Rata creșterii în greutate și dieta unei femei însărcinate
Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii și cum să mănânce, nu pentru a câștiga kilograme în plus
Cele mai multe femei sunt interesate în poziția de creștere în greutate în timpul sarcinii norma. Dar, mai presus de toate, aceste cifre sunt determinate de către medicul care efectuează calcule bazate pe caracteristicile individuale ale viitoarei mame.
Dar sunt indicatori de greutate medie în timpul sarcinii, care pot fi luate în considerare atunci când calculele personale.
Pentru primele trei luni de sarcină este considerat normal de creștere în greutate de aproximativ 300 de grame în fiecare săptămână.În următoarele luni, puteți apela în siguranță până la 500 de grame.
Există, de asemenea calcule de greutate in timpul sarcinii, care sunt respinse de greutatea totală a corpului femeii inainte de sarcina. Acele femei care sunt supraponderale ar trebui să câștige în timpul întregii perioade de sarcină de la 7 la 11,5 kg.Și femeile gravide cu greutate mică pot adăuga în mod normal de la 13 la 18 kilograme. Pentru reprezentanții creșterea în greutate normală este posibil 11.5-16 kg pentru toate 9 luni.
Pentru ce se deplasează toate kilogramele?
4 kg - copil.
500 g de placentă.
1 kg este uterul.
1 kg este lichid amniotic.
2 kg - apă în corp.
500 g - volum crescut al sânilor.
Depunerile de grăsime în corpul femeii - aproximativ 4 kg.
optima dieta alimente Ce se întâmplă dacă greutatea este în creștere rapidă?Trebuie doar să monitorizați dieta. Ar trebui să fie maxim de calorii utile și nu prea mari.fetușii pot face fără produse de patiserie și prăjituri, produse lactate trebuie să aleagă scăzut de grăsime. Pentru garnitura puteți mânca orez, hrisca, cereale.
În general, nu ar trebui să fie totul, dar în porții mici. Acum puteți mânca și mai des decât de obicei, dar nu musca pe plăcinte Go sau role.
Creștere în greutate peste normal într-o perioadă scurtă de timp poate fi cauzată de umflarea.În acest caz, alimentele trebuie să adăugați mai putina sare, deoarece nu permite lichidului să stea și o ține.normele
de greutate, care pot apela gravidă, calculate nu în zadar. Acestea vă permit să reglați procesul de sarcină.
Nu vă fie teamă de o pierdere în greutate ușoară, care, în primele trei luni, a remarcat în legătură cu o reducere a apetitului și toxemie. Dar în următoarele luni, pierderea în greutate poate fi patologică.Pentru femeile obeze nu este nimic groaznic nu este amenințată, dar pentru cei care au o greutate redusă, poate duce la probleme serioase.
Mănâncă cu moderație, o mulțime de mers pe jos, du-te la piscina, exercitarea, și totul va fi bine.
video populare, care vă va ajuta să determinați
creștere în greutate Cât de mult se poate obține în timpul sarcinii: malnutriție
in randul femeilor gravide:
Ce se întâmplă dacă prea mult câștig în greutate:
util și „periculoase“ alimente pentru femeile gravide:
Cele mai multe femei sunt într-o pozițieratele dobânzii de creștere în greutate în timpul sarcinii. Dar, mai presus de toate, aceste cifre sunt determinate de către medicul care efectuează calcule bazate pe caracteristicile individuale ale viitoarei mame.
Dar sunt indicatori de greutate medie în timpul sarcinii, care pot fi luate în considerare atunci când calculele personale.
Pentru primele trei luni de sarcină este considerat normal de creștere în greutate de aproximativ 300 de grame în fiecare săptămână.În următoarele luni, puteți apela în siguranță până la 500 de grame.
Există, de asemenea calcule de greutate in timpul sarcinii, care sunt respinse de greutatea totală a corpului femeii inainte de sarcina. Acele femei care sunt supraponderale ar trebui să câștige în timpul întregii perioade de sarcină de la 7 la 11,5 kg. O gravidă cu greutăți mici în norma se adaugă de la 13 la 18 kg. Pentru reprezentanții creșterea în greutate normală este posibil 11.5-16 kg pentru toate 9 luni.
La ce se deplasează toate kilogramele?
4 kg este un copil.
500 g de placentă.
1 kg este uterul.
1 kg este lichid amniotic.
2 kg - apă în corpul dumneavoastră.
500 g - volum crescut al sânului.depozitele
de grăsime din organism feminin - aproximativ 4 kg.
Aportul optim de alimente
Ce se întâmplă dacă greutatea crește rapid? Trebuie doar să monitorizați dieta. Ar trebui să fie maxim de calorii utile și nu prea mari.fetușii pot face fără produse de patiserie și prăjituri, produse lactate trebuie să aleagă scăzut de grăsime. Garnitura poate fi consumată cu orez, hrișcă, cereale.
În general, ar trebui să existe totul, dar în porțiuni mici. Acum puteți mânca mai des decât de obicei, dar nu gustați pe plăcuțe sau roșii.
Creșterea greutății corporale peste normal în perioade scurte de timp poate fi cauzată de umflături.În acest caz, alimentele trebuie să adăugați mai putina sare, deoarece nu permite lichidului să stea și o ține.
Normele de greutate care pot fi obținute de o femeie însărcinată nu sunt în zadar. Acestea vă permit să reglați procesul de sarcină.
Nu vă fie teamă de o pierdere în greutate ușoară, care, în primele trei luni, a remarcat în legătură cu o reducere a apetitului și toxemie. Dar în următoarele luni, pierderea în greutate poate fi patologică.Pentru femeile obeze nu este nimic groaznic nu este amenințată, dar pentru cei care au o greutate redusă, poate duce la probleme serioase.
Mănâncă cu moderație, o mulțime de mers pe jos, du-te la piscina, exercitarea, și totul va fi bine.
video populare, care vă va ajuta să determinați
creștere în greutate Cât de mult se poate obține în timpul sarcinii: malnutriție
in randul femeilor gravide:
Ce se întâmplă dacă prea mult creștere în greutate:
util și alimentele „periculoase“ pentru femeile gravide: