Regimul și alimentația mamei care alăptează, consumul de medicamente
Babe sa născut, hassle-ul a crescut, dar mama mea ar trebui să continue să conducă același stil de viață ca în timpul sarcinii. De asemenea, ar trebui să evite oboseala, să doarmă mai mult, cel puțin 8 ore, să nu se angajeze în sporturi prea active și să evite efort fizic greu. Mersul pe jos este încă util, mai ales că acum pot fi combinate cu mersul pe copil în aer proaspăt.
În ceea ce privește produsele alimentare, atunci ar trebui să rămână același, adică. E. Alimentele trebuie să fie ușor de digerat, variat și proaspăt. Numai acum ar trebui să fie oarecum mai mult. Dacă în timpul sarcinii mama insarcinate avea nevoie de 2500 de calorii, este acum - 3000, care este destul de normal, de la sfârșitul celei de a doua săptămână, este necesar să se asigure dieta de zi cu zi a copilului de aproximativ 300 de grame de lapte.
Unde pot obține aceste calorii suplimentare?În primul rând, micul dejun ar trebui să fie dens, așa-numitele engleze( ouă, cereale, etc.), iar gustările de după-amiază sunt satisfăcătoare. La dieta obișnuită ar trebui să se adauge lapte, produse lactate, brânzeturi, adică alimente bogate în calciu și fosfor, în care copilul are nevoie în mod special.Și brânzeturile solide, de exemplu olandezii, sunt preferabile, deoarece conțin mult mai mult calciu decât brânzeturile fermentate, cum ar fi brie, roquefort;produse bogate în proteine (ouă, pește, carne
);fructe și legume "deoarece conțin o mulțime de vitamine și săruri minerale. O atenție deosebită trebuie acordată
la un conținut de yaseleza care alăptează femeie din dieta, mai ales pentru mamele cu copii prematuri, gemeni sau copii mari.În dieta lor zilnică de fier ar trebui să fie de cel puțin 30 mg. Puteți face cu aportul de medicamente care conțin fier, cum ar fi gemostimulina.
Nu uitați de schimbarea cantității de băutură lichidă.Laptele, la care mama își hrănește bebelușul, este de 90% apă.Prin urmare, trebuie să consumați aproximativ 3 litri de lichid zilnic, inclusiv 1 litru de lapte, dacă îl tolerează bine sau 1 litru de ceai diluat. Dacă continuați să vă urmați figura, beți lapte degresat, chefir.
Când alăptați, evitați să mâncați alimente care dau gust neplăcut laptelui. Acestea includ: conopidă, sparanghel, telina, usturoi, ceapă.
mamă care alăptează ar trebui să fie excluse de medicamente, cu excepția medicului desemnat, deoarece unele dintre ele sunt în măsură să oprească lactația, sau de a face lapte în corpul unui copil, să-l aducă prejudicii. Aceste medicamente includ: tranchilizante, hipnotice, analgezice, pilule de hormon. Deci, acesta din urmă, cu lapte în corpul copilului, îi provoacă tulburări endocrine diferite. Numai acele preparate hormonale -
sunt permise, care pot fi distruse în tractul digestiv al copilului. Acestea includ: insulină, adrenalină, hormon adrenocorticotropic. Una dintre cauzele dysbiosis sau alte tulburări intestinale la un copil este mama luând medicamente antibacteriene. Nu uitați că multe medicamente pot fi cauzele alergiei la medicamente și pot crește manifestările alergice la un copil care alăptează.Efectele deosebit de puternice ale medicamentelor asupra nou-născutului și acest lucru poate afecta dezvoltarea sa ulterioară.De exemplu, primirea de tetraciclină, streptomicina, iod, reserpina, sulfonamide și alte medicamente pot provoca pierderea auzului, pipernicit de creștere, letargie, erupții cutanate, indigestie, diaree cu sânge, vărsături și alte complicații în copil.În timpul alăptării, nu trebuie să vă auto-medicați și trebuie să luați medicamente numai conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
mama ar trebui să renunțe la consumul de cafea în cantități mari și la toate la alcool, inclusiv bere( deși unele recomanda bere fără alcool ca mijloc de lapte) și tutun.
Adesea, după naștere, o femeie începe să sufere de constipație.În acest caz, este mai bine să nu folosiți laxative care pot afecta copilul, dar există o mulțime de legume, fructe și salate cu ulei vegetal. Keta-
cinci medici recomanda consumul de un ulei vegetal, în valoare de 20-30 de grame pe zi, în primul rând ca o sursă de acizi grași polinesaturați și vitamina E.
Cât despre condimente, că unii dintre ei nu ar trebui să renunțe. Deci, chimenul, mărarul dă laptelui un gust plăcut, contribuind la o supă activă a copilului și, prin urmare, la lactație.