Bodyflex cu Marina Korpan: modul în care exercițiile de respirație ajută la scăderea în greutate

Bodyflex este un program special care combină aerobicul sportiv, fitness și respirația corespunzătoare.

Această tehnică se bazează pe respirația diafragmatică în cinci pași. Respiratia este combinata cu exercitii care vizeaza pierderea in greutate si imbunatatirea corpului.În primul rând, trebuie să cunoașteți condițiile de bază:

• Exercițiile trebuie efectuate pe stomacul gol, de preferat dimineața. Dacă nu funcționează dimineața, atunci după ultima masă trebuie să treacă cel puțin 3 ore.

• Lecția nu ar trebui să dureze mai mult de o oră.Respirațiile mai mult decât norma prescrisă sunt contraindicate de medici.

Pot să-mi stăpânească singură tehnica?

După cum spun mulți instructori, în practica lor nu existau astfel de oameni care, după ce au stabilit respirația corectă, ar spune că au făcut totul bine. Independent de a efectua respirația în forță maximă nu a funcționat, în alte cazuri sa făcut complet gresit, iar acest lucru ar putea fi deja nesigur.

Trebuie să ne amintim despre exerciții și specificitatea lor în timpul respirației. Ajustați acțiunea corectă este necesară sub îndrumarea antrenorului, el va lua în considerare toate caracteristicile fiziologice ale dealing. Deja după recomandările unui profesionist, puteți începe cursurile acasă.

Tulburările în fondul hormonal pot duce adesea la o încetinire a metabolismului în organism. Unii vor trebui să accepte lipsa rezultatelor în prima lună de cursuri, dar bodyflex va contribui la accelerarea metabolismului.

Există un astfel de lucru ca efectul unui platou. Apare după câteva luni de antrenament, se manifestă în adaptarea mușchilor la stres sau la tipul de respirație.În acest caz, antrenorul va ajuta la ajustarea corectă a programului de antrenament.

tehnica Bodyfitness de la Marina Korpan

"Bodyflex cu Marina Corpan" este un video cu instrucțiuni de auto-implementare. Aceste lecții sunt dedicate gimnastica bodyflex. Clasele regulate și regulate vor permite o săptămână să reducă circumferința taliei cu 10 centimetri.

Exercițiile de corp de la Marina Corpain vor permite să piardă în greutate absolut toate fără a se obișnui cu dieta. Există un ghid video, cu ajutorul căruia puteți afla cum să faceți corect exercițiile și să pierdeți în greutate. Sistemul Korpan întărește mușchii, dezvoltă rezistență și flexibilitate. Cu o buna performanta a exercitiilor, puteti obtine rezultate semnificative intr-o saptamana.

Dacă doriți să deveniți mai frumoși, mai subțiri, mai atrăgători, atunci vă va plăcea complexul de exerciții de ardere a grăsimilor cu Marina Korpan. Ea a creat un set de 8 clase, care are ca scop elaborarea fiecărui grup de mușchi: gâtul, fața, mâinile, burta, șoldurile.

Să acorde atenție secvenței exacte a exercițiilor. Bazele lor - exerciții de respirație, care vă pot ajuta să pierdeți în greutate pentru orice persoană.În acest caz, puteți să pierdeți în greutate, dar și să vă îmbunătățiți corpul, să faceți față bolilor existente. Studii

Contraindicații

În ciuda faptului că Bodyflex îmbunătățește sănătatea, accelerează circulația sângelui, iar în zona pelviană, si normalizeaza ciclul menstrual, există contraindicații pentru ocupația Bodyflex. Deci, cine nu este recomandat pentru cursuri?

Este interzis să le efectuați femeilor însărcinate, vă puteți limita la mai multe exerciții de întindere.

Dacă aveți boli cronice, intervenții chirurgicale, hernie, un foarte puternic miopia, clasele sunt interzise.

De asemenea, complexul nu are întotdeauna un efect pozitiv asupra imunității. Celulele primesc mai puțin oxigen, chiar și temporar, există afluxul de dioxid de carbon, concentrația de produși de degradare în cantități nedorite. Toate acestea pot duce la dezvoltarea bolilor.

Videoclipuri asemănătoare ale articolului