video exerciții pentru feței și gâtului ridurile: complexe Bodyflex și Feysforming - prelungi tinerețea și să mențină frumusețea

Pentru a menține întotdeauna tonusul muscular al feței și gâtului, utilizarea bună de exerciții de respirație și alte exerciții pentru a îmbunătăți aspectul, pentru a îmbunătăți tonusul muscular si buna dispozitie. Exercițiile video pentru față și gât din riduri vor ajuta începătorii să stăpânească aceste tehnici.

video exerciții pentru față și gât

Bodyflex pentru persoane

complex de vacanță Nice este exerciții pentru față Bodyflex de respirație. Componenta principală aici este respirația profundă adâncă, exactitatea exercițiului depinde de ea.

algoritm de respirație: expirația completă, intrare profundă, un expirația ascuțit prin gura cu teza „picioare“ trage stomacul și țină respirația pentru câteva secunde. Deci toate exercițiile sunt executate.În

feysflekse, secțiunea feței Bodyflex în timpul respirației deține puncte de masaj se confruntă cu vârfurile degetelor de presare mișcări timp de zece secunde sau mai mult, în funcție de durata de respirație întârziere. Pentru fiecare pereche de puncte, exercițiile se repetă de 5-10 ori.Încheie corpul corpului pentru față cu câteva grimase pentru a ușura tensiunea musculară și a înveseli.

Feysforming

Feyforming - unul dintre tipurile de exerciții pentru față.Rezultatul depinde de exactitatea exercițiilor și de conduita regulată a cursurilor.

Toate exercițiile trebuie să fie executate în ordine strictă, reprezentată de autor. Efectuați-le în fiecare zi timp de trei săptămâni, apoi ca o măsură preventivă după cum este necesar.

La începutul dezvoltării gimnasticii autorului - Benita Kintieni recomandă să învețe să se simtă mușchii feței. Acest lucru va ajuta la capacitatea de a wiggle urechile tale. Apoi, trebuie să găsiți și să simțiți punctele nodale și să le activați în cea mai relaxată poziție. Primul punct

este în fața urechii, în scobitură, unde puteți asculta ritmul bătăilor inimii. Al doilea punct este situat în spatele urechii, în două cavități mici.Și a treia este de două puncte chiar deasupra auricolelor. Dacă faceți clic pe aceste puncte, puteți duce la o stare activă de mușchi faciali importanți.

Trebuie să se facă după cum urmează: degetul mic găsește și deține primul punct, degetul arătător este trimis la al doilea, iar la mijloc și inelul masat al treilea. Activați-le apăsându-le simultan puțin înapoi și în sus. Acest exercițiu va duce în cele din urmă la capacitatea de a muta urechile, ceea ce va permite să se simtă fața lui, și apoi puteți începe să-și exercite complexul principal.

Merită să acordați o atenție deosebită exercițiilor pentru gât. Pielea de aici este foarte delicată și delicată, deci fără o îngrijire constantă, devine deja aprinsă în fete tinere.Și cremele de aici sunt indispensabile. Deci, este mai ușor să învețe exercițiile elementare pentru gât, care va consolida muschii si imbunatatirea tonusului pielii.

Toate exercițiile prezentate în lecții video sunt lente, numărul lor începe cu 10 repetări. După orele regulate timp de o lună, numărul de repetări poate fi mărit de până la treizeci de ori. Va fi mai mult timp pentru asta, dar rezultatele vă vor multumi mult timp.

în stare perfectă și pentru a menține nivelul feței și gâtului este important să se știe: nu dormi pe o pernă mare, nu înclinați capul de multe ori, și, dacă este necesar de locuri de muncă, pentru a nu uita de sala de sport, încercați să păstrați dreaptă a coloanei vertebrale.