Copii și sport

în copilărie, atunci când se formează obiceiurile care rămân pentru anii următori, vă sfătuim să se angajeze în mod regulat exerciții fizice.activități sportive ajuta la formarea caracterului, să consolideze starea de sănătate a copilului, dar că el nu a fost rănit și a reduce riscul de leziuni diverse și traume, ar trebui să țină mereu în minte următoarele.

Exercițiul fizic poate începe în câteva săptămâni după naștere, în cazul în care nu este considerat ca fiind prima miscare de sport in utero. Primele încercări de a muta

- acesta este începutul dezvoltării tonusului muscular. Este foarte important să învățați copiii mici să practice sport.

Pentru a juca orice sport ai nevoie, pe de o parte, copilul a avut dovezi fizice relevante, pe de altă parte - că el a avut capacitatea intelectuală pe care l-ar permite să înțeleagă regulile.

copil curs polturaletny nu se poate angaja în comanda sau sporturi competitive, dar poate să înoate sau o plimbare cu tricicleta. De asemenea, primele lovituri pe minge nu înseamnă că copilul poate fi scris la secțiunea de fotbal.

necesită o serie de condiții pe care copilul ar putea fi considerat pregătit să se angajeze într-un anumit sport, și, prin urmare, în comun, și în programul de școli sportive pregătite în conformitate cu vârsta copiilor. Adaptarea la nevoile copilului înseamnă evitarea posibilelor daune fizice și psihologice. Prevenirea leziuni

prima regulă pentru a ajuta la prevenirea nenorocire în sport, - respectarea vârstei și dezvoltarea fizică a unui anumit sport;nu mai puțin important este o formă fizică bună care vă permite să evitați daunele cauzate de stresul excesiv asupra mușchilor instruiți. Prin urmare, înainte de activitatea fizică necesară pentru a efectua „warm-up“ exercitarea, nu pentru a forța mușchii să se deplaseze rapid de la o perioadă de repaus aproape complet la maxim de tensiune. Printre aceste exerciții, cele de bază se desfășoară și se extind exerciții. Rularea este cea mai bună modalitate de a vă încălzi mușchii.

Copilul trebuie să fie supus unui examen medical și sportiv. Acest lucru va permite să evalueze starea sa fizică și pentru a preveni posibilele daune care pot juca o glumă proastă cu copilul Fedorov-atlet. Treceți la un examen medical care vizează un anumit sport, este foarte important. Micul se dorește să se angajeze în sport, trebuie să fie capabil să facă acest lucru, care necesită date fizice adecvate și capacitatea intelectuală de a înțelege regulile de jocuri sportive sau cerințele de supervizor. Educația fizică bună este performanța obișnuită a anumitor exerciții, care nu va da mușchilor inuți încărcături excesive. Tipuri de leziuni de formare

Arte Martiale

• Judo poate provoca leziuni și degenerare a coloanei vertebrale.

• Karatek are adesea inflamație ulnară și leziuni la nivelul degetelor.

Atletism

• În funcție de specializare, există diferite tipuri de leziuni: entorse, tendinita( inflamatie in sau in jurul tendonul, cum ar fi o durere musculară simplu de la surmenaj, tendinita poate fi dureros, dar daca o dureri musculare simplu - este temporară, tendinita este foarte rezistent șidurere pentru o lungă perioadă de timp nu trece), artrită, fracturi, ruptura de ligamente. Cele mai vulnerabile locuri: umeri, mâini, șolduri, articulații de șold, genunchi și picioare.

• Așa-numitul „picior de atlet“ - o micoza frecventă( infecție fungică) între degete și sub unghii ale piciorului.

Baschet

• Dislocări și fracturi de mâini și degete.

• Probleme cu gleznele.

• Probleme cu coloana vertebrală.

• O ruptură a meniscului, care poate necesita intervenție chirurgicală chiar.

rugby

• Leziuni umeri, brațe( mâini și t. D.) și genunchi( ruptura de ligamente, fracturi, luxații).

Baseball

• Există adesea dislocări ale umărului și brațelor.

Ciclism

• Pose biciclist provoacă daune în spate și talie.

• frecare constantă față de șaua poate provoca bursită ischiatice( inflamație a osului).

• Tendinitele antebratului.leziuni

de schi

• picior( fracturi, ligamente și menisc).

• Căderi care duc la răniri.

Fotbal

• Accidentări la nivelul gleznelor, coloanei vertebrale și meniscului.

• Artropatia( deteriorarea secundară a articulațiilor pe fundalul diferitelor procese patologice) a pelvisului datorită poziției picioarelor.

• Vătămări la cap din cauza loviturilor la minge.

Gimnastică

• Tendinită, artroză, dislocări și fracturi.

• Este posibil să existe o leziune a spatelui.

• Pentru fete, din cauza încărcăturilor mari care nu se potrivesc cu vârsta lor, în timpul antrenamentului și necesitatea menținerii unei greutăți scăzute, apare deseori anorexia( lipsa apetitului).

Sport ecvestru

Probleme legate de spate, pelvis și șolduri. Căderile

provoacă diverse răniri. Leziuni la nivelul gleznelor, picioarelor și genunchilor.

.

Accidente datorate coliziunilor cu alți jucători.

Otita și conjunctivita( efectul compoziției apelor în bazin).

"Umărul înotătorului"."Genunchiul înotătorului este fluture."

Canoe duce la tendinita antebratului.

Canatul poate provoca probleme de spate( hernie intervertebrală) și mâini.

Ten-dinită comună a antebrațului, dislocări ale încheieturii mâinii și inflamație a genunchiului, atunci când este necesară intervenția chirurgicală.

Vulnerabilități atunci când joacă umerii, mâinile, mâinile și genunchii.

Există o încălțăminte specială pentru fiecare sport.

unic ar trebui să adere perfect la suprafața podelei sau locul unde se desfășoară cursuri, în cazul în care este un pic de alunecare( ciment sau asfalt), pe talpa are nevoie de „coaste“ mari, piroane, și uneori „Carnation“.

pantofi cu talpa trebuie să aibă o grosime care este capabil să absoarbă sarcina în fiecare sport( cel mai mare - în sărituri, baschet, rugby, etc. ..), ceea ce este foarte important în discipline, cum ar fi săritura în lungime și înălțime.

pentru sport, cu mișcările de rotație și laterale puternice, cum ar fi fotbal, baschet, tenis, și așa mai departe. E., Partea laterală a pantofului ar trebui să fie consolidată obosit și fără, pentru a preveni eventualele accidente.

"tapițeria" internă trebuie să se potrivească cu mărimea piciorului, să nu stoarceți piciorul, dar piciorul să nu stea. Este mai bine să schimbați frecvent pantofii decât să expuneți copilul la rănire.