Vitaminele din uscăciunea pielii corpului, feței și mâinilor: care sunt mai bine de ales
Uscăciunea pielii - aceasta este o problemă destul de frecventă, care poate apărea în toată lumea. Unii încearcă să rezolve problema de măști oamenilor, cineva merge la un dermatolog, iar cineva a decis să înceapă a lua mai multe vitamine, asa ca au ajutat la rezolvarea problemei din cadrul. Toate cele trei opțiuni sunt corecte, dar aceasta din urmă este cea mai benefică pentru o mai bună protecție a pielii corpului.În acest articol veți afla ce vitamine din organism piele uscată ajuta într-adevăr diferențele dintre diferitele grupuri de vitamine, care sunt cazurile în care sunt utilizate.
Vitamina A Vitamina A - este pe bună dreptate, cel mai important grup de vitamine pentru a menține pielea în stare bună.În cazul în care lipsește, pielea devine uscată, moale, mai vulnerabile la șocurile externe, sub formă de fulgi. Se poate de asemenea remarca faptul ca parul incepe sa dispara, unghiile se usuca si apare matreata excesiva. După cum spun medicii, această vitamină se găsește în produse de origine animală și vegetală.Cea mai mare parte este în ficat de pește, morcovi, ceapă, brânză de vaci, smântână, lapte, carne de vită și ficat de porc. Consumați alimentele cu acest conținut de vitamine cât mai des posibil, de preferință în fiecare zi.vitamine B
toata lumea din copilarie sunt cunoscute vitamine B, care sunt pe deplin în produse, cum ar fi uruială și fulgi de ovăz, pâine, cartofi, nuci și legume verzi. Nu putem spune ca aceasta vitamina ajută la uscarea și descuamarea pielii, dar previne imbatranirea si a ridurilor, ceea ce face pielea mai elastica. Dacă este adesea folosit, veți obține un ten sănătos și un zâmbet fermecător. Dar mai multe alimente care contin aceasta vitamina sunt orez, ouă, rinichi, ficat, ciuperci, carne de pui, carne de porc, banane, avocado și brânză.De fapt, puteți lista pentru o perioadă lungă de timp. Vitamina C
Fermitatea și elasticitate pentru cea mai mare parte independentă de vitamina C, care conține colagen, care este foarte util pentru starea normala si sanatoasa a pielii. Cu lipsa ei, pielea devine rapid încrețită și devine neclintită.Dintre proprietățile bune de vitamina C, poate fi remarcat faptul că utilizarea frecventă a acesteia reduce timpul până la vindecarea abraziuni și zgârieturi, întărește perfect vasele de sânge și inima. Vitamina gaseste in citrice, conopida, mere, coacăze, cătină, ardei roșu, căpșuni și coacăze.
Se spune că aceste vitamine din uscăciune a pielii feței și a corpului se potrivesc cel mai bine, dar supradoza este complet efectul opus. Rata zilnică - nu mai mult de două portocale pe zi.
Vitamina E Aceasta vitamina nu ajută atât de mult de protecție de la uscare ca reînnoirea rapidă a celulelor moarte ale pielii. Pielea mâinilor, a feței și a picioarelor beneficiază de o protecție sporită împotriva razelor ultraviolete.eliminarea parțială a uscăciunii este de a crește eficiența metabolică datorită vitaminei E, precum și o întinerire a pielii. Nu este un secret că, în timpul nostru, cosmetologii folosesc această vitamină pentru scopuri similare.În plus, vitamina este o parte din multe loțiuni și creme. Continute
-l în uleiurile vegetale( de floarea-soarelui, porumb, caise, dovleac, piersici), ficat, nuci, produse lactate. Cea mai bună opțiune este umplerea salatelor cu unt.
Vitaminele D
obstrucționează procesul de îmbătrânire și formarea celulelor canceroase de vitamina D. Cu toate acestea, corpul uman se poate genera de la expunerea la soare. Dar acest lucru nu înseamnă că puteți elimina din dieta produse, cum ar fi varza de mare, unt, file de macrou, ouă, hering, patrunjel, ficat, cod și halibutul.
Cu toate acestea, pentru a vedea în mod clar rezultatul pe zi, este necesar să se utilizeze o mulțime de aceasta vitamina este mult mai mult decât altele.