Supraalimentarea într-o situație stresantă

Oamenii consumă adesea atunci când sunt nefericiți, deprimați, alarmați. La urma urmei, mâncarea - o sursă de plăcere fiabilă și accesibilă. ..

Obișnuința de a mânca într-o situație stresantă se formează în copilărie.psihologul american Stanley Schachter descrie comunicarea mamei cu copilul: copilul plânge atunci când este incomod sau dureros, sau este speriat, sau el vrea să aibă.O mama experimentat va schimba scutecul atunci când alimentarea umed copil atunci când îi este foame, calm atunci când el este speriat, etc și lipsit de experiență și mama anxios se comportă total greșit, inadecvate, adică nu în conformitate cu starea copilului:. . Dorind să-l liniștească, încercând să hrănească, aproape că va țipa. Acest comportament al mamei este baza obezității cronice, care se va dezvolta ulterior în copil.

Într-o astfel de situație, copilul are un amestec de stări emoționale puternice și sentimente de foame.În astfel de circumstanțe, în copilărie, capacitatea de a distinge între sentimentele de foame și teamă( anxietate, furie) nu este adesea formată.Și apoi o persoană poate percepe inconștient orice stare de excitare emoțională ca un sentiment de foame.

Astfel, în cazul unei persoane obeze crede că îi este foame, acesta poate fi altceva decât persoanele cu greutate normala: este posibil ca el a fost doar supărat ceva.Într-o situație stresantă, o persoană, de obicei, reproduce mai ușor acele comportamente care au apărut în copilăria timpurie.Și dacă mama lui la învățat, el mănâncă din teamă.Cei care caută să piardă în greutate, se plâng, de obicei, de creșterea apetitului și de un sentiment constant de foame. Unii dintre ei înșiși ghicesc că foamea lor este cauzată de motive psihologice, că acesta este un sentiment artificial. O astfel de foame crește într-o perioadă de stare proastă, cu un sentiment de dor, singurătate. Nefericite în viața personală, necazurile încearcă, de asemenea, să compenseze mâncarea prin găsirea "confortului" în ea.În momentele de eșec și de chin, mâncarea pare să fie singurul mijloc disponibil de a obține plăcere și emoții pozitive. Cu toate acestea, în acest fel, oamenii nu rezolvă problemele emergente, ci doar își îneacă sentimentele de nemulțumire.

Pentru a scapa de obezitate, trebuie să înțeleagă motivele psihologice pentru tensiunea emoțională și supraalimentarea compulsiv. Mai întâi de toate, trebuie să învățați să faceți față stresului.

Este extrem de important să stăpânești abilitățile comunicării fără conflicte în familie și la locul de muncă, să înveți să înlăturăți tensiunea nervoasă emergentă.Reduce stresul emoțional, fără ajutorul de clase de medicamente ajuta la formarea autogen, exerciții de relaxare de respirație, exerciții, saună, un punct de auto-masaj și alte facilități de wellness.