Elementele de vârstă ale unui bărbat după patruzeci de ani

Bogăția - nu se află în posesia bogăției, dar capacitatea de a folosi este de folos.filosof

M. Cervantes

greacă veche Pitagora credea că cele patru anotimpuri corespund celor patru perioade ale vieții umane, fiecare dintre acestea fiind egală cu 20 de ani: perioada de formare a

la 20 de ani

tânăr 20-40 ani

om în floarea vieții de 40-60 de ani

bătrâne 60-80 ani

Conform clasificării chineze antice, viața umană este împărțit în următoarele faze:

de tineret de până la 20 de ani vârsta

căsătoriei la 30 de ani de vârstă

exercitarea atribuțiilor publice la 40 de ani

Cunoașterea de sines iluzii 50 de ani

ultima perioadă a vieții sale creatoare -60 ani de vârstă

preferate 70 ani

de vârstă, după 70 de ani

Potrivit lui Pavlov, lungimea vieții umane ar trebui să fie de cel puțin 100 de ani.„Suntem denivelări lui, - scria el - intamplatoare, tratamentul urât al propriului lor corp reduce această perioadă la un număr mult mai mic.“

Omul trebuie să se străduiască să trăiască la bătrânețe, nu în scopul de a „macina“, atâta timp cât posibil și a ieșit pe o vacanță, pentru a viziona de pe margine ca zumzet cu viață și de a lucra pe deplin fără reduceri la vârsta.

discuții demn de remarcat și extinse în problemele de imprimare japoneze „a doua viață“ a celor care au considerat anterior, și a considerat el însuși, trăit mai mult decât timpul său.„Un om care a împlinit 55 de ani, adică, vârsta oficială de pensionare, - a scris japoneză ediție a ziarului“ Daily Yomiuri „- de fapt, este acum în pragul celui de al doilea vieții sale, a cărei durată este de aproximativ 22 de ani.în vârstă de 50 de ani, soția sa, de asemenea, se poate aștepta încă 30 de ani de viață.Și amândoi trebuie să se gândească la modul în care acestea pot beneficia de acești ani. "

de îngrijire cu munca sa constantă sub presiune din administrarea firmelor mari și agenții guvernamentale cea mai mare parte a poporului japonez, care au ajuns la 55-60 de ani, nu conduce, totuși, la o încetare completă a activității de închiriere. Cele mai multe, după cum a raportat în presa japoneză, din nou în viitor a obține un loc de muncă pe de altă parte, în general, mici și mijlocii au alte, mult mai rău decât cele anterioare, condiții.

Pentru japonezi la locul de muncă - sensul vieții. Dacă europenii sau americanii, opriți în funcție de vârstă, de a primi placere de la un exces de timp liber în vârstă, japonezii, lăsând să lucreze la atingerea limitei de vârstă, solicitați din nou te găsi în orice loc de muncă.Putem spune că mai fericit nu pensionari europeni, care toată ziua stau în pe parcuri bănci și se uită la porumbei, și oamenii care, ca un om bătrân, cu toate acestea, câștiga bucuria în munca lor, dând din timpul lor de lucru în condiții de egalitate cu ceilalți. Desigur, principalul motiv pentru forța japoneză în vârstă la locul de muncă constă nu numai în pasiunea înnăscută pentru muncă, dar, de asemenea, în nevoi materiale.

Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că vârsta pentru bărbați este un concept relativ. Cel puțin 40 de ani pentru bărbați - este perioada de glorie. Performanța muncii sale, mai ales mentală, este extrem de mare. Fizic, el nu este la fel de puternic și agil ca 20 de ani, dar, în ciuda acestui fapt încă se reface bine și cu unele exerciții.soldul complet al funcțiilor mentale și fizice contribuie la faptul că experiența - capitalul acumulat peste 40 de ani - abia acum începe să poarte interes.

Desigur, dragostea nu mai este astfel că, odată ce a fost.În tinerețe, acesta este comparat cu un râu turbulent - zgomotos, puternic, dar mici. Cu toate acestea, fluxul de munte curge într-un lac de munte - liniștit, pașnic, curat și profund. Acum, că e mai mult ca dragostea unei persoane mature, cu experiență, care știe cum să aprecieze ceea ce este cu adevărat valoros.

Familia cu experienta, de regulă, toate deja a fost determinată și decontate. Dacă există iubire, adică, dacă nu, este clar că există.Și un soț și soție cunoaște obiceiurile de bază și preferințele celuilalt.Și nu mai este neînțelegerile care au apărut pe acest motiv înainte.

Nu este surprinzător faptul că persoanele în vârstă sunt considerate cele mai înțelepte, demne de posturi și de ranguri înalte. De exemplu, se crede că mulți centenari din Caucaz, din cauza respectului pentru o persoană în vârstă creează în jurul lui o atmosferă de bunăvoință, ceea ce contribuie la fizică bunăstarea lui.

Roman filosof Cicero a scris despre bătrânețe ca perioada cea mai prețioasă a vieții, atunci când oamenii au o sobrietate specială de spirit și pasiune nu mai este un motiv obscur, și totul este rezolvat experiență de viață - o comoară care nu are nici un preț.

Experiența și maturitatea gândirii au fost întotdeauna o funcție a timpului. Ele rămân privilegiul celor în vârstă.

Și în al șaselea deceniu al omului modern, încă arată și se simte ca un om bătrân, și numai 40 la 50 de ani - zenitul vieții, și când atât de multe forțe, planuri l și dorințe.

Totuși, de la această vârstă, o persoană este în pericol. Starea fizică încetează treptat să corespundă nivelului intelectual. Creierul funcționează bine, dar în structura fizică a corpului masculin, schimbările nefavorabile încep să se manifeste din ce în ce mai mult: primele semne ale îmbătrânirii corpului.

Îmbătrânirea este un proces fiziologic normal. Este o parte integrantă a vieții. Foarte bine a spus despre îmbătrânirea Cicero: „Nu a fost intotdeauna nevoie de un fel de finalizare, iar când vine momentul, trebuie să ne, cum ar fi fructele arborelui sau rodul pământului, într-o oarecare măsură, se ofilesc și se desprinde.“Din aceste cuvinte înțelepte este clar că îmbătrânirea este un proces natural continuu, începând cu momentul nașterii.

Și o persoană rezonabilă găsește puterea în el însuși cu răbdare și treptat, reconstruindu-și viața în conformitate cu noile circumstanțe. Care sunt semnele îmbătrânirii?

Un simptom tipic al îmbătrânirii pulmonare este apariția emfizemului.Începe relativ devreme, în multe cazuri deja de la 35 de ani. Simptomele sale inițiale sunt pierderea elasticității în pereții veziculelor pulmonare. Fibrele elastice care permit bulele să se micșoreze-alveolelor în timpul inspirației, devin greu de rezolvat, pierde elasticitatea și într-o anumită măsură, este fixat în poziție bule de inhalare pulmonară.În același timp, ele încep să împiedice eliberarea completă a alveolelor din aer la expirație. Ca urmare, capacitatea vitală a plămânilor scade treptat, respirația devine superficială, iar o cantitate de aer( în continuă creștere) este păstrată în plămâni tot timpul. Modificările mai vechi ale sistemului respirator pot fi prevenite în mare măsură dacă se efectuează sistematic exerciții simple de respirație.

Creierul persoanelor în vârstă este mai mic și mai ferm decât în ​​cazul tinerilor. Suprafața sa devine mai pliată.Atrofie multe celule de materie cenușie și maduva spinării - cele mai valoroase elemente ale țesutului nervos. Marea majoritate a oamenilor, dacă nu toată lumea, de la 40-50 de ani, există modificări funcționale mari sau mai mici, în sistemul nervos, după 50-55 ani, functiile sistemului nervos sunt adesea încălcate chiar mai mult, ducând la o deteriorare a memoriei.

Tulburările cardiovasculare la bărbați la această vârstă au o importanță deosebită.

Ateroscleroza este cea mai frecventă boală în rândul populației și în ultimele decenii a presupus un caracter amenințător, epidemiologic. Organizația Mondială a Sănătății( OMS) Expert, această tendință peste tot în lume va crește cu excepția cazului în politicile medicale și publice urgente pentru prevenirea și tratamentul aterosclerozei.

În centrul dezvoltării aterosclerozei sunt, pe de o parte, și încălcarea proprietăților metabolismului lipidelor și lipoproteinelor în plasma sanguină și, pe de altă parte, - modificări ale peretelui arterial. Formarea structurală principală a procesului aterosclerotic din artere, care conduce la tulburări circulatorii severe în anumite organe, este o placă aterosclerotică.Peretele vasului, placi dense ateroskleroticheekimi slab dilatării în timpul trecerii arterelor sanguine, provocând fluxul de sânge, de exemplu, mușchiul inimii devine insuficient. Acesta este modul în care se dezvoltă ischemia miocardică.Artera afectate de ateroscleroza, încep să răspundă în mod diferit la sarcina de obicei, apar reacții perverse la stimuli cu o tendință de spasm al vaselor de sânge, de exemplu, un ascuțit îngustarea acestora. Deci, dacă o persoană sănătoasă cu forța fizică crește vastele coronare ale inimii, atunci ateroscleroza, dimpotrivă, se poate îngusta. Pe măsură ce dezvoltarea aterosclerozei își dezvoltă treptat complicația - angină pectorală, manifestată prin atacuri de durere cardiacă.

Plachete poate dezintegra și bucăți de sânge ce poate fi desfăcută curent, a intrat în diferite organe și țesuturi, cauzând adesea ocluzie vasculară.Cea mai severă complicație a aterosclerozei este blocarea parțială sau completă a arterei prin trombusului, adică un cheag de sânge, care, atunci când hipercoagulabilitate ușor format pe suprafața rugoasă a plăcii proeminente. Formarea trombilor în vasele de sânge ale inimii duce la dezvoltarea de infarct miocardic, și anume porțiunea de necroza muschiului inimii. Dacă un cheag obstrucționează artera cerebrală, apare un infarct cerebral( accident vascular cerebral).Infarcte in ateroscleroza pot dezvolta în toate organele( plămâni, splină, membrelor inferioare, intestine), dar cel mai adesea au lovit inima si creierul.

remarcabil om de știință sovietic, academician al Academiei de Științe Medicale din URSS, laureat al premiului internațional de Cardiologie „Golden stetoscop“ profesorul AL Myasnikov în 1965, pentru prima dată în lume formulat și teoria neuro-metabolică științific fundamentată a aterosclerozei.În această teorie, factorul neurogen are o importanță majoră.Factori precum riscul ca intens studiat în ultimii ani, în toate țările lumii, contribuie doar la dezvoltarea aterosclerozei, dar nu-l provoca.

factorii de risc externi includ: tulpina neuro-mentale( stres), scaderea activitatii fizice( sedentarismul), fumatul, consumul excesiv de alimente bogate in calorii. Factori de risc interni

- este de a crește nivelul de colesterol și lipoproteine ​​în sânge, tensiunii arteriale( hipertensiune arterială), excesul de greutate, metabolismul glucidic afectată, caracteristicile psihologice ale persoanei.

Dacă, într-o astfel de situație, aceasta nu poate produce un factor de risc extern( utilizarea animalelor în cantități mari de alimente bogate in colesterol), combinate cu metabolism bun, cu activitate fizică ridicată.Observații interesante ale lui AL Myasnikov și ale angajaților care au intervievat pescarii din Marea Okhotsk. Unii dintre ei au folosit de până la 2 kg de ouă pe zi și o lungă perioadă de timp, dar manifestările clinice ale aterosclerozei nu au gasit, asa ca colesterol, administrat cu munca skom alimente în frig. Să dăm un exemplu de altă combinație de factori. Tipic inteligent, ceea ce duce un stil de viață sedentar, un adept al alimentelor TV și grase, disprețuind stadion și să lucreze în grădină, care are un caracter timid, timid, hipertensiune arterială, soția excesului de greutate și arogant, să-l păstrați „sub degetul mare“ într-o dimineață devine strict pe serviciimustrați cu un avertisment. După câteva ore cu infarct miocardic, este internat în clinică.

Luați în considerare fiecare dintre factorii de risc separat.

Suprasolicitarea neuropsihiatrică( stres).În limba engleză, "stress" înseamnă stres( termenul a fost propus de către omul de știință canadian Hans Selye).Sensul fiziologic al reacției de stres este mobilizarea apărării organismului cu acest sau efectul dăunător. Cu stimuli de putere slabă, apare o reacție fiziologică( adaptivă) la stres. Dacă stresul este puternic!sau este întârziată, apare o reacție patologică.reacție de stres patologica provoacă mai multe modificări în organism, cu mecanisme de schimb cu deficiențe de diverse substanțe și daune inima, vasele: duce la dezvoltarea aterosclerozei in vasele. Procesele de coagulare a sângelui sunt în creștere, ceea ce contribuie la formarea de trombi. La stres consumă cantități mari de energie, iar în cazul în care situația stresantă nu este permisă pentru o lungă perioadă de timp, poate veni o epuizare bruscă a corpului, și chiar moartea sa.

cea mai comună formă de stres cronic este stresul emoțional - constantă, nu răspund emoții. . Frica, ura, tristete, durere, frustrare, iubire neimpartasita negativă, etc. Cele mai nocive sunt acele subliniază faptul că sunt o amenințare pentru situația socială și micro-socialemediu:. . îndepărtarea din funcție de mare, pierderea unei poziții financiare independente, picătură prestigiu, o complicație a relațiilor intrafamiliale, destrămarea familiei, etc.

emoțiile negative și stresul sunt printre motivele pentru care pboli zvitiya ale sistemului cardiovascular. Oamenii de stiinta americani I. Friedman și R. Rosenman au sugerat să împartă oamenii în două tipuri, care diferă în caracteristicile lor psihologice: de tip „A“ și de tip „B“.Pentru persoanele care tip „A“ se caracterizează prin eficiență ridicată, tensiune constantă, ritmul accelerat al vieții, dorința de a avea succes, o mare responsabilitate pentru lucrările atribuite. Ei sunt în mod constant încărcați de muncă pentru care neglijarea odihnei, lucrul la sfârșit de săptămână, rar se bucură de vacanță.

Oamenii de genul "A" preferă să facă față unei situații dificile, exercită toate eforturile, dar adesea intră într-o stare de anxietate și anxietate. Atunci când situația vieții este foarte dificilă, ei pot avea o tulburare nervoasă, ceea ce are ca rezultat un sentiment de nemulțumire față de sine, disperare.

Tipul "B" sunt oameni care preferă un stil de viață liniștit, sunt relaxați, echilibrați, nu vă grăbiți, preferați să lucrați în timpul stabilit. Ei sunt mulțumiți de poziția pe care au ajuns, încearcă să scape mai bine de situația conflictului, decât să o rezolve, să ia o atitudine de așteptare și de a vedea.

I. Friedman și R. Rozenman au propus un test care include o serie de întrebări cu care puteți determina tipul de persoană.

Să prezentăm întrebările, care sunt ușor de răspuns la orice persoană din schema "da" sau "nu".

1. Am o dorință constantă de a fi înainte.

2. Vreau să-mi ating scopul, dar nu știu exact ce este.

3. Simt nevoia de a concura și de a câștiga.

4. Mă străduiesc constant să obțin recunoașterea.

5. Sunt întotdeauna ocupat cu multe lucruri deodată.

6. Întotdeauna mă grăbesc și sunt mereu în pragul întârzierii.

7. Mă străduiesc să accelerez lucrurile, să le execut mai repede.

8. Sunt într-o stare de anxietate psihică și fizică puternică.

Dacă majoritatea răspunsurilor la întrebări sunt pozitive, atunci persoana este de tip "A" și are un risc mai mare de boală cardiacă coronariană decât o persoană cu tipul "B".

De cele mai multe ori un bărbat petrece timp la locul de muncă, astfel încât starea lui este determinată în mare măsură de modul în care se dezvoltă relațiile sale profesionale cu colegii și șefii.

Productivitatea subordonatului depinde adesea de comportamentul, caracteristicile caracterterologice ale managerului. La întreprinderile din Japonia, de exemplu, există o regulă: dacă managerul magazinului nu zâmbește, comunicând cu subordonații săi, se confruntă cu concedierea. Ar trebui să facă tot posibilul pentru a crea condiții psihologice bune pentru o muncă rodnică.Nu este acesta unul din motivele succesului major al progresului științific și tehnologic al țării?

Familia modernă este, de asemenea, una dintre sursele frecvente de situații stresante. O trăsătură psihologică nefavorabilă a căsătoriei este adesea situația în care "una sărută și alta se lasă să se sărute"( liderul este imaginar și faptic).Cea de a doua, nu cea mai bună parte a căsătoriei este că, dacă există o ceartă serioasă, un conflict, atunci nu au unde să meargă.Stresul continuă să funcționeze chiar și după ce se pare că s-au oprit disputele, dar certurile rămân în același apartament, sub același acoperiș.Prin urmare, tranziția sa la cronică este posibilă.Cea de-a treia particularitate este că persoanele căsătorite, psihic incompatibile, din păcate, învață despre acest lucru târziu, după ce au copii.

Cauza bolii coronariene și a infarctului miocardic este adesea în familii care sunt conflicte în relațiile intime: nemulțumirea în dragoste, dragostea neîntreruptă, trădarea, gelozia.În carnea de maimuță Sukhumi au pus o astfel de experiență: un cuplu căsătorit de maimuțe se așezase în cuști diferite.În cușcă, un alt bărbat a fost pus la femeie. Cusca fostului "soț" a fost stabilită astfel încât să poată observa jocurile de curtenire și dragoste ale noului cuplu. Gelozia la condus pe furiș în furie. Acest lucru a durat câteva săptămâni, apoi a murit. La sfârșitul experimentului, când "soțul / soția", expus stresului geloziei, a fost descoperit în mușchiul inimii, s-au găsit modificări care sunt tipice infarctului miocardic.

Suprasolicitarea mintală poate deveni cauza stresului. Nu atât de mult stresul în sine este o sursă de stres, cât de multe emoții negative îl însoțesc. Stresul apare dacă este necesar să se facă o cantitate excesivă de muncă într-o perioadă scurtă de timp: începe graba, se dezvoltă nervozitatea, apare angoasa, teama de sarcină neîndeplinită.Sturmovshchina, avraly - acestea sunt surse de stres în organizații și în producție.

Majoritatea bărbaților consideră că asigurarea bunăstării materiale a familiei reprezintă principala lor responsabilitate. Cu toate acestea, viața noastră modernă a privat un om de prioritate în această sarcină.Odată ce soțul a fost un susținător al familiei, salariul său a permis să susțină familia la un nivel decent al materialului, iar acest lucru și-a satisfăcut stima de sine.În prezent, majoritatea bărbaților îndeplinesc această funcție singură nu sunt în măsură să.Ca regulă, familia există acum pentru câștigurile ambilor soți. Soțul, în imposibilitatea de a ajuta familia în mod adecvat, abia se întâlnește, trece prin;când se adaugă acuzațiile soțului, conflictul poate fi considerat un stres cronic care promovează dezvoltarea patologiei cardiovasculare.

Un alt factor de risc este fumatul.

Potrivit NA Amosov, țara noastră este "cea mai fumată" din lume.Și ne luptăm cu fumatul practic nu este condus de nimeni.

Care este efectul nicotinei? Pe de o parte, fumatul pentru un timp scurt ușurează oboseala. Cu toate acestea, pe de altă parte, acest lucru se datorează eliberării tot mai mare de adrenalină în fluxul sanguin al substanțelor, care accelerează ritmul cardiac - aproximativ 8-10 bătăi pe minut dintr-o țigară fumată, crește necesitatea mușchiului cardiac pentru oxigen.

Fumatul, precum și consumul de alcool, pot fi atribuite numărului de factori de risc social și intern pentru dezvoltarea bolilor. Efectul negativ al fumatului asupra inimii și a vaselor de sange datorita actiunii directe a spasmului nicotină care le provoacă, crește permeabilitatea vasculară.Toate acestea contribuie la depunerea de colesterol in artere cu formarea plăcilor aterosclerotice am ingustarea arterelor. Când fumează, corpul uman primește oxizi de azot, monoxid de carbon și chiar cianură de hidrogen.boala cardiaca ischemica, accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, blocarea arterelor mari ale extremităților inferioare, bronsita cronica, cancer pulmonar - nu este o listă completă a bolilor, care plătește pentru fumător dependent de tutun.

Persoana moderna utilizeaza, de regula, mai multe calorii decat este necesara pentru o activitate vitala normala. Intrat în organism într-o cantitate excesivă de nutrienți nu sunt complet consumate din cauza activității fizice scăzute și depozitate sub formă de grăsime. Obezitatea se dezvoltă.

Obezitatea este extrem de nefavorabilă pentru activitatea multor organe și sisteme ale corpului. O creștere accentuată a greutății corporale crește activitatea inimii, deoarece țesutul gras are nevoie de oxigen și nutrienți. Prin urmare, la persoanele obeze, inima trebuie să efectueze mai multe tăieturi pe minut decât în ​​mod obișnuit, ceea ce duce la o înrăutățire a funcției sale de pompare.

În obezitate, respirația este sever afectată.La persoanele obeze, diafragma este de obicei crescută, ceea ce complică activitatea inimii și a plămânilor. Atunci când reducerea excursiilor respiratorii ale diafragmei se deteriorează în mod semnificativ procesele de schimb de gaze și dispnee apărea chiar și la tensiuni joase.

La persoanele supraponderale, tensiunea arterială crește de 10 ori mai frecvent. Există o relație directă între gradul de obezitate în creșterea tensiunii arteriale. Persoanele obeze sunt de două ori mai susceptibile de a avea boli cardiace ischemice în comparație cu persoanele cu greutate normală.Obezitatea agravează semnificativ cursul anginei și prognosticul infarctului miocardic. Moartea brusca cu obezitate apare de doua ori mai frecvent decat cu greutatea corporala normala. Cel mai adesea se dezvoltă diabet și colelitiază, pneumonie.

Unul dintre factorii de risc semnificativi pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare este hipodinamia. Nivelul de activitate fizică în zilele noastre a scăzut nu numai cetățenilor, ci și pentru locuitorii din zonele rurale prin reducerea forței de muncă manuală în industrie și agricultură.Cu activitatea fizică, circulația sanguină se îmbunătățește semnificativ, costurile de energie ale corpului cresc, pofta de mâncare scade, ceea ce împiedică dezvoltarea obezității.Încărcările fizice moderate moderate adaptează persoana și sarcini emoționale. Tensiunea musculară moderată și constantă are un efect calmant asupra sistemului nervos central, care este foarte important în prevenirea bolilor cardiace hipertensive și coronariene. Activitatea fizică conduce la o intensificare a metabolismului, promovează utilizarea grăsimilor și reducerea nivelului de colesterol din sânge, care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.

mocasini ocupat inima muta un om mic are o mică marjă de siguranță, chiar și un mic exercițiu îl face dificultăți de respirație, palpitații, oboseală, incapacitatea de a lucra. O astfel de inimă este, de asemenea, foarte sensibile la influențele nervoase, în special la stres, și are ca rezultat o mai mare sensibilitate la aceste persoane ateroscleroza arterelor coronare si boala coronariana.

Deja Aristotel credea că "nimic nu epuizează și nu distruge o persoană ca o lipsă fizică prelungită".

redus activitatea fizică, fără îndoială, este „factorul de risc“, predispunând la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. La omul modern, ca și strămoșul său, mușchii reprezintă până la 40% din greutatea corporală.Cu toate acestea, în cazul în care chiar și acum 100 de ani, 94% din activitatea privind circulația, furnizarea de produse alimentare la domiciliu a fost realizată prin forța mușchilor omului, acum ponderea conturilor de muncă fizice pentru doar 1% din munca, in timp ce restul de 99% sunt realizate de mașini. Acest lucru dramatic modificări configurat pe schimbul de munca fizică, aceasta duce la acumularea în organism de carbohidrati, colesterol, acizi grași, etc., care se manifestă în particular stresul negativ inhibat( fără descărcare fizică).

Activitatea fizică întărește procesele de inhibare în sistemul nervos central, reduce posibilitatea nevrozelor. Odată cu acumularea de emoții negative, neutralizarea acestora permite exercitarea fizică înainte de oboseală.Reducerea activității fizice în zilele noastre devine destul de răspândită ca urmare a schimbării accentuate a profilului profesional( creșterea numărului de persoane de locuri de muncă „sedentare“), o creștere semnificativă a stresului asupra sistemului nervos, impactul imens fluxul de informații, natura schimbătoare a recreere( filme, TV, citit), șide asemenea, nutriție cu un consum excesiv de calorii, sare de masă, predominanța alimentelor bogate în zahăr, proteine ​​animale și grăsimi. Prin reducerea activității fizice perturbat activitatea sistemului endocrin, organele interne, deteriorarea funcției tractului gastrointestinal( digestia, peristaltismul), există intestinal, constipație, flatulență.Și vreau să subliniez încă o dată că în sistemul cardiovascular se dezvoltă schimbări deosebit de clare.

Cu toate acestea, în ciuda înțelegerii beneficiilor educației fizice și de a crește numărul de apeluri poster, foarte puțini oameni, în special a celor cu vârsta peste 40 de ani sunt angajate în mod regulat. Oamenii preferă să preferă ceea ce sunt în prezent plăcuți și interesanți, dar nu ceea ce este util.Și este păcat că trebuie să plătiți pentru sănătate.

Într-adevăr, sub influența activității fizice scade greutatea corporală( de grăsimi), și nivelurile sanguine ale trigliceridelor, acizilor grași și a colesterolului, care impiedica progresia aterosclerozei. De mare importanță este aspectul psihologic al exercițiilor fizice: există noi interese, tensiunea este îndepărtată, oamenii sunt distrași de griji, durere și gânduri legate de boala, spiritul se ridică, creșterea încrederii în rezultatul favorabil al bolii.

Există multe exemple despre modul în care instruirea fizică a ajutat oamenii să mențină sănătatea și performanța în anii următori. Astfel, Turgenev a plăcut să vâneze și să înoate până în ultimele zile ale vieții sale. Goethe a făcut călătorii lungi pe jos.

Orice exerciții fizice încetinesc procesul de schimbări legate de vârstă în organism. Formele rationale ale activitatii motorii normalizeaza metabolismul, imbunatatesc reglarea tonusului vascular si activitatea muschilor inimii."Bucuria musculară" numit IP Pavlov sentiment de recuperare și vivacitate, care a avut loc ca urmare a muncii. Cu această ocazie el a scris: "Toată viața mea am iubit și iubit munca fizică și fizică și poate chiar mai mult decât a doua. Si mai ales ma simt multumit cand am facut cateva ghicituri la final, adica mi-am legat capul cu mainile mele. "

Prin creșterea tonusului muscular, oferind Prospețime, îmbunătățirea metabolismului și a circulației sângelui, normalizarea proceselor redox în creier, exercitarea sunt un mijloc eficient de prevenire a schimbărilor sclerotice.

Sper că bărbații care citesc acest articol au înțeles că, după 10 ani, pot avea o serie de probleme specifice legate de schimbările naturale( fiziologice) ale corpului, cu boli pe care ele însele le au în viața lor sau indiferența față de sănătatecauzate, probleme cauzate de foarte multe prejudecăți, bariere psihologice, pe care le-au ridicat pentru ei înșiși.Și aceasta înseamnă că trebuie să fii pregătit pentru depășirea lor inteligentă, trecerea pacientului la un stil de viață sănătos, care va ajuta la prelungirea tinereții și la amânarea înaintării în vârstă.