Moduri simple de a facilita PMS

Sindromul premenstrual chiar acum este un mare mister medical.În aceste zile dificile, sexul cel mai blând devine un adevărat mijlocitor. Dar, în caz contrar, în cazul în care excesul de lichid adauga greutate, este imposibil să se concentreze din cauza dureri de cap constante, dureri în piept, și mai mici dureri de spate.Și toate acestea sunt însoțite de oboseală cronică și de un sentiment de anxietate inexplicabilă.Dacă există cel puțin un punct, merită păstrată în dosarul dvs. sfaturi utile privind supraviețuirea cu PMS.

Într-un corp sănătos - minte sănătoasă

dovedit științific că femeile nu sunt probleme cu excesul de greutate și obiceiurile proaste sunt mai ușor de a tolera teste de natură.Nutriția rațională, refuzul țigărilor, consumul rezonabil de alcool și capacitatea de a vă relaxa și odihni - acest lucru este suficient pentru a preveni deranjarea PMS.

Apă curată

Înainte de zilele critice, lichidul din organism este reținut, ceea ce nu este un motiv pentru refuzul de a bea. Apa curata, care va face mai usor sa faca fata senzatiilor neplăcute.

dulciuri utile

Multe femei începe să mâncați greu de mers pe jos, dar în acest caz, organismul poate păcăli. Merită să renunțați la prăjituri și dulciuri, preferând ciocolată neagră cu conținut scăzut de grăsime, lapte și zahăr.

tabu privind interzicerea de alcool și cofeină

este justificată, din moment ce toate cele de mai sus exacerbează doar simptomele sindromului premenstrual. Cu câteva zile înainte de începutul lunii este mai bine pentru a înlocui sucul cafeaua de dimineață și ceai, și alcool mutat în vremuri mai favorabile.

Radiații solare

Vitamina D, care sub influența soarelui produce corpul, ajută la restabilirea ciclului menstrual normal.În plus, ajută la absorbția mai bună a calciului, ceea ce va atenua cu siguranță simptomele neplăcute în ajunul zilelor critice.copac

remediu homeopatic

Adam normalizează metabolismul hormonal, tulburări care duc la apariția sindromului premenstrual. Dar, înainte de a lua planta, este necesar să se consulte cu un ginecolog, deoarece auto-medicamentul nu a condus niciodată la bunătate chiar și cu remedii naturale.

Mai multe

de calciu Un soare nu este suficient pentru a face față lipsei de minerale în organism, astfel încât pentru reconstituirea rapidă a calciului poate prepara piureuri din seminte de susan si ghimbir:

1. se taie în bucăți de banane mari, adăugați în blender.
2. Adăugați 100 ml de lapte de soia și 1 lingură de soia.lingură de rădăcină de ghimbir pre-măcinat și semințe de susan.
3. Se amestecă bine cu câteva cuburi de gheață.

Aceste tehnici simple vor permite să rămână într-o mare stare de spirit și să nu se destrame în fiecare lună pentru consumatorii casnici, lansand la libertatea tuturor negativitatea acumulate.

Ca și articolul?Împărtășește-te cu prietenii și cunoștințele: