Câte calorii în mure, beneficiul pentru corpul nostru
Blackberry este o plantă originară pe continentul american, răspândită în întreaga Europă.
Pentru o astfel de distribuție, calitățile gustului fructelor sale au contribuit foarte mult. Ei au împins confortabil zmeura tradițională, coacăze și căpșuni în locațiile grădinarilor. Bomboanele arată ca zmeura, dar puțin mai mari și mai negre, cu o nuanță albăstrui.
Gustul murelui compara cu ceva dificil - trebuie doar să încercați. Sunt dulci, cu o aromă de lumină și un gust rășinos aproape imperceptibil. Boabele sunt remarcabil de suculent și foarte aromate.
Printre altele, un tufiș de merișor înflorit este o plantă excelentă de miere. Mierea este în mare măsură transferată la proprietățile utile ale plantei.
Murelele sunt consumate atât proaspete, cât și congelate. De la ea se prepară compoturi, gemuri, jeleuri, coaceți plăcinte, faceți vin, lichior, lichioruri și așa mai departe.
Ce este util pentru o mure?
fructele de pădure Blackberry sunt un depozit real de substanțe utile, vitamine și oligoelemente. Acestea conțin glucoză, fructoză, zaharoză, pectină, tanini și fenoli.
În ceea ce privește vitaminele, puteți nota A, C, E, K, R, PP.În conținut depășește morcov caroten mure, acid ascorbic - aproape prinde coacăze negre, vitaminele din grupa P - zmeură.
Mai mult, mure conține bioflavonoide, malic, tartric, citric, salicilic și acid nicotinic. Au fost observate concentrații crescute de fier, cupru, fosfor, mangan, potasiu și magneziu.
Blackberry nu este folosit numai în stare proaspătă.Din fructe de padure si frunze se prepara infuzii si se face ceai.
Datorită compoziției sale, este prezentată ca mijloc de normalizare a tractului gastro-intestinal, intareste vasele de sange si le revine la pereții flexibilitatea necesară, un agent antiinflamator pentru pneumonie, rinichi si vezica urinara, diaphoretic la o temperatură ridicată și un sedativ in nevroze( in special climacteric).
Conform celor mai recente date, o mure brânză folosită regulat este o prevenire eficientă a cancerului. De asemenea, ajută la eliminarea compușilor radioactivi și a sărurilor de metale grele din organism.
Pentru cei care își urmează forma, murele sunt un plus bun, care este o diversificare plăcută și utilă a dietei.
Pentru toate utilitățile sale, mureaua este un potențial alergen. Cei care au o intoleranță individuală, trebuie să renunți la fructe de pădure, indiferent cât de mult doriți să le mâncați.
cu atenție și în cantități mici, necesare pentru a utiliza o suferință Blackberry de boli ale tractului gastro-intestinal, în special de mare aciditate.În acest caz, este mai bine să treceți la suc proaspăt stropit, diluat cu apă într-un raport 1: 1.
Nu abuzați de boabe - supraalimentarea poate provoca probleme cu intestinele și indigestia.
Câte calorii sunt în mure? Caloric
( aceasta - valoarea energetică) - cantitatea de energie pe care organismul uman primeste, recondiționarea 100 de grame de un anumit produs.
Câte calorii sunt în mure? Foarte puțin. Conținutul caloric de mure la 100 de grame - doar 34 kcal. Pentru cei care aderă la o dietă, aceasta este o adevărată descoperire. Diverse plasează meniul. Berry nu este doar delicios, ci și util. Este foarte scăzut în grăsimi( total de 0,5 grame la 100 de grame), dar multe proteine (1,5 grame) și carbohidrați ușor digerabili( 4,5 grame).plus
, mure conținut de fibre dietetice( aproximativ 3 grame), care creează un sentiment de sațietate, mono și dizaharide, și acizi organici.
Un pahar( 250 ml) conține 180 de fructe de padure.
Blackberry este de asemenea remarcabil deoarece practic nu pierde substanțe utile în timpul tratamentului termic. Prin urmare, pentru a diversifica meniul, se prepară compoturi, băuturi din fructe, jeleuri, muse. Toate acestea sunt, de asemenea, scăzut de calorii.