Nutriție în ultimele săptămâni de sarcină
femeie gravidă este deosebit de important pentru a menține apetitul sub control in 8-9 luni de sarcină, atunci când există o greutate de acumulare a copilului. Multe naturopaths sugerează ultimele 2-3 săptămâni, în general, du-te la dieta de fructe și legume pentru a curata organismul de toxine acumulate pe parcursul acestor luni, și la fel de ușor posibil pentru procesul de nastere foarte.În condițiile climatice înțelept rus la aceasta dieta a inclus, de asemenea, produse lactate: iaurt, chefir, brânză de vaci și brânză, precum și proteine vegetale: fasole, soia, nuci. Este necesar doar pentru a înțelege: aceasta dieta lacto-vegetarian nu înseamnă că o femeie este „Morita“ ea și copilul ei foamea.
Dieta fructe-legume sau lapte-legume va limita în mod automat creșterea greutății excesive în ultima lună.În același timp, acesta va oferi atat mama si copil al viitorului, cu toate cele necesare pentru a îmbunătăți sănătatea și nutriția nu se vor acumula rezerve de grăsime în exces.
În același timp, corpul femeii curățat de toxine care se acumulează în ea din cauza situația precară a mediului din țară.Nu uitați de faptul trist: 50% din populația Rusiei trăiește într-o situație ecologică nefavorabilă!
Cu aceasta dieta oase copii nu au timp sa se intareasca, in timpul procesului de naștere a oaselor craniului poate merge unul după altul, prevenind copilul de la naștere trauma. Nașterile sunt mult mai ușor, nedureros, rapid, o femeie nu se rupe, și cazuri de intervenție chirurgicală la naștere mult mai puțin.
În plus dieta, fructe și legume, sau cel puțin limitarea alimentelor concentrate de proteine din ultimele zile înainte de livrare permite femeii să alăpteze, fără de care copilul nu poate crește absolut sănătos.În plus, femeile care vizionează greutate și stick-ul lor la o dieta sanatoasa, dobândesc rapid fosta lor armonie, ei nu atârnă în jos burta, salvat agilitate și flexibilitate. Cu toate acestea, aceasta nu este mai puțin legată de activitatea fizică în timpul sarcinii, care va fi discutată mai detaliat mai jos.
Pentru acele femei ale căror tractului gastro-intestinal nu pot tolera cantități mari de fibre brute, pot face compoturi, jeleuri, mere coapte, deserturi, sucuri diluate decoct lichid încordate de fulgi de ovăz, face terci cu fructe și fructe uscate și așa mai departe. Cei mai mulți dintre noi au uitat cum să mestece,astfel încât să puteți freca mere pe un răzătoare fină, și smash fructe uscate cu un mixer într-un piure.