Cum să elimini a doua bărbie: exerciții, descrierea lor și sfaturi video

Foarte mulți oameni nu sunt ferite de probleme, cum ar fi cea de a doua bărbie rezultată.Această problemă poate afecta atât tinerii, cât și cei mai în vârstă.Nu e de mirare de ce acest subiect este destul de relevant, pentru că noi toți vrem să fie frumos, bine îngrijit, tonifiat.

Pentru cei care doresc să spună la revedere de la appendage nedorit de pe fata, acest articol selectat cele mai bune exerciții, cum să eliminați bărbia dublă.

Înainte de a tine ceea ce sunt necesare exerciții spun, este important să se cunoască regulile de bază care trebuie urmate pe drumul spre o bărbie perfectă.reguli de bază

1. Exercițiile trebuie să fie făcut de zi cu zi, atunci când a emis un minut liber, cel mai important, nu fi leneș.
2. Nu sfătui să opriți alegerea pe una sau două exerciții care pot părea mai ușor de efectuat.Încercați să utilizați exercițiu complex împotriva unei a doua bărbie, care permite pentru a strânge de gât, bărbie, și, în general, îmbunătățește conturul general al feței.

3. Înainte de a începe exercițiile, este necesar să se pre-încălzirea pielii, care trebuie să fie corectată.Pentru a face acest lucru într-un minut sau două necesare pentru a pregăti mișcările mâinii active din zona barbiei. Cum te simți că pielea este încălzit, puteți începe să-și exercite.

În continuare vă vom arăta ce exerciții pentru a face la domiciliu este cel mai bun pentru a doua zi.9

exerciții eficiente

1. Lie în jos pe necesitatea de a spate, picioare drepte( unite), mâinile la laturile sale.
În timp ce în această poziție, trebuie să ajungă la barbia la piept. Acest exercițiu ar trebui să fie de douăzeci de ori, observând pauze timp de zece secunde.
2. Mâinile pe talie, spatele drept.capul dat pe spate, trebuie să aplicați maxilarul inferior înainte în momentul în care vă simțiți în mod clar că mușchii gâtului lateral sunt tensionate. După 8 secunde, vă puteți relaxa. Efectuați în zece ori.
3. Întindeți pe orice suprafață plană, care va lăsa atârna capul în poziție. Sarcina este după cum urmează: cu capul înainte în aer opt. Repetați de cinci ori.

4. Acest exercițiu va permite forma corectă a feței. Maximum buze puternic întinse, încercați se pronunță vocalele, le propevaya. Asigurați-vă că tulpina mușchii feței, rostind aceste sunete. Efectuați exercițiul pentru un minut.
5. Strângeți mușchii gâtului va permite acest exercițiu. Așezați pe o suprafață solidă, păstrați-vă spatele foarte drept. Umerii mai mici, pe cât posibil. Evitarea aruncarea capul înapoi, încercând să tragă la gât în ​​sus. Conectați exerciții de respirație:
inspirator gât remiză, cum expirati trage. Executați de unsprezece ori.
6. Acest exercițiu va necesita calificare, dar are un efect pozitiv asupra conturul feței. Alternativ, trebuie să se retragă în interiorul buzei superioare, buza inferioară.Repetați de câte opt ori fiecare, apoi relaxați-vă.
7. Ambele mâini trebuie să fie comprimată într-un pumn, prin suprapunerea primul la al doilea. Pe suportul rezultat am pus barbia. Metoda de rezistență nu poate coborî pumnul bărbia în jos. Acesta ar trebui să reziste cu fermitate apăsând pe bărbie în jos. Apăsați și mențineți apăsat pentru câteva secunde. Repetați de zece ori, încet.

8. zâmbet larg ca tine poate, cu condiția că este imposibil să goale dinții. Sa dovedit? Fără a schimba poziția, încercați să prezinte bărbie maximă înainte. Fugiți de zece ori, observându-vă confortabil pentru voi.
9. Și, în cele din urmă, pentru a finaliza exercițiile sunt cele mai bune primul exercițiu, ajungând bărbia în piept. Principalul lucru este de a se angaja cu plăcere, ia timp și în fiecare zi.

a doua bărbie strică considerabil aspectul, și să-l eliminați, nu neapărat pentru a merge la un chirurg. Cu ajutorul exerciții simple pe care le aduce fata pentru un timp relativ scurt.

articole conexe

materiale video pentru a vă ajuta să înțelegeți ce exerciții pentru a elimina bărbiei duble, uita-te la aceste materiale video.