actriță celebră în întreaga lume Marilyn Monroe - proprietarul unei figuri uimitoare.Șolduri feminine și magnifice, o talie îngustă și un piept frumos îi plăceau.

Care au fost parametrii figurinei lui Merlin Monroe? Ei s-au schimbat constant, deoarece actrița a câștigat greutatea, apoi a pierdut din nou greutatea, apoi a revenit din nou și a renunțat din nou la kilogramele în plus.Înălțimea și greutatea lui Marilyn au fost de 166 cm și, respectiv, de 53-63 kg. Bust - 88-94, talie - 55-60, circumferinta soldurilor - 88-93, marimea sanilor - 4, sub bust 72 cm

Dar nu uitați că actorii de multe ori scade brusc pentru a câștiga sau de a pierde in greutate pentru filmare.în orice film.Și Merlin Monroe a avut o dietă prin care ar putea pierde câteva kilograme într-un timp scurt. Dieta Merlin Monroe are nume diferite: visul american, californian. Care sunt principiile dieta ei?

instagram viewer

În primul rând, aceasta dieta diuretic, prin urmare, este necesar să se protejeze de produsele care rețin fluidul corpului( de exemplu, sare).Una dintre cele mai bune diuretice este ceaiul verde.

În al doilea rând, este necesar să se renunțe la fast-food, de copt, dulciuri, picant, acide, alimente grase si afumate, precum și de alcool, cafea, zahar, ceai puternic.În alimente se consumă în principal verdeață, legume, fructe, precum și produse lactate acide. Acest lucru a influențat cel mai mult figura lui Merlin Monroe.

În al treilea rând, beți suficientă apă.Cel puțin 2 litri pe zi( sau aproximativ 10-12 pahare) fără gaz.

În al patrulea rând, când salateți salate, utilizați ulei de măsline sau suc de lămâie.

De asemenea, este uneori necesar să se organizeze zile de descărcare( nu se recomandă să cheltuiți mai des decât o dată pe săptămână).Într-o astfel de zi este permis un pahar de apă cu o lămâie pentru micul dejun;măr, pâine prăjită sau pâine pentru prânz;pentru cină, în loc de o tomată de mere.

Norma zilnică a unei dietă a actritei populare face doar 800 de calorii, deși în normă pentru persoana 2500-3000.De fapt, aceasta este o dietă tare, strictă și foame, care ajută la pierderea a aproximativ cinci kilograme pentru un număr mic de zile.

Nu uitați de activitatea fizică.Deși Marilyn Monroe a recunoscut că este prin natura leneș și nu-i place sportul, dar în fiecare dimineață angajat cu gantere mici, face exerciții pe acele grupe de mușchi care ar dori să păstreze pe degetele de la picioare noastre. Unul dintre exercițiile ei: întinzându-se pe spate, ridică mâinile cu gantere în lateral, apoi în sus. Dieta

durează un total de cincisprezece zile, dar este permis să adere la ea numai 5 zile de ciclu complet este periculos pentru persoanele care suferă de diverse boli( in special tractul gastro-intestinal).

1 zi. Mic dejun: portocale, 2 pâini, un pahar de apă minerală sau ceai verde fără zahăr( nu este puternic).

Prânz: mic dejun + un ou, o ceașcă de iaurt sau iaurt simplu fără aditivi.

Cina: salata de salată și două roșii frunze, două ouă, o pereche de felii de pâine, o jumatate de cana de iaurt sau iaurt.

2 zile. Mic dejun în prima zi. Pranzul

: un portocaliu, un ou, un pahar de kefir sau un iaurt de băutură, două pâini sau un pâine prăjită.

Cina: 70 de grame de carne, roșii, pâine prăjită fierte uscate sau pâine, o portocala, salata verde, cana de ceai verde, fara zahar, o jumatate de cana de iaurt sau iaurt timp de 30-60 minute înainte de culcare.

3 zile. Mic dejun în prima zi.

Pranz: salata verde, o portocala, un ou, o jumatate de cana sau iaurt de băut iaurt fără aditivi.

Cina: 150 g de pește fiert, o portocala sau grapefruit, o pâine prăjită sau pâine, un pic de ceai verde, fara zahar, o jumatate de cana de iaurt sau iaurt.

4 zile. Mic dejun în prima zi.

Prânz: 120 g brânză de vaci, salată dintr-o tomată și castraveți, pâine prăjită sau pâine.

Cina: 250 de grame de legume fierte, o tomate proaspata, un ou.

5 zile. Mic dejun în prima zi.

Prânz: 200 de grame de șuncă, o tomată, o toastă sau o felie de pâine

Cina în a patra zi. Material