Cum se efectuează kinetoterapia pe Bubnovsky

Kinesiterapia în conformitate cu Bubnovsky este o direcție nouă și unică în tratamentul bolilor articulațiilor și coloanei vertebrale. Această metodă se bazează pe terapia mișcării, care definește conceptul de "kinetoterapie".

Aceasta implică punerea în aplicare a unui anumit set de exerciții care dezvăluie capacitatea organismului de a se vindeca de rezervă, fără utilizarea de agenți chimici și intervenții chirurgicale radicale.

Exercițiile sunt efectuate pe un tip special de simulatoare, care diferă de cele obișnuite.Și proiectat special pentru acest scop. Bubnovski a folosit tehnologii pentru crearea lor pe baza principiilor de decompresie și antigravitate.

pentru fiecare pacient invitat în mod individual la selecția de exerciții care ajută în cele din urmă să facă față bolii, fără a provoca creșterea presiunii și fără om obositoare. Când sunt efectuate, nu există tensiuni musculare excesive.

Înainte de a începe cursurile, trebuie reținut faptul că pentru diferite persoane aceleași exerciții pot oferi ajutor neprețuit sau pot provoca vătămări. Prin urmare, nu trebuie să le selectați singuri, ci numai de către un specialist.

aspecte pozitive ale utilizării sistemului

metoda care a oferit Bubnovsky, are mulți susținători din următoarele motive:

1. Acesta este proiectat pe baza experienței medicului, care personal a ajutat corpul său pentru a recupera după accident, și pentru a evita handicap.
2. Ajută atât la prevenirea bolilor, cât și la tratament în orice stadiu al stării patologice.
3. Sistemul se îmbunătățește și progresează în mod constant, ținând seama de greșelile anterioare. Dezvoltarea continuă a unor noi mișcări.
4. Mulți care au folosit deja această tehnică au scris recenzii pozitive, care pot fi citite pe forumuri de pe Internet.
5. Exercițiile pot fi efectuate de aproape toți oamenii, indiferent de categoria de vârstă și nivelul de fitness fizic.
6. Au fost publicate mai multe cărți, în care o tehnică este descrisă într-un limbaj simplu și accesibil. Prin urmare, astfel de activități au devenit disponibile pentru o gamă largă de persoane.

Rezultatul kinesitherapiei

După astfel de exerciții, pacientul primește următoarele rezultate:

• reducerea durerii;Îmbunătățirea
• a trofismului tisular în zona afectată;
• restaurarea mobilității într-o articulație bolnavă sau în segmentul coloanei vertebrale;
• consolidarea mușchilor și activarea acestora;
• îmbunătățirea bunăstării generale și creșterea capacității de lucru.

Principiul selecției exercițiilor Kinesiterapia

Dr. Bubnovsky implică nu numai executarea zilnică a acelorași mișcări. Inițial, pacientul oferă un complex minim de exerciții sparing, care, pe măsură ce se recuperează, cresc numărul de abordări și complexitatea implementării.

În plus față de executarea corectă a mișcărilor, pacientul trebuie, de asemenea, să respire într-un anumit mod. Potrivit autorului acestei tehnici, acest lucru nu este mai puțin important în acest tratament.

Pași pentru metoda

implică mai multe kinetoterapie etape de asistență:

1. În primul rând vine ameliorarea durerii, relaxarea spasmelor musculare, și scăderea inflamației.
2. Apoi se efectuează exerciții care vizează fixarea rezultatului obținut deja, restabilind mobilitatea normală a articulațiilor.
3. Autorul acordă o atenție deosebită disciplinei, coerenței și sistematicității exercițiilor.

Această metodă de îngrijire este destinată acelor pacienți care au intoleranță sau respingere psihologică a medicamentelor.

Bubnovsky susține că metoda nu poate ajuta numai pentru a restabili sistemul musculo-scheletic, dar, de asemenea, tensiune arterială mare, astm, diabet zaharat insulino-dependent.

În centrul continuă să se dezvolte metode pentru a îmbunătăți exercitarea spate în timpul sarcinii, pierderea in greutate la persoanele obeze, normalizarea postura la copii și adolescenți.

Gimnastica adaptivă

Pentru cei care nu au folosit această tehnică înainte, este recomandat să începeți cu exerciții adaptive. Ele ajută la pregătirea mușchilor pentru încărcări ulterioare mai grave.

Pentru o conduită corectă, ar trebui folosite câteva sfaturi: sesiunile

• trebuie efectuate numai pe stomacul gol.
• Timpul zilei pentru execuție nu este aproape de importanță majoră, dar este preferabil să o faceți dimineața sau după muncă.
• Timpul total de lecții nu trebuie să dureze mai puțin de 20 de minute.
• Pacientului trebuie să i se atribuie transpirație atunci când lucrează eficient.
• După efectuare, asigurați-vă că faceți duș sau cel puțin ștergeți-vă cu un prosop umed. Chiar mai util este utilizarea unui duș de contrast.

De exemplu, puteți să dați câteva exerciții din complexul adaptiv:

1. Așezați pe tocuri, trebuie să ridicați mâinile prin laturile în sus, în timp ce respirați. Cu o expirație, coborâți-vă mâinile.
2. Puteți întări mușchii abdominali de la culcare, cu genunchii îndoiți, ridicați corpul la expirație.
3. Cheltuielile situate pe spate ridicând și coborând pelvisul.
4. Stătea pe stomac pentru a-și ridica picioarele. Nu ar trebui să se îndoaie în același timp. Apoi faceți același lucru cu trunchiul.
5. Realizați push-up-uri normale de la podea.
6. În poziție așezată este ca și fesele.
7. Stați pe mâini și genunchi să faceți leagăn cu picioarele înainte și înapoi. Recomandări

Bubnovsky recomandă tratarea corpului dumneavoastră într-un complex. Pentru a accelera rezultatele tratamentului, el recomandă:

• să efectueze proceduri de întărire în aer liber.
• Utilizați în plus față de exercițiile speciale, exercițiile de dimineață obișnuite.
• Spălarea de noapte trebuie efectuată numai într-o încăpere ventilată permanent.
• Ușoare plimbări pe pământ desculți.
• Trebuie să beți cel puțin 3 litri de apă pe zi.
• Foarte util pentru sănătate este vizitarea saunei.
• Avem nevoie de o respingere completă a obiceiurilor proaste - fumatul, alcoolul.
• Ar trebui să revizuiți dieta și să mergeți complet la o dietă sănătoasă.

place acest lucru?Împărtășește-te cu prietenii și cunoștințele: