Ce vitamine sunt necesare pentru a întări părul și cum să îl consumați în mod corespunzător?

O mulțime de substanțe și elemente diferite sunt implicate în viața corpului, dar nu toate sunt necesare pentru părul tău. Prin urmare, merită să vă dați seama care vitamine întăresc părul și care nu.

Vă sugerăm să luați în considerare fiecare element separat și să evaluați semnificația acestuia pentru o stare bună de șef de audiere.

Grupa B

Acesta este cel mai mare grup de vitamine, care dă un efect pozitiv părului. Nu toate elementele din seria sunt esențiale pentru păr, dar cele mai multe ar trebui să fie prezent în mod regulat în dieta dumneavoastră:

1) Vitamina B2 este consumat de organism mai repede, astfel încât organismul este în mod constant nevoie de ea. O puteți găsi în carne, ouă, produse lactate și alte produse de origine animală.Acest element monitorizează metabolismul grăsimilor din organism, astfel încât părul de la rădăcini nu se estompează atât de repede, iar vârfurile nu se usucă.Ca rezultat, este asigurată o aparență sănătoasă a capului audierii.

2) Vitamina B3 este responsabilă pentru pigmentarea părului, fiind, prin urmare, extrem de utilă pentru părul gras devreme.În plus, lipsa pigmentului duce la o deteriorare a creșterii părului, deci este foarte important ca vitamina să fie furnizată în timp util organismului. Se găsește în multe tipuri de nuci, carne slabă și drojdie de bere.

3) O altă vitamină din acest grup - B10 - este responsabilă pentru menținerea colorării naturale. Se găsește în aceleași produse ca și B3, în plus, chiar și în cartofi, varză și o serie de alte legume. Setul de produse este destul de comun, așa că obținerea vitaminelor necesare pentru întărirea părului este ușoară dacă observați o alimentație adecvată.

4) Vitamina B6 are ca principal scop hidratarea părului și a scalpului, dar este, de asemenea, responsabilă pentru eliminarea matreții și prevenirea seboreei. Multe legume, drojdii, nuci și soia vă vor ajuta să o compensați. Mai multe detalii despre asta am scris aici.

5) Și ultima vitamină, responsabilă de starea bună a părului, este B9.Promovează regenerarea îmbunătățită, care permite părului să arate bine și să crească rapid.

Grupa E și A

Vit. E - unul dintre principalele elemente care asigură aspectul sănătos al părului, pielii și unghiilor. Această vitamină afectează starea generală a foliculului de păr, care are un efect benefic asupra culorii, structurii și creșterii părului.În plus, elementul întărește părul și previne pierderea parului. Practic acest vit.este în alimente vegetale, adică în legume și fructe, precum și în ulei de floarea-soarelui.

Un alt răsucire foarte importantă.Și este responsabil pentru starea generală de imunitate și, prin urmare, pentru sănătatea părului. Datorită acestui element, părul devine strălucire naturală, părul devine moale și docil.

Din moment ce el este capabil, spre deosebire de multe vitamine acumulează în organism, este de preferat să-l umple cu alimente, precum și utilizarea compoziției farmaceutice efectuate numai la recomandarea medicului.

Vit. F

Utilizarea acestui element trebuie efectuată în combinație cu alte vitamine pentru a spori efectul, în plus, contribuie la o mai bună asimilare a acestuia. Pentru a vă oferi această vitamină, va trebui să mâncați nuci, să faceți clic pe semințele de floarea soarelui și să mestecați grâul germinat.

Vitaminele enumerate mai sus sunt esențiale pentru întărirea și menținerea părului în stare bună.Majoritatea acestora poate și ar trebui să fie obținută din alimente, dar, în unele cazuri, tratamentul suplimentar și recepția medicamentelor sunt necesare.

Ce vitamine bea pentru a consolida păr în cazul unor probleme majore, cum ar fi pierderea sau chelie, ar trebui să fie rezolvate împreună cu medicul, de auto puțin probabil să conducă la rezultatul dorit.

Recenzii

Anya: „Am încercat să adaug o mască de vitamina E, pentru ca parul meu este foarte uscat, rezultatul a devenit vizibil după aproximativ două săptămâni, parul devine foarte moale si matasoasa.“
Nina: "Orice mască afectează în mod pozitiv părul, iar adăugarea de vitamine sporește efectul". Am încercat întregul grup de Ba, eram mulțumit de asta.
Ksusha: "Foarte pozitiv afectează starea părului și a întregului corp de vitaminele A și E, pe care le-am băut în complexul Aevit".

În videoclip puteți vedea cum să pregătiți diferite măști cu vitamine pentru a întări părul.