Modalități în care vă puteți întări imunitatea
Toți, din copilărie știm că apărătorul corpului nostru din toate bolile este imunitate. Cât este mai puternic și mai puternic sistemul nostru imunitar, astfel încât este mai ușor să se ocupe cu tot felul de infectii care vin la noi in organism.În plus, imunitatea se luptă nu numai cu infecții și viruși, ci și cu diferite tipuri de alergeni. Prin urmare, se poate concluziona că sistemul imunitar - o componenta vitala a corpului nostru, de aceea este important să se facă pași pentru a consolida sistemul imunitar. Cum de a întări imunitatea - vom lua în considerare totul în ordine.
- Cât de periculos de slăbire
- imunitatea Cum de a consolida sistemul imunitar Cum de a consolida
- adulte remedii populare imunitate
Cât de periculos slăbirea imunității
După cum sa menționat mai sus, sistemul imunitar ajută organismul lupta împotriva infecțiilor virale, boli și alergeni. Cu cât mai puternică a sistemului imunitar, asa ca va fi mai ușor să facă față bolii într-un stadiu incipient al ultimului contact cu corpul.
În cazul în care corpul uman este o infecție virală intră, datorită imunității puternice, poate pur și simplu să nu prezinte nici un simptom, sau altfel debitul poate fi redus doar de tine de asteptare o răceală ușoară cap.În cazul în care imunitatea slăbit, infecții virale pot să apară în toate simptomele: frisoane, febră, dureri în gât, tuse, stare generală de rău și alte simptome. Prin urmare, pentru a vă proteja corpul de boli - trebuie să vă consolidați imunitatea. De altfel, este de a consolida sistemul imunitar si tratamentul incepe SARS, boala respiratorie acută, alte boli și reacții alergice. Cum poate fi întărită imunitatea? Cum de a consolida sistemul imunitar
adult Mulți dintre noi cred in mod eronat că este necesar pentru a consolida sistemul imunitar are doar vitamine și mănâncă droguri immunopovyshayuschie. Sistemul imunitar este un mecanism întreg care necesită o abordare integrată, iar luarea vitaminelor este doar o parte a acestui proces. Pentru a întări imunitatea este necesară:
- Activitatea fizică;
- Plimbare în aer liber;
- Hrana adecvată;
- Vitamine;
- Recepția preparatelor de întărire a imunității;
- Cameră curată și ventilată;
- Stare internă favorabilă.
Din păcate, problema modului de a consolida sistemul imunitar, de multe ori am cerut deja în timpul bolii sale, și nu în avans, în scopul prevenirii. Să analizăm acum ceea ce este necesar pentru consolidarea sistemului imunitar.
Activitatea fizică
Pentru a întări imunitatea, trebuie să conduceți un stil de viață plin de viață.Mai întâi de toate, este necesar să ieșiți pe stradă de două ori pe zi și să petreceți cel puțin o jumătate de oră acolo. Cel mai bine, dacă în acest moment veți fi în mișcare.
Ce produse măresc imunitatea?
Alimentele care întăresc imunitatea sunt, în mod necesar, alimente sănătoase. In mod ironic, și pentru a consolida sistemul imunitar in dieta ta trebuie sa fie carne: carne de porc, de vită și de pasăre. Va fi produse lactate și produse vegetale utile, aici sunt următoarele: . nuci, semințe, legume, cereale integrale, ouă și bioyoghurts Biochefir. Alimentele ar trebui să fie pline, de cel puțin trei ori pe zi.
Ce vitamine consolidează imunitatea?
Cât de repede se poate consolida sistemul imunitar?- Desigur, acesta este consumul de vitamine, care ne întăresc sistemul imunitar. Sub vitamine sunt menite nu numai fructele și legumele, dar și alimente care conțin complex de vitamine: A, B, C și E. De asemenea, este foarte necesar și minerale pentru sistemul imunitar: fier, magneziu și zinc. Preparate
intarirea imunitatii Medicamente
intarirea sistemului imunitar - este o altă componentă esențială pentru întărirea imunității. Aceste medicamente includ: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon și altele. Admiterea immunoukreplyayuschih medicamente se efectuează strict în conformitate cu instrucțiunile cu debutul toamnei, atunci când corpul nostru este predispus la răceli și viruși, precum și în timpul epidemiilor de gripa. Acceptarea medicamentelor este împărțită în trei grupe:
- Pentru prevenire;
- Pentru protecția de urgență, dacă ați prezentat simptomele unei boli sau dacă ați fost în contact cu un pacient;
- Pentru a menține imunitatea în timpul și după o boală.
De asemenea, luați vitamine în comprimate: Revit și acid ascorbic.
Clima interioară
Pentru o imunitate sănătoasă și puternică, este necesar să se mențină clima interioară corectă.În primul rând, ar trebui să curățați în mod regulat în apartamentul dvs., nu numai uscat, dar, de asemenea, umed.În timpul zilei, de câteva ori pe zi, ventilați camera. Asigurați-vă că deschideți jaluzelele și perdelele, astfel încât razele soarelui să distrugă agenți patogeni și microorganisme.
Pentru a curăța aerul din cameră de bacterii, lămpile aromatice cu diverse uleiuri aromatice vă vor ajuta. Astfel, nu veți ucide numai germeni, ci veți îmbunătăți și starea corpului.
Starea internă
Starea internă morală afectează în mare măsură sistemul nostru imunitar. Stresul, suprasolicitarea, depresia - toate acestea afectează negativ imunitatea, slăbind-o foarte mult. Dacă decideți să vă întăriți imunitatea, atunci, fără excepție, aceste fenomene negative, sistemul imunitar nu va putea să crească la maxim.
Un număr foarte mare de boli simple și complexe apar din cauza condițiilor stresante, iar expresia omniprezentă: "toate bolile - din nervi" - este, de fapt, adevărul.În apariția aproape a oricărei boli, puteți găsi cauze precum stresul, depresia și oboseala cronică.Este de la sine înțeles, dacă doriți să vă consolidați imunitatea, atunci acești factori trebuie eliminați.
Cum de a consolida imunitatea remedii populare
indiferent de cât de multe metode și formulări pentru imunitate nu ar fi orbiți de medicina modernă, și mulți dintre noi sunt încă în problemele lor de sănătate proprii preferă remedii populare și medicina populară.
Pentru a întări imunitatea oamenilor, decoctările și infuziile au fost folosite de mult timp: sunătoare, salvie, păducel, trandafir de câine, ginseng, menta și eucalipt. De asemenea, sunt folositoare ceaiurile de lamaie, gem de zmeură, precum și afine, coacăze negre și roșii. Pentru a ajuta imunitatea în combaterea microbilor în organism, mănâncă usturoi, ceapă și hrean. De asemenea, metodele populare recomandă utilizarea mierei și a laptelui cald în fiecare zi.