Dieta Kefir 3-3-3: descriere, meniu, zile de descărcare pe chefir

dieta Kefir 3-3-3 este considerată una dintre cele mai utile. Este simplu și foarte eficient. Contraindicații dieta este doar în cazurile de intoleranță kefir.

Pentru o dietă adecvată pentru chefir doar o zi. Este acest chefir care poate elimina substanțele nocive și zgurii din organism. Kefirul mai vechi poate provoca constipație, adică reține toate dăunătoarele din organism. Prin urmare, continuând cu dieta cu kefir, urmăriți calitatea produsului pe care îl cumpărați, altfel nu veți obține efectul dorit.

Această dietă se referă la mono-diete, dar este împărțită în perioade de trei zile. Trei zile sunt considerate momentul ideal pentru ca un organism să fie pe o dietă mono-dieta. O perioadă mai lungă de timp corpul este deja mai greu.

meniu dietetic

În primele trei zile, puteți bea doar chefir, nici alte produse din alimente nu mănâncă.Puteți bea până la doi litri de kefir pe zi.

Următoarele trei zile trebuie să mănânci un vinaigret cu o cantitate minimă de sare. Dieta indică faptul că vinaigretul poate fi înlocuit cu supa de legume pe apă.Vinaigrette poate fi consumat până la un kilogram pe zi, iar supa de legume - până la doi litri.

În ultimele trei zile, se preferă carnea de pui sau de curcan.Într-o zi, puteți mânca până la jumătate de kilogram de carne fiartă fără săruri.În timpul dietei trebuie să beți kefir la două litri de apă.Ceaiul și cafeaua fără zahăr sunt de asemenea permise.

ciclu dieta

dieta poate merge pe un ciclu, dacă vă simțiți bine și doresc să obțină rezultate foarte bune. Puteți reduce această dietă numai în zilele de kefir.În acest caz, nu-l cheltuiți mai mult de o dată la 2 săptămâni.

Dacă este greu să reziste la mono-dieta, puteți diversifica o dieta de fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor. Dietele pe kefir sunt, de asemenea, bune pentru economia lor. Acestea sunt potrivite pentru orice sezon și nu necesită costuri financiare mari.

Kefir zilele de post

ca descărcare, curățarea organismului sau doar pierde in greutate la un eveniment important, puteți utiliza dieta chefir 3 zile. Cea mai atractivă opțiune este kefir plus mere.În ziua în care consumați 1,5 kg de mere și 1,5 litri de chefir.Și puteți coace mere. Timp de 3 zile veți pierde până la 4 kg.

Sau o altă opțiune - descărcarea fructelor de chefir. Esența este aceeași ca în versiunea anterioară, dar există și alte fructe. Principalul lucru, nu alegeți cele mai dulci - banane și struguri.

poate aranja, de asemenea, o zi de post zile cu chefir și brânză de vaci.În timpul unei astfel de descărcare, ziua poate bea 750 ml de iaurt și mânca brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, 300 g de 4-5 doze. Din cauza chefir

și caș, corpul petrece o mulțime de putere în digestie lor, și, prin urmare, consumul de energie va crește în mod automat.În plus, laptele chefir proteine ​​- cazeină digera mult mai ușor decât din lapte, care, de asemenea, nu va fi de prisos.

Și dacă doriți doar să „păstreze“ intestinele curat și ordonat, vor bloca creșterea microflorei „inamicului“, bea chefir în fiecare zi, în cantități rezonabile.

video chefir dieta 3 3 3

Asta a spus doctorul despre dieta pe chefir: dieta

struguri: Opinii

dietei asupra kefir:

Hrișcă cu dieta chefir: