Cum să măriți sânii la domiciliu fără intervenție chirurgicală: comprese, exerciții speciale și diete

Cum de a crește sânii la domiciliu? Este posibilă mărirea sânilor la domiciliu, dar va trebui să lucrați din greu. Modalitățile de creștere a sânului fără intervenție chirurgicală sunt multe. Acest lucru și tot felul de diete, exerciții, decoctări și pachete pe bază de plante.

Exerciții fizice

Mărirea sânilor necesită exerciții pentru întărirea mușchilor pectorali. Ele sunt destul de simple, dar necesită implementare sistematică.

Benzi de presă

Exercițiul cel mai eficient este o presă de banc. Luați gantere și stați pe spate, ridicați ganterele din piept. Faceți cel puțin trei seturi de zece împingeri.Începeți cu o haltere cu greutate mică.

Flotari

a sexului frumos s-au dovedit următorul exercițiu - „push-up“.Este bine să faceți cel puțin zece împingeri, dar faceți tot ce puteți.

Exerciții împotriva zidului

Exercițiile de lângă perete sunt mult mai ușoare și nu necesită multă efort fizic. Așezați-vă cu spatele la perete, împăturiți-vă mâinile ca și cum la rugăciune: la nivelul pieptului, alăturați-vă palmele mâinilor.strângeți ferm palma, restul unul pe altul și numără până la 10. Nu relaxant, intinde bratele, palmele înainte, și din nou număr până la 10. Acum vă puteți relaxa. Faceți acest exercițiu până când vă simțiți obosiți în mușchii pieptului.

Scopul peretelui

Faceți peretele cu mâinile și împingeți-l ca și cum ați dori să îl mutați.Încercați să o faceți cu mușchii pieptului, nu cu spatele. Faceți 3-5 seturi de câte 2 minute fiecare. Aceste exerciții simple întăresc perfect mușchii pectorali.pachete

pentru

marirea sanilor Dupa antrenament ar fi bine să facă, de asemenea, o compresa pe piept. Pentru a face acest lucru, amestecați 4 lingurițe de lapte cald cu o linguriță de brânză de vaci și aplicați acest amestec pe piept. Aplicând compresa, ridicați ușor pieptul în sus. Puteți folosi un castravete răzuit pentru o compresă.

Remediile populare

Acum este momentul sa vorbim despre remedii folclorice. Bunicile asigură faptul că pieptul poate fi mărit dacă există o mulțime de varză, nuci, piept de pui. Mărirea sânilor cu ajutorul ierburilor are, de asemenea, efectul.

Mâncați și unsati pieptul cu ulei de in, beți un decoct de hamei sau ceai din oregano. Toate aceste ierburi sunt bogate în fitoestrogeni - substanțe care, în structura lor, seamănă cu hormonii feminini. Material

video pe tema articolului

complex exercițiu:

Marirea sanilor fara interventie chirurgicala:

falsele schimba marimea sanilor mici:

Aceste exerciții vă va ajuta să modificați dimensiunea de sân: