Vitaminele pentru frumusețea și sănătatea femeilor: care sunt cele mai bune, cum să le luați
Despre beneficiile vitaminelor pentru frumusețea femeilor știu totul. Pentru a menține sănătatea, fiecare persoană are nevoie de 13 elemente importante.
De multă vreme, sa dovedit că toate aceste substanțe asigură funcționarea normală a corpului și înlocuirea acestora nu va funcționa. Dintre toate elementele utile, poate fi sintetizat numai acidul nicotinic.
Pentru a produce câteva vitamine, aveți nevoie de o floră intestinală sănătoasă, iar aceasta este o mare raritate. Prin urmare, trebuie să obțineți substanțele necesare din alimente.În ciuda faptului că organismul are nevoie de o cantitate mică de vitamine, acesta nu poate fi complet lipsit de acesta, deoarece acest lucru va genera probleme grave. Din acest motiv, părul poate cădea, pielea va începe să se coajă și va fi predispusă la acnee, oasele și dinții vor deveni fragile.
Cele mai bune vitamine pentru frumusețea femeilor sunt A, C și E. Ele sunt responsabile pentru apariția fiecărei doamne. Prezența acestor elemente în corp va furniza păr matasos, dinți albi, chiar piele, figura subțire.
Vitamina A - îmbunătățește vederea, monitorizează sistemul hormonal, este necesară pentru a actualiza celulele pielii, protejează creierul și celulele nervoase, susține imunitatea. Dacă această substanță este suficientă, pielea va fi elastică și netedă, iar părul puternic. Conține vitamină în pepene, în piper, în varză, în spanac, în morcovi, în pește gras, în lapte.
Vitamina C - este implicată în formarea celulelor sanguine, în activitatea intestinului, susține imunitatea. Atunci când există o lipsă a elementului, slăbiciune, iritabilitate, căderea părului, pielea devine uscată.Puteți găsi o vitamină în coacăze, căpșuni, piper, trandafir, cartofi.
Vitamina E - interferă cu procesul de oxidare a grăsimilor din membranele celulare, ajută la eliminarea toxinelor. Lipsa unui element poate duce la infertilitate și la pierderea interesului pentru viață.Conține substanțe în uleiuri vegetale, usturoi, fasole, dovleac, nuci.
De asemenea, vitaminele pentru frumusete si sanatate sunt:
- D - intareste oasele, dintii, participa la metabolismul fosforului si calciului;dacă această substanță este deficitară, osteoporoza se poate dezvolta și probabilitatea de a crește cancerul;Puteți găsi în unt, caviar, produse lactate, patrunjel;dar pentru ca aceasta să fie bine dezvoltată, lumina soarelui este necesară;
- K - asigură o bună coagulare a sângelui;cu lipsa gingiilor sângerate, precum și a diferitelor tipuri de hemoragii;găsiți această vitamină poate fi în câine-trandafir, carne, spanac, varză;Grupul
- B - inhibă procesul de îmbătrânire, îmbunătățește procesele metabolice, accelerează activitatea creierului, îmbogățește celulele cu oxigen, asigură greutatea normală, protejează sistemul nervos;dacă elementul este insuficient, dermatită, boli sexuale, demență etc.; găsiți aceste vitamine pot fi în leguminoase, cereale, carne, fructe de mare, fructe;
- F - necesar pentru reînnoirea celulelor, pentru vindecarea rănilor;lipsa unui element afectează starea pielii;mănâncă în nuci, uleiuri vegetale;
- H - menține sănătatea părului, a pielii, a ochilor;lipsa unui element va duce la insomnie, căderea părului, peelingul pielii;Vitamina se găsește în leguminoase, rinichi, ouă;
- P - menține sănătatea pielii și a părului;atunci când există o lipsă de vitamina pot fi erupții cutanate, o schimbare a tenului, pierderea părului;rutina este în rowan, nuci, ceai verde, citrice;
- Coenzima Q10 - stimulează activitatea celulelor;Vitamina este produsă singură, dar cu condiția ca persoana să fie sănătoasă și să nu lipsească alte vitamine.
Pentru a obține toate substanțele necesare din produsele naturale, trebuie să le aplicați tratamentul corect și acele produse care pot fi consumate crude, este mai bine să nu gătești, să rețină toate vitaminele din ele.