Regulile de nutriție pentru hipertensiune arterială

Nutriția adecvată cu hipertensiune arterială reprezintă garanția de sută la sută pentru tratamentul cu succes a hipertensiunii arteriale. Nu fi surprins: cei mai buni medici si cardiologi din intreaga lume au observat de mult că mulți dintre pacienți, în timp luând controlul tensiunii arteriale cu dieta, combinata cu exercitii fizice, caută să mențină presiunea în starea normală, fără a primi medicație. Principiile

de nutriție

alese în mod corespunzător dieta pentru hipertensiune este în măsură să afecteze în mod eficient, astfel încât să nu mai trebuie să recurgă la medicamente pentru hipertensiune arterială și de a simți manifestarea negativă a efectelor secundare ale acestora organismului.

Dieta pentru saptamana Hipertensiune arterială ar trebui să fie proiectate în așa fel încât în ​​timp ce excluderea din dieta de junk food pacientul poate primi, în același timp, toate substanțele nutritive necesare. Este important să nu mâncați prea mult, este mai bine să mâncați des, dar în porții mici. Vom cita aproximativ la hipertensiune arterială timp de o săptămână.

Ziua 1: coaceți un suflet de carne, gătiți terci de lapte de mană, ceai de băut. Un astfel de mic dejun, ușor, dar consistent, va da corpului substanțele potrivite după o odihnă peste noapte. După câteva ore puteți mânca câteva mere proaspete. Pentru masa de prânz, puteți mânca supă pe bulion de pui, orez cu pui prăjit, beți cu compot. La gustări la mijlocul după-amiezii cu zahăr se recomandă să beți cu un decoction de șold de trandafiri. Pentru cină, se potrivesc peștele și morcovii cu prune, noaptea - chefir.

Ziua 2: pentru micul dejun, mâncați jumătate din terci de hrișcă, beți ceai cu lapte. Ca al doilea mic dejun, beți suc de morcovi sau un bulion de coacăz negru uscat, cu o linguriță de zahăr adăugată.Pentru cină, mâncați borscht pe murături din miez de grâu, nu sare;orez pilaf cu caise uscate;bulion de cățeluș.Pentru o gustare beți suc de fructe, la cină, pregătiți o sufla brânză și ceai cu lapte.Înainte de a merge la culcare, luați o supă de cățel.

Ziua 3: pentru micul dejun - hrișcă sau ovăz, morcovi rași cu mere, ceai. Al doilea mic dejun este caise uscate. Pentru masa de prânz - borscht pe bulion de mucus din tărâțe de grâu, carne prăjită, salată verde, coacăză neagră uscată.Pentru o gustare - mere proaspete. Cina crupe - morcovi cu mere mărunțite, suflé și ceai de lămâie.Înainte de a merge la culcare - un decoct de cățeluș.

Ziua 4: primul mic dejun - brânză de vaci cu pâine veche, gem, unt, ceai. Al doilea mic dejun este alcătuit din rujuri cu legume sau sucuri de fructe. Pentru prânz, puteți mânca pește fiert, cartofi piure sau o tocană de legume, jeleu de fructe și bea suc de morcovi. Pentru o gustare dupa-amiaza - mere, pentru cina - terci de hrisca si iaurt, noaptea - chefir.

Ziua 5: Pentru micul dejun, gătiți-vă pe piureul de lapte "Hercules", mâncați o pâine fiartă cu unt. Al doilea mic dejun este fructul. Pentru prânz - supă de legume cu vermicelli pe proteine, chifteluțe, pudră de sfeclă, mere dulce copt. Pentru o gustare - kefir, pentru cină - leneș vareniki și ceai cu lapte.Înainte de a merge la culcare - un decoct de cățeluș.

Ziua 6: pentru micul dejun - ou moale fiert, miere, pâine învechită, lapte. Al doilea mic dejun este sucul de fructe. Prânz - supă de legume, sufle din brânză de vaci, vinaigret sau salată cu ulei vegetal, compot de prune. Pentru o gustare la mijlocul dimineții - mousse sau jeleu din fructe. Cina - cartofi fierti, sunca slaba, salata din mere ras, ceai cu lapte.

Ziua 7: micul dejun - hârtie de porumb din hrișcă, salată din varză proaspătă, cafea cu lapte. La al doilea mic dejun - rachiu razmochenny și suc de legume. Prânz - supă de cartofi vegetarieni, pilaf de orez cu carne fiartă, bulion de trandafir sălbatic. Caise uscate cu gustare uscată.Cina - pește jelit, tăiței din cartofi, ceai cu lapte.Înainte de a merge la culcare - chefir.În timpul zilei, la toate felurile de mâncare: 30 gsahara, 150 ghleba cu tărâțe.

Ce dietă ar trebui să urmez pentru hipertensiunea 2 și 3?

Potriviți corect, hrănirea cu hipertensiune ar putea să vă ușureze complet boala. De exemplu, o dieta pentru hipertensiune arteriala de gradul 2 constă în consumarea unui mare număr de cereale, fructe, legume, carne, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Se recomandă îmbogățirea dietei cu alimente bogate în potasiu și magneziu.

Dieta pentru hipertensiune 3 grade, cu toate acestea, ca și cu alte puteri, înseamnă consumul de alimente care contribuie la reținerea dezvoltarea aterosclerozei. Este deosebit de util cașul, iaurtul, zerul, albușurile de ou, mazărea, carnea de vită fiartă.Rădăcină, ceapă verde, lămâi, coacăze negre ar trebui să fie prezente în mod constant pe masa dvs. Conformarea cu o astfel de dietă reduce în mod eficient nivelul de toxine care s-au acumulat în organism. Aportului de sare se dorește să abandoneze complet, sau cel puțin, să reducă la minimum( o jumătate de linguriță pe zi).produse

dăunătoare în hipertensiunea arterială și hipertensiunea arterială

produsele enumerate mai jos sunt recomandate pentru a elimina complet din dieta: produse

• cu un conținut ridicat de cafeină;Mâncăruri picante, sărate, afumate și condimentate și alimente;
• carne grasă, produse lactate și produse din pește;Produse de cofetărie
• pe cremă de ulei, copt;
• produse secundare( creier, ficat și rinichi);
• orice băuturi alcoolice.

Rolul ghimbirului

Ghimbirul și hipertensiunea sunt strâns legate între ele. Această plantă universală de vindecare a fost mult timp cunoscută datorită gamei largi de efecte terapeutice. Fiind o parte din alte medicamente, ghimbir actioneaza profilactic eficient, reducerea tensiunii arteriale, precum și puterea și frecvența crizelor hipertensive. Acest impact este cauzat de faptul că ghimbir subțiază sângele, cum ar fi acidul acetilsalicilic și în același timp relaxează mușchii care înconjoară vasele de sânge.