Cum să arunci 10 kg timp de 7 zile: dieta medicilor, postul, dieta consumată

Dacă figura subțire nu se odihnește și nu apare cifra dorită pe cântare, atunci merită folosită una dintre dietele prezentate, ceea ce va ajuta cu precizie la obținerea rezultatului dorit. Cum să arunci 10 kg în 7 zile?

Toate sistemele alimentare sunt destinate unei pierderi rapide în greutate și pot fi dăunătoare sănătății, prin urmare au contraindicații precum:

• Bolile gastrointestinale.
• Tulburări alimentare: anorexie, bulimie etc.
• Bolile cardiace.
• Diabetul zaharat.
• Alergia alimentară la componentele dietei.

O dietă de 10 kg în 7 zile va aduce mai multe rezultate dacă în fiecare zi se efectuează exerciții fizice simple, se menține echilibrul apei și se monitorizează somnul.

Mai puțin de 10 kg timp de o săptămână pe o dietă de medici

În prima zi, care este cea mai dificilă, este necesar să beți doar apă.Toate mesele, cafeaua și ceaiul sunt interzise. Pentru o zi, 1 litru de apă minerală nesălată.Mai bine dezghețată sau primăvară.

În a doua zi, este permis să bea 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi la 2,5%, care este împărțit în cinci mese până la șase seara.

În a treia zi, repetați prima. Numai apă minerală, dar este transferată mai ușor și foamea nu deranjează.

Ratiunea zilei a patra - legume proaspete de pana la 500 de grame pe zi. Nu sunt fierte și nu sunt coapte, deoarece își pierd jumătate din proprietățile lor utile în timpul tratamentului termic.

În a cincea zi, 1 litru de lapte este din nou permis.

A șasea - un ou de găină, fiert fierbinte sau fiert fierbinte.

Ultima zi, a șaptea. Micul dejun ar trebui să fie sărit, pentru prânz poți să ai 100 de grame de caș 0% sau 250 mililitri de lapte, iar pentru cină, ceai sau cafea fără zahăr.

Această dietă este complicată, dar rezultatul nu va dura mult.

Dietă riguroasă pentru 7 zile

Această dietă este pe bună dreptate cea mai dificilă pentru pierderea în greutate și poate rezista doar spiritului și sănătății puternice. Este o variație mai dificilă a regimului alimentar și implică utilizarea într-o singură săptămână a băuturilor lichide cu un conținut de calorii de 10 kilocalorii per 100 mililitri. Poate fi cafea, ceai, sifon și, bineînțeles, apă.

Dieta riguroasă de băut se bazează nu numai pe aportul redus de calorii, ci și pe încetinirea activității tractului gastro-intestinal, care nu necesită procesarea alimentelor primite.

De la o astfel de dietă ar trebui să meargă fără probleme, treptat introduceți mai întâi produsele lactate și sucurile lichide lichide, apoi porridge și piure de cartofi, apoi treceți la alimente solide. Rezultatul durează exact la fel ca dieta a durat.

Fasting

Poate că cel mai radical mod de a scăpa de excesul de grăsime este un refuz complet al alimentelor. Dar, de fapt, această metodă poate chiar îmbunătăți corpul și a fost folosită de mult timp în scopuri medicinale.

Înainte ca foametea să fie pregătită.Treceți treptat la alimente grele, preferând alimentele ușoare. Timpul cina este transferat la un timp mai devreme, după care refuzați cu totul. De asemenea, cu alte mese. Principalul lucru este o tranziție lină.Completați refuzul alimentelor numai atunci când sunteți încrezători în abilitățile dumneavoastră.

După orice îndemn de mâncare, beți un pahar de apă rece, întrerupe perfect senzația de foame.Încercați să nu vă agățați de dorința de a mânca, de a vă distra, de a face ceea ce vă place.

Ieșirea din dietă durează 3 zile.În acest moment, trebuie să beți sucuri naturale proaspete stoarse.În nici un caz nu este citrice, este mai bine să utilizați legume sau fructe de padure. Pere, mere, kiwi, banane adecvate.

Aderați la postul pe apă, puteți răspunde afirmativ la întrebarea "Pot pierde 10 kg într-o săptămână?".Și dacă primele zile ale dietei sunt date fiecăruia este destul de dificilă, atunci după un timp va veni o explozie de energie și o dorință de a continua. Rezultatele vizibile, care se simt atât pe scări, cât și în reflecția din oglindă, vor servi ca o motivație excelentă pentru continuarea foamei.

O modalitate foarte bună de a accelera metabolismul este sportul.Și aici este video cu exerciții:

Câteva clipuri video despre moduri diferite de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți corpul vă vor ajuta să faceți alegerea corectă a dietei: