Calorii salata: reteta pentru salata si caracteristici

vinegretnoy dieta Astăzi Salata „vinaigrette“ nu este foarte popular, deși este destul de util. Rețeta pentru această salată a fost inventată cu mult timp în urmă, dar strămoșii noștri l-au folosit pentru mâncare de mii de ani în urmă.De ce acest uimitor amestec de vitamine și nutrienți este uitat în mod nejustificat?

Efectul malnutriției pe

corp Da, în timpul nostru, oamenii conta calorii, dar, cu toate acestea, cea mai mare parte este alimentată în mod corespunzător, în loc de a obține substanțe nutritive și vitamine din alimente, hrana lor, ei castiga o varietate de boli ale stomacului și tractului gastro-intestinal. Foarte des aceasta contribuie la acumularea de exces de greutate.

Dar cei care incearca sa manance doar alimente sanatoase, aducand organismului la prejudiciul minim și numărul maxim de beneficii, ei știu despre proprietățile salată și un efect benefic asupra formei și asupra organismului ca un întreg.

Astăzi vă vom spune cât de multe calorii sunt în salata Vinaigrette.

Contorul de diete

Cea mai răspândită dietă acum - contorul dietelor. Cu ajutorul unei astfel de diete, puteți controla caloriile livrate corpului. Trebuie reținut faptul că importanța unui produs cu conținut scăzut de calorii consumat în produsele alimentare este importantă.Lipsa caloriilor pe care trebuie să le compensați prin utilizarea produselor.
Una dintre cele mai eficiente diete este o dieta de vinaigret.

Vinegretnaya dieta

merită să ne amintim că dieta vinegretnaya este eficientă în cazul în care vasul principal este „vinaigrette“.Dieta trebuie să fie respectată în termen de trei zile.

Pentru gătit vinaigrette, veți avea nevoie de legume gătite: sfeclă, morcovi, cartofi și, de asemenea, mazăre conservată.Adăugați sare în vas nu este recomandată, dar dacă doriți cu adevărat, puteți turna puțin.În plus, salata proaspătă se adaugă la salată dacă se dorește. Pentru realimentare, "Vinegret" a folosit un produs din lapte degresat( de exemplu, brânză de vaci fără grăsimi).

După ce ați făcut o salată în acest mod, nu vă puteți îngrijora conținutul caloric, deoarece este relativ scăzut. De-a lungul dieta puteți bea produse lactate neindulcit scăzut de grăsime, și înainte de culcare este permis să aibă o ceașcă de ceai verde cu miere.

Dieta Vinaigrette contribuie la scăderea în greutate, în timp ce nu vă va fi foame.
«vinaigrette“ deține o mulțime de minerale si vitamine necesare organismului uman și, prin urmare, face această salata trebuie nu numai în timpul dietei, dar, de asemenea, să-și diversifice dieta lor de zi cu zi. Calorii

100 g salată

Pentru a determina numărul exact de calorii continute in aceasta salata, trebuie să știți compoziția exactă de feluri de mâncare. Dacă
pentru vase de gătit folosit aceeași cantitate de legume și salată umplut cu 3% ulei vegetal și oțet și, ulterior, sare și piper, apoi calorii „vinaigrette“ 100 de grame se obține 110 kcal.
Dacă salata este umplută exclusiv cu ulei vegetal, apoi „vinaigrette“ calorii ulei de salata 100 grame de 150 kcal.
vorbit produs de calorii ajută corecția de meniu și distribuite în mod corespunzător, cât de multe grame de salata delicioasa sanatoasa ar trebui să reprezinte o porție.

Frecvența de utilizare „vinegreta»

calorie «vinaigrette» vă permite să mănânce salata cât de des doriți. Nu uitați că consumarea unei singure salate pe o perioadă lungă de timp este dăunătoare sănătății, deoarece vitaminele și mineralele conținute în ea nu sunt capabile să acopere integral nevoile nutriționale ale organismului.

Dar câteva zile libere pe această salată nu vă va afecta corpul.

Materiale video pe tema articolului