vinegreta - aceasta este una dintre cele mai populare salate, fără de care nu se va face nici o vacanță.El este atractiv prin faptul că are un gust minunat, conține o mulțime de substanțe nutritive și este un buget destul. Care sunt beneficiile si dauneaza „vinaigrette“ pentru organism?

Proprietăți utile

legume fierte în mod corespunzător sunt gătite în piele, care ajută la menținerea cât mai multe substanțe nutritive posibil. De exemplu, sfecla de zahăr nu pierde o varietate de elemente minerale, ceea ce reduce cantitatea de grăsime corporală.În plus, este - principalul regulator al proceselor metabolice din organism.
Un cartof este bogat in vitamina C, magneziu și fier, care lipsesc atât în ​​timpul iernii. Beneficii

„vinaigrette“ este că mănâncă salata duce la proprietăți de protecție îmbunătățite ale organismului, și anume, consolidarea sistemului imunitar, și apoi nici o boala nu va fi frică.
morcov conține iod, calciu, fosfor si vitamina A, care este atât de utilă pentru viziune. Consumul de murături sărate pot îmbunătăți digestia și satura organismul cu o cantitate mare de oxigen.
sigur pentru a adăuga „vinaigrette“ Ceapă proaspătă, care conține vitaminele B, C, A. Unele gospodine sunt adăugate la varza salata. Acesta este capabil de a normaliza metabolismul, precum și conținutul de vitamine K, C, are un efect de întărire asupra sănătății umane.

vinaigrette slăbire

Mananca „vinaigrette“, in timpul unei diete poate fi numai în cazul în care nu aveți o mare excesul de greutate și nu suferă de o astfel de boală, cum ar fi diabetul zaharat. Lucru este că cartofi fierte, sfecla si morcovi, care sunt componentele principale ale salata, au un indice glicemic mare, și cantități excesive de carbohidrați, ușor de absorbit în fluxul sanguin.

Aceasta crește nivelul de insulină din sânge, care este un agent provocator al diabetului.

proprietăți periculoase salată

«vinegreta» conține ingrediente conservate în număr mare, și nu vorbește despre beneficiile produsului.În plus, unii oameni și nu mănâncă ingrediente, cum ar fi varza murata.

În ciuda faptului că este bogat în vitamine, acesta nu poate fi folosit pentru persoanele care au boli ale tractului gastro-intestinal și în produsul conține de fibre brute și acizi organici. Prezența
de castraveți murați în salata poate fi atribuită atât utilizarea de „salata“ sau să dăuneze sănătății umane. Castraveți dăunătoare dacă ieftin esenta de otet utilizat la fabricarea produsului. Cu toate acestea, în cazul în care cererea a fost efectuată în oțet naturale, castraveți nu va răni pe nimeni.

Dieta vinaigrette

Principalele avantaje ale acestei diete - este dispariția excesului de greutate într-o perioadă scurtă de timp și normalizarea tractului digestiv, si dieta promoveaza starea de spirit bună și bunăstarea pe care le va însoți pentru o lungă perioadă de timp. Vinegretnaya dieta ar trebui să fie nu mai mult de trei zile, urmat, și puteți mânca numai această salată și nimic altceva.
Pentru a prepara salata, pentru a găti patru cartofi, sfecla, două și trei morcovi. Pentru a tăia legumele trebuie să adăugați un borcan de conserve de mazăre verde, ierburi proaspete tocate fin, bulbi mari și telemea scăzut de grăsime( 250 g).

Dacă preferați, puteți pune în loc brânză într-o salata de iaurt scăzut de grăsimi. Ceapa verde poate înlocui ceapa. Acum trebuie să amestecați totul cu totul. Salata în salată nu este necesară.Dă „vinaigrette“ picanterie este alge marine.
În fiecare dimineață se fierbe salata verde și se împarte în părți egale, pe care ar trebui să mănânce în timpul zilei.
Acum, că știți deja despre proprietățile benefice și nocive ale salata, precum și dacă este posibil vinegreta in dieta, nu va avea întrebări cu privire la posibilitatea să acorde atenția cuvenită acestei salate. Material

video pe tema articolului