Abundență de ierburi și condimente
care trebuie urmată este după cum urmează: de acum o lună pentru a reconstrui dieta ta. Ar trebui să mănânce doar alimente sănătoase, care conține o mulțime de lichid, solnița pe bucătărie disipe și de a lua borcane cu condimente și ierburi.sare
face ca gustul și standardul lipsit de ambiguitate, o reduce( mai ales atunci când sunt combinate cu grăsime) și conduce la un loc comun numitor comun.În cele din urmă, toate produsele alimentare au același gust.
Adevărații gurmanzi familiar cu o varietate uimitoare de nuanțe de gust de condimente și condimente. Gătitul cu o varietate de condimente va spori
dvs. de cunoștințe în domeniul de arome și parfumuri. De fiecare dată când va descoperi ceva noi arome, care părea să fi fost uitate.
Informații
În gătit, utilizați ierburi proaspăt culese, cultivate într-un vas, congelate, uscate - măcinat sau tocat. De obicei, iarba proaspătă, cu atât mai intens gustul și aroma.
Desigur, este rezonabil să se investească o anumită sumă în „colecția de bucătărie“ și să-l îmbogățească cu noi mirodenii și condimente. Acestea vor fi de mare ajutor în procesul de pierdere în greutate. Gulaș aromat cu un amestec de ierburi aromate mediteraneene, usturoi sau ceapa, gustul este minunat.În plus, acesta promovează arderea de grăsime - în contrast cu gulas sărat tipic, care îmbunătățește doar depunerea de grăsime în țesutul adipos.
invita în plin de aventură și călătorie de descoperire în grădina Edenului de arome, care va oferi o varietate de plante convenționale și exotice: bedrenets Vasile
Arpagic kupyr
smellage Magheran Melissa Menta
Mentă Oregano Pătrunjel Artemisia Rosemary mărar Hrean
de vara cimbru Sage Tarhon
Acestea îmbunătățescSursa de sânge și accelerarea circulației sângelui. Ca urmare, acesta oferă celulele organismului mai bune de substanțe nutritive și apă.Activitatea celulară crește, mai multă grăsime este arsă.0 Substanțe active( alicină, alcaloizii, uleiuri esențiale, etc.) cresc hematopoieză și oxigen la celule. Pe lângă plante soder- substanțe
RAT care previn formarea cheagurilor de sânge. Acesta îmbunătățește circulația sângelui și divizat grăsime mai repede.În cazul în care condimente
condimente alimentare fără sare, apoi, mai devreme sau mai târziu, te iubesc cu adevărat mâncare vegetariană, care aproape întotdeauna este un aliat al lipolizei.
lumi seducatoare plina de noi mirosuri și arome vă așteaptă.Vei fi liber de dictatele de sare obișnuită, iar mâncarea va avea un gust mai bun imediat.
Multe plante sunt ușor să crească în grădină sau pe balcon în containere. Dacă nu există nici o grădină sau balcon, puteți utiliza orice pervaz. Aici, într-un sertar mic, există un loc de rozmarin, pătrunjel și mărar.
oferă o varietate de condimente, parfumul lor amăgitoare: £ Anason Vanilie cuisoare muștar ghimbir
cardamom Coriandru Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Juniper nucsoara piper chimion © © © Chile Feniculul Sage © Saffron. Absolut nici o
sare reuși delicioase dacă utilizați: Alune © ceapa Paprika © Hrean usturoi.
Toate aceste condimente, ierburi și rădăcini se leagă una: substanțele active pe care le conțin, destinate inițial pentru protecție împotriva insectelor, bacterii, ciuperci, tovarășe parazit
și alți agenți patogeni. Deci, intrând în stomac, acestea creează un mediu acid, care ucide microorganismele dăunătoare. Consiliul
mulți oameni ca alimente picante, și acestea sunt adăugate la produsele alimentare prea multă sare și piper.noi modalități originale: pentru a adăuga la feluri de mâncare de hrean( nu smântână), usturoi proaspat si ceapa fierbinte proaspete.
Prima masa este din nou mai bine de a alege un bol salata mic de fructe. Acest lucru a necesitat un set de produse pentru micul dejun, acesta poate fi la prima pare împovărătoare. Dar, în câteva săptămâni, pur și simplu nu vă puteți imagina un alt meniu de dimineață.
Caise Gutuie ananas Orange Banana Cranberry struguri
Nici un alt fel de mâncare nu vă dau mai devreme în a doua zi, astfel încât cantitatea de substanțe nutritive și de a spori afluxul de lichid la TCA
yum.În plus, fructul este ușor de a crea o varietate de combinații, formând compoziții de arome unice. Dacă în dimineața nu au timp pentru a găti un mic dejun de fructe, poti manca chiar si o banana pe drumul spre locul de muncă.
Informații
Unii oameni beau de multe ori suc de ceapa, mânca ceapa proaspătă și mese din ea - este un aliment foarte sănătos. Bow promovează excreția de excesul de lichid din spațiul intercelular și umple celulele dătătoare de viață sucuri.
fructe preferate tăiate în bucăți mici și se amestecă sau să mănânce un pic de zahăr, cu următoarele componente: Alune de cereale Stafide Amigdale Nuci
mugurii Seminte Fistic Nuci.
pentru a dilua costum de cereale produse diferite: suc de iaurt Chefir
concentrat de lapte de lămâie
Lapte zer dulce Smântână suc de fructe.micul dejun
de fructe poate fi atribuit succesul prima zi: într-adevăr ați beneficiat corpul tău. Acesta a început deja să se trezească ob-gene care vor ajuta să devină mai subțiri. Acum este momentul să vă gândiți la al doilea mic dejun "adevărat".În plus față de cafea sau ceai( cu sau fără zahăr) își poate permite aproape orice. Singura excepție - alimentele sarate( șuncă, murături, cârnați, brânză murat, etc)
Bunicile spun: înainte de a mânca mai mult decât supe acum. Probabil, de aceea erau mai puțini oameni plini.
Acum bun supa vechi din nou în vogă.Ele ajuta satisface foamea, ele contin proteine, vitamine, carbohidrați, precum și acizi grași nesaturați prețioase.În același timp, persoana nu primește grăsime. Alte Supa
de asemenea, foarte util: cartof, tomate, legume, supa, țelină sau dovlecei.supa de dovleac deosebit de bun superba roșu și galben. O singură privire este suficientă pentru a vedea un caroten sanatoasa, care ajuta corpul nostru pentru a menține o formă bună și să rămână subțire.
Informații
supa de legume este ușor să se pregătească în doar câteva minute. Se fierb legumele( fără sare), se toacă cu ajutorul unui mixer sau mash tolkushkoy adăuga smântână lingură, supă și gata.
Prima masa de prânz este de ajutor pentru a mânca un pic salata, asezonate cu otet, ulei vegetal sau suc de lămâie.
Valerianella Salată Rucola
cicoare andive
În mod tradițional masa de prânz este baza pentru al doilea curs: de obicei, o bucată de carne, pește sau pui.tocană de carne, pui în sos, chiftele, pește ar trebui să fie baza de nutriție. Cu toate acestea, ele ar trebui să fie pregătite aproape sau complet fără sare.
Nu uita ierburi și condimente - prieteni figură subțire. Porțiuni
de carne și de pește ar trebui să fie nu mai mult de 70 până la 80 de grame.
Vegetarienii tofu în loc de costum de carne, conținutul de proteine din care este foarte mare.În plus, asezonate cu condimente, va fi foarte bun gust. In
entrée recomandate includ garnituri care conțin carbohidrați și satisface perfect foame: paste( făină de lumină paste sau făină integrală), orezul( netratat), cartof, grâu, hrișcă.Masa de prânz, care asigură claritatea, ar trebui să cuprindă în principal legume.
Acestea furnizează organismului, nu numai apa, dar, de asemenea, vitamine, minerale și oligoelemente. Aceste daruri ale naturii greu de remarcat ca gulie, sfecla si telina, probabil nu arata prea tentant în coșul de cumpărături cu produsele. Dar mai târziu, o dată în placa de cină, ele dezvăluie toată bogăția gustului său.
semifabricate, produse congelate rapid și toate fast-food pentru cuptor cu microunde
Umplutură Cârnați din carne
prăjit și cârnați fierte
alimente bogate in sare grăsimi, șuncă
carne afumată feluri de mâncare, pesmet și
păsări de curte piele
aripi de pui fri
sosuri grase Dense, sosuri, maioneza
de porc grăsime de gâscă feluri de mâncare de grăsime de masă ușoară
pâine albă, prăjituri, sandvișuri
de prăjitură cu ciocolată bogată, dulciuri bomboane batoane de ciocolată
, liliecionchiki feluri de mâncare Musli cu nuci crema sărate și chips-uri de paie, cookie-uri crocante Cola, limonada
Lichior, dulce
vin
Informații Produse produse industrial, conțin adesea mulți aditivi care promovează plenitudine. Acestea includ sare într-un număr mare de grăsime( ca potențiator de aromă), și conservanți. Fasole
Anghinarea Vinete Varza broccoli varza de Bruxelles
Kozelec
Gulie Varză roșie Morcov Ridiche Ridichea
varza creață Asparagus Conopidă Usturoi Linte Mazăre
Ceapă Leek rubarbă Chard Păpădie țelină fenicul Sfeclă Hrean spanac
Pepeni Pepeni porumb Castraveți Ardei Roșii dovlecel dovleac
Aceste legume cu continut ridicat de lichid sunt perfecte pentru supe. Ce zici de o supă de castraveți și dovlecei? Sau supă de roșii și boia de ardei? Nu vă limitați imaginația! Normal Greutate
promova gustarile intre mese. Cel mai adesea, această problemă apare doar la acei oameni care refuză să mesele principale, încercarea de a reduce excesul de greutate. Ei uită că o dulceață cookie crocant și condus necontenit în moleculele de celule adipoase.
corpul uman trebuie să elimine secvența de foame și de pofta de mancare. Ca rezultat, animat de hormoni, celulele adipoase eliberează trigliceride, care apoi sunt arse și transformate în energie. Deci, în timpul gustările zi nu trebuie să fie prea frecvente, ele nu vă oferă o stare permanentă de sațietate.
În mod ideal, este recomandat să mănânce fructe, dar uscate de lucru prea, deoarece acestea sunt mai mult de 50 de procente de apă.Este mai bine pentru a selecta uscat( conținând sulf), piersici, prune, mere, caise, smochine, pere, stafide sau un amestec al acestora.
Fructe uscate sunt adesea vândute într-un ambalaj practic - acestea sunt ușor de transportat într-un sac. Ei au păstrat încă mult lichid și au lăsat toate substanțele nutritive. Deci, fructe uscate - un depozit real de vitamine, oligoelemente, minerale, carbohidrati si proteine. Ei satisfac în mod remarcabil foamea, deși au puține calorii.
Cina este recomandată utilizarea cât mai multe produse naturale posibil.În afară de fructe și legume, astfel de produse sunt produse fabricate din făină, griș, orez brut, cartofi, ouă, lapte, produse lactate( iaurt, brânză de vaci, și conținut redus de grăsime).