De ce crește riscul de boli cardiace și vasculare?
Prelungirea muncii conduce la un risc crescut de boală vasculară( inclusiv creier) și de inimă.Această concluzie a fost atinsă de oamenii de știință în timpul studiului, rezultatele cărora au fost publicate în The Lancet. Ei au demonstrat că șederea prelungită la locul de muncă și lucrul în exces din normă conduce la un risc crescut de apariție a bolilor cardiovasculare. Studiul a fost realizat la University College din Londra.
Pentru a colecta statistici privind aceste boli, oamenii de stiinta au studiat starea de sanatate a mai mult de 500.000 de femei si barbati timp de 7 ani.În timpul studiului, toți subiecții au fost împărțiți în mai multe grupuri cu niveluri diferite de ore de lucru. Sa constatat că fiecare oră suplimentară de muncă crește probabilitatea unui accident vascular cerebral cu 10%, dar dacă o persoană continuă să lucreze și depășește rata normală cu 3 ore, atunci acest risc crește cu 33%.În același timp, norma a fost luată ca zi lucrătoare la o rată de 40 de ore pe săptămână.
În același timp, a fost evaluat riscul de boală coronariană.În special, sa constatat că creșterea duratei zilei de lucru la 55 de ore pe săptămână mărește probabilitatea bolilor coronariene cu 13%.
Pe măsură ce crește durata zilei de lucru, expunerea persoanei la diferite stresuri crește, ceea ce duce la faptul că acordă mai puțină atenție sănătății sale. Simultan cu acest factor de risc suplimentar este nivelul scăzut al sănătății, care este cauzat de lipsa de exerciții fizice și de malnutriție.În special, acest lucru se aplică muncii sedentare, care nu promovează sănătatea( în special, inima) și nu oferă ocazia de a proteja împotriva multor boli.
Cercetarea in aceasta directie va fi continuata si oamenii de stiinta intentioneaza sa caute o legatura mai stransa intre riscul de boli de inima si caracteristicile de lucru.
Ce poate face o persoană dacă trebuie să lucreze ore suplimentare și să muncească sedentar?În acest caz, următoarele recomandări, pe care medicii le oferă, vă vor ajuta.
În primul rând, este important să stați la masă corect. Poziția incorectă întrerupe circulația sângelui prin artera vertebrală, ceea ce poate agrava nutriția creierului. Ca urmare, unele zone ale creierului pot prezenta hipoxie, care poate duce la ischemie. Vorbind despre poziția corpului în timp ce lucrați la masă, trebuie acordată o atenție deosebită poziției corecte a capului.
În al doilea rând, răul muncii sedentare este că o persoană se confruntă cu hipodinamie. Pentru a preveni acest lucru, este de dorit să faceți periodic mici pauze( 2-3 minute) în timpul lucrului pentru exerciții simple( unele pot fi efectuate).
Nutriția proastă din birou are și un impact negativ asupra sănătății. Diverse gustări, alimente nesănătoase contribuie la deteriorarea muncii nu numai a tractului gastro-intestinal, ci și a sănătății în general. Aderând la aceste recomandări simple, puteți reduce riscul multor boli.
Ca și articolul?Împărtășește-te cu prietenii și cunoștințele: