Ce puteți consuma o mamă care alăptează în prima lună: o listă cu alimente interzise

copil mănâncă lapte, care nu ar trebui să fie alergeni, poluanți, ci pur și simplu toate doar utile. Prin urmare, este important să determinați ce puteți mânca o mamă care alăptează în prima lună și încă câteva.medicii

face liste individuale de produse care se bazează pe starea de corpul mamei și a copilului, prezența alergii și alte subtilități. Dar pentru toți, fără excepție, lista include următoarele recomandări. Pentru a determina ce alimente poți să consumi o femeie în prima lună după naștere, este important să înțelegi că nu există nici o cale. Produsele

, care nu pot avea o mamă care alăptează

Lista alimentelor care nu poti avea o mama care alăptează, include alcool si nicotina, cafea tare și ceai, produsele care cauzează alergii - ciocolata, citrice, fructe exotice de la tropice, căpșuni, zmeură, raci, crabimacrou și alte delicatese, miere, ouă, nuci și zahăr.

Asigurați-vă că nu utilizați varza albă.

În plus, nu utilizați struguri, leguminoase și pâine neagră, care pot provoca formarea de gaze. Produsele care conțin acizi grași saturați slab digerabili, cum ar fi carnea grasă și grăsimea, nu trebuie consumate. Acest sfat se referă la maioneză, produse afumate, conserve și produse cu culori și conservanți artificiali.

Pe această listă de produse interzise pentru mamele care alăptează se termină.

Produsele autorizate

Ce înseamnă acest lucru? Ce puteți mânca mama care alăptează?În primul rând, produsele lactate( brânză ușoară, brânză de vaci, lapte, iaurt, fructe iaurt simplu, iaurt), dar într-o cantitate mică - de 200-600 ml pe zi. Nu este necesar să se utilizeze lapte cu un conținut de grăsime mai mare de 2,5% și optim brânză - 5 - 9%.

În al doilea rând, mamele care alăptează pot mânca carne, dar nu și grăsime. Carnea de vită, iepurele, păsările de curte, carnea de porc și peștele nu sunt delicioase.

În al treilea rând, orice fel de cereale și pâine, cu excepția negru.

În al patrulea rând, legumele și untul, o margarină puțin cremoasă.

În al cincilea rând, aceste legume și fructe, care nu sunt specificate mai sus, de la dulciuri puteți mânca biscuiți, jeleuri, bezele, bomboane. De la băuturi, ceaiuri din plante, băuturi din fructe, compoturi, apă minerală încă, cafea moale, ceai negru sau verde sunt preferate. Lista

a ceea ce poate avea o mamă care alăptează este mare, astfel încât monotonia din dieta nu te amenință.În acest articol, am discutat despre alimentele interzise pentru mamele care alăptează, inclusiv băuturi și a vorbit despre ce alimente puteți mânca femeile care alăptează.articole conexe

Dieta mamele care alăptează video-materiale:

Ce pot mânca după naștere: dieta

dupa ce a dat nastere:

ce și cât de mult ai nevoie pentru a bea o mamă care alăptează: