți de căldură și se lasă pe aragaz, care se pregătește o supă, să fie de până la pregătire completă.După aproximativ 20-30 de minute, supa poate fi servită la masă.

Supă cu țelină
Țelină( rădăcină) - 1 buc.

Morcovi - 1 buc. Cartofi - 2-3 buc.nuci

pin - 2 linguri.lingura

usturoi - 2 catei de

dimensiuni mediiSpălați cartofii, coajați și tăiați în cuburi mici.În vas, se toarnă 2 litri de apă, se aduce la fiert și se pune cartofi tăiați în felii.În timp ce cartofii sunt gătite, spălați morcovii și țelina, lăsați-l cu un cuțit ascuțit și grătar pe o răzătoare mare. Se toarnă ulei în tavă aprinsă, eu prefer ulei de măsline, dar este posibil și legume, dar numai inodor. Puneți legumele răzuite în ulei și puneți-l sub capac pentru o căldură puțin peste medie. Când cartofii sunt lăsați timp de aproximativ 1-1,5 minute, adăugați legumele în supă.Aduceți masa rezultată la fiert, adăugați sare și opriți aragazul. Nu scoateți supa din aragaz, lăsați-o până când faceți o alimentare cu alcool, astfel încât să se înțepenească.Nucile ard într-o tigaie fără ulei până la culoarea caramelului. Se răcește și se freacă cu usturoi mărunțit sau se trece peste usturoi. Alimentarea poate fi pusă în supă, apoi se toarnă în porții și se servește la masă.Serviți pansamentul separat. Toată lumea poate pune într-o farfurie cât mai mult combustibil pe cât consideră potrivit.

Celderey - o plantă alimentar valoros, are un efect benefic asupra sănătății umane.Îmbunătățește organismul, mărește vitalitatea, ajută la scăderea neuronilor și a obezității.

Într-o perioadă scurtă de timp în greutate în plus merge nicăieri, cu excepția cazului în una dintre componentele majore ale dietei va telina .Și nu este un accident!

de țelină cu o cantitate mică de calorii, în același timp, conține în componența sa o cantitate mare de fibre, astfel încât produsul complet al stăpâni corpul trebuie să consume calorii in plus, care de mai mulți ani au fost depuse în rezervă, în cele mai neașteptate locuri. Prin urmare, cu cât țelina consumă mai mult, cu atât mai devreme vom scăpa de kilogramele în plus.

Atunci când este utilizat telina, chiar și în cantități mici senzație de plenitudine are loc fără adaos de „Piggy bancare“ grame in plus.

Compoziția de țelină include aproape toate elementele si vitamine urme care afectează îmbunătățirea proceselor metabolice din organism. Conform conținutului de nutrienți este una dintre cele mai mari între legume: frunze de aproximativ 80% acid ascorbic, 7 mg% caroten, aproximativ 50 mg% de vitamina B1, 40-100 mg% vitamina B2, vitamina PP.Țelina a fost găsit vitamina V( pacienții cu ulcer necesar), conține alte substanțe: asparagina, tirozina, zahăr, manitol, pectine. Este bogat în săruri de calciu, magneziu, fier și în special potasiu are o acțiune diuretic( în frunze și tulpinile sale de 11 ori mai mare decât în ​​rădăcinoase) țelină 100g conține următoarele cantități de vitamine( mg%): carotenul - 0,015 Vitamina E -2,600, vitamina K - 0.100, vitamina B1 - 0.036, vitamina B2 - 0.070, vitamina PP - 0.900, vitamina C - 8250, vitamina B6 - 8.250.Țelină 100g de substanțe minerale( mg) atinge următoarele valori: sodiu - 77,7, potasiu - 321,0, magneziu - 9,3, calciu - 68,0, fier - 68,0, fosfor - 80,0,iod 2,63.

2. Salata fierte foarte repede, asa ca face acest lucru atunci când vin pe neașteptate vizită, sau atunci când nu există nici un moment să se încurce în bucătărie pregătește o varietate de muraturi.

Țelină - 2-3 tulpini

Morcovi - 1 buc.

Apple 1 buc.

Honey - 1/2 linguriță cremă

( 10%). - 1 lingura.lingură

pe o răzătoare grosier grătar telina, morcov și mere, se adaugă miere și toate bine. Se condimentează cu cremă și servesc la masă.
3. Țelină - 2-3 tulpini

Morcovi - 1 bucată.

Castravete - 1 buc.

Ouă - 2 buc.

Smântână( cu conținut scăzut de grăsime) - 1 lingură.lingura

4. morcovii sunt spălate, puse într-o pungă de plastic, se adaugă câteva linguri de apă și se acoperă bine. Puneți sacul de legume într-un cuptor cu microunde și gătiți timp de 5-10 minute, în funcție de volumul de legume. Odată ce timer-ul este dezactivat, nu va grabiti pentru a elimina legumele din cuptor, se lasa sa stea timp de 2-3 minute mai mult, ca impactul microundelor în această perioadă continuă să aducă un fel de mâncare până la făcut.Țelină și castravete se spală, rădăcină la coaja, și toate acestea tăiate în cuburi mici. Ouăle fierte și morcovii sunt curățate și tăiate în cuburi de aceeași dimensiune ca și legumele proaspete. Un pic de sare, se condimentează cu smântână și se amestecă bine. Salata este gata!5. Salata "Walldorf".