Ce este zincul și cum să umpleți acest element lipsit în corp?

În corpul uman, fiecare element chimic are o funcție proprie, fiecare are propriul său rol. Deci, zincul are propriile funcționalități specifice. Lipsa sau excesul de zinc din organism poate duce la diferite boli.

Funcțiile zincului

Ce este atât de renumit pentru zinc?

• Responsabil pentru funcțiile hormonale, sprijină activitatea sexuală, răspunzând astfel la procreare;
• Susține și restabilește imunitatea;
• Activează activitatea creierului;
• Responsabil pentru activitatea hormonului de creștere și a forței osoase;
• Ajută la accelerarea vindecării rănilor( externe și interne);
• Responsabil pentru formarea celulelor sanguine;
• Stabilizează activitatea sistemului nervos;
• Participă la defalcarea metabolismului grăsimilor și grăsimilor din organism;
• Responsabil pentru actualizarea pielea;

Este deosebit de util zincul pentru piele și păr. Toate problemele cu pielea grasă, aspectul acneei și acneei pe față, contaminarea rapidă a părului sau pierderea lor - toate acestea reprezintă un semn de lipsă a corpului este zinc. De asemenea, afectează starea psihosomatică a unei persoane - oboseală rapidă, iritabilitate, nervozitate. Lipsa zincului poate duce chiar la infertilitate. Deficitul deosebit de dăunător de zinc la femeile gravide poate duce la o malformație a fătului. O supraabundență poate provoca și o boală osoasă, dar acest lucru nu este atât de des ca defectul. Ce conține zincul? Veți afla despre acest lucru foarte curând.

Alimentare

Unul dintre motivele pentru care lipsește zincul este consumul mare de cereale din alimente, acidul fitic și previne absorbția zincului în organism.

Primul produs, care conține mult zinc, poți apela stridiile. Ce plante conțin zinc, care ar restabili rapid starea părului și a pielii?

Merită acordată atenție drojdiei de bere. Aproximativ aceeași cantitate de zinc se găsește în afine, ciuperci, ceapă și fulgi de ovăz. Apoi, puteți pune carne de vită, gălbenuș de ou, linte, soia, susan, grâu, secară, fasole, orez, nuci de pin, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui.

În plus față de alimente, trebuie să știți în continuare ce produse conțin zinc. De obicei, acestea sunt preparate complexe de vitamina care pot fi achiziționate la o farmacie.

Totuși, primul semn al lipsei de zinc în organism este deteriorarea stării părului, pierderea acestuia. Prin urmare, în tratamentul părului, trebuie să includeți șampoane și balsamuri care conțin zinc.Și aici, în ce preparate conține zinc care va ajuta la vindecarea mai repede a părului, medicul vă va cere. Zinc

contribuie, de asemenea, la vindecarea rapidă a rănilor, elimină erupția cutanată și roșeața. Nu pentru nimic, că pulberile mai multor copii conțin zinc.

De asemenea, măștile de zinc ajută la scăderea acneei pe față, la normalizarea funcționării glandelor pielii, chiar și vindecarea virusului herpesului pe buze.

Cauzele unei deficiențe în organism

• Dietele în care aportul de pâine prin prăjire este limitat;
• Băuturi alcoolice de băut, în special excesive;
• Patologiile individuale ale intestinului;
• Un climat cald care promovează transpirația;
• De asemenea, interfera cu asimilarea produselor din zinc care conțin în sine calciu și fosfor;
• Utilizarea excesivă a alimentelor care conțin fibre, care pot perturba capacitatea organismului de a absorbi o serie de vitamine, inclusiv zinc;
• Excesul de cupru în organism sau lipsa de proteine;
• Mananca prea mult alimente sarate sau dulci. Ce fel de vitamine conține zincul?

  Acestea sunt de obicei multivitamine:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • Alfabet și altele

  Nu puteți și abuzați de astfel de vitamine, excesul de zinc poate duce la o scădere a imunității, patologie hepatică, unghii și greață, oligoelemente puțin digerabile, cum ar fi calciu, cupru, fier.

  Clipuri asemănătoare ale articolului