Dieta 6 petale: meniuri și rețete 6-petale dieta
Există situații în care nu există timp pentru a pierde în greutate, iar dorința de a avea o figură subțire nu se retrage. Soluția ideală în această situație este dieta a 6 petale, meniul pe care îl oferim astăzi.
Autorul ei este un nutritionist suedez Anna Johansson, care a luat în considerare ritmul de viata modern a femeilor și nevoile lor și a dezvoltat o dieta, puteți urma pentru a scăpa de kilograme nedorite, cât mai curând posibil și să nu dăuneze organismului.
principii dieta
6 petale dieta durează timp de șase zile, timp în care se presupune utilizarea unui singur tip de produs. Dieta dieta nu este doar ușor de urmărit, ci și interesant.
Pentru a vizualiza zi propusă floare de hârtie tăiate cu șase petale, cum ar fi musetel, și scrie numele în fiecare zi și hrana lui. A reușit ziua? Tăiați petalele și așa mai departe până când acestea se epuizează.Deci este mult mai ușor din punct de vedere moral să piardă în greutate și este evident că toate lucrările nu sunt zadarnice.
Și aici sunt câteva sfaturi utile cu privire la modul de a te motiva:
anticipate pierderea în greutate de până la 4 kg în șase zile din cauza secventa de proteine-carbohidrati si o dieta sanatoasa.În primele zile rezultatul este mult mai semnificativ, deoarece corpul este curățat, scapă de toxine și umflături.În ultimele zile, depozitele de grăsime pleacă direct.
Meniu dieta de 6 petale este detaliat și nu implică încălcări, dar în același timp este destul de blând și gustos.
Puteți repeta acest aliment, trei luni mai târziu, pentru a nu dăuna corpului.
6 petale
dieta Exemplu de meniu Exemplu de meniu ar putea arata astfel:
- prima zi. Pește.
Prima zi de proteine, destinată eliminării excesului de apă din organism.
Alegeți un tip de pește de mare sau de râu cu conținut scăzut de grăsimi. Coaceți fără ulei și sare, sau tul pe apă, gătiți. Puteți folosi multivariatul, astfel încât mâncarea noastră nu va fi doar utilă, ci și fără îndoială delicioasă!
Condimentele nu vor fi inutile pentru antena. Stimulează digestia și accelerează digestia alimentelor.
- Ziua 2.Legume.
Nu suntem limitați la o specie. Cel mai bine este să pregătiți o salată prin adăugarea de castraveți, roșii și ardei. Verdeață permisă, o mică cantitate de porumb sau mazăre.
Legumele sunt bogate în fibre, sunt saturate cu vitamine, pe care corpul nostru le lipsește, precum și calorii scăzute.
- Ziua 3.Puiul
După o zi cu carbohidrați va da zi de proteine de sațietate pe pui. Un meniu aproximativ din această zi implică folosirea unui sân fiert sau a unei alte părți a unei păsări, după îndepărtarea pielii. O astfel de monedă va susține mușchii în tonus.
- a 4-a zi. Cereale.
O zi - un cereal.200 de grame de cereale fierbe sau aburite peste noapte, si mananca toata ziua. Poate fi cea mai folositoare crusta - hrisca sau fulgi de ovăz, mei, orez etc. Sub formă de restricții acolo. Principala regulă: respectarea echilibrului de apă și a restricției de sare.
- a 5-a zi. Brânză brută.
Unul dintre cele mai bune produse pentru o dietă și o dietă zilnică este brânza de vaci. Retetele meniului din această zi sugerează un produs lactat cu un conținut de grăsime de cel mult 9% până la 500 de grame pe zi. Puteți îndulcea cu scorțișoară, stevia sau alt înlocuitor natural de zahăr.
- Ziua 6.Fructe.
Ziua finală a dietei, care vizează reumplerea oligoelementelor și restaurarea sănătății.
De asemenea, ca și în legume, orice fruct este permis, fie că este vorba despre o banană, o curmă sau o papaya. O opțiune excelentă - coaceți merele în cuptor. Strângeți ziua cu ciorbe de fructe: fructele fin tăiate trebuie uscate la o temperatură de 120 de grade.