Oboseală rapidă - Cauze, simptome și tratament. MFs.

În primul rând, este necesar să se determine conceptele că este obosită rapid. Oboseala - este procesul de o reducere temporară a capacității funcționale a organismului sub influența muncii pe termen lung intensivă sau, a reflectat deteriorarea indicatorilor cantitativi și calitativi ai lucrării, adică, scad eficiența, discoordination funcțiile fiziologice și este însoțită de un sentiment de oboseală.Distingem oboseala acuta si cronica.oboseala

acută se produce la locul de muncă excesiv de intensă, monotonă, care duce la organismul epuizare fizică sau mentală.

Oboseala cronică se caracterizează prin oboseală prelungită, care nu lasă o persoană nici după odihnă.Sindromul de oboseală cronică este inclus într-un număr de boli, în 1984, după o epidemie în Nevada( SUA).Se caracterizează printr-o scădere a eficienței, a pierdut capacitatea de a asimila materiale noi, a crescut sensibilitatea la diferite boli, inclusiv infecții bacteriene și virale, senzație constantă de slăbiciune, scăderea apetitului și tulburări ale somnului, variabilitatea starea de spirit, transformându-se într-o depresie, sentimente de depresie, lipsa de speranta. Sindromul oboselii cronice poate fi suspectat în timp ce menținerea plângerilor menționate mai sus pentru mai mult de 6 luni.

Distingă, de asemenea, oboseala fiziologică și patologică .În funcție de munca efectuată, ele disting: oboseala fizică, mentală, senzorială( vizuală sau auditivă).

Oboseala fizică se caracterizează printr-o scădere a capacității fizice și după exercițiul fizic este o opțiune de normă.Quickens ritmului cardiac și rata de respirație, slăbiciune musculară și incapacitatea de a continua munca in continuare.oboseala

mentală este însoțită de o scădere a performanței mentale, a redus tonul emoțional, atenția, interesul pentru munca, iritabilitate crescuta, dureri de cap. Oboseala obișnuită poate fi observată în mod normal la elevi. Studenții au pentru o lungă perioadă de timp este în spații închise, auto-organizare afectează constantă, utilizarea sferei intelectuale, un sentiment constant de lipsa de timp. Senzoriale deteriorarea caracterizat prin oboseala

funcțiilor senzoriale, cum ar fi ascultarea sau deteriorarea vederii în timpul expunerii prelungite la lumină strălucitoare, zgomot și vibrații. La mult timp de lucru la calculator există oboseală, care se manifesta prin dureri de cap, vedere neclară, slăbiciune, un sentiment de „nisip“ în ochi. Dar în normă după odihnă organismul este restabilit.

Oboseala patologică sau astenie înseamnă impotență, slăbiciune. Acest termen a înțelege starea psihopatologica, arată slăbiciune, stare depresivă, dureri de cap, stres, tulburări de somn. Distinge astenie organic, care se dezvoltă în bolile somatice( cancer, boli neurologice, boli ale tractului gastrointestinal) și funcțional - nu sunt asociate cu boli organice fizice( depresie, tulburări nevrotice).

În mod normal, după exercitarea, după operație prelungită, de exemplu, un calculator, există un sentiment de oboseală, însoțită de slăbiciune, letargie, pierderea de performanță, dar după încetarea de muncă și de odihnă a corpului este restaurat si semne de oboseala dispar. Dar, în cazul în care o persoană continuă să lucreze în mod sistematic pe fondul nedovosstanovleniya mult timp, acest lucru duce la oboseală, care se manifestă un sentiment de oboseală, chiar înainte de începerea lucrărilor, lipsa de interes în muncă, apatie, iritabilitate crescută, scăderea apetitului alimentar, amețeli, dureri de cap. Aceasta se manifestă prin pierderea în greutate, tulburări digestive, transpirație, creșterea desfrânată a temperaturii corpului, palpitații ale inimii, dureri musculare. De regulă, se vorbește despre prezența bolii, dar este dificil de a determina ce este: oboseala ca o manifestare a sindromului de oboseală cronică sau un simptom al unei alte boli.

Cele mai frecvente cauze ale oboselii rapide:

1. Dieta. Băut cantități mari de carbohidrați rapid utilizabili( zahăr, biscuiți, prăjituri, ciocolată) duce la piroane nivelului glucozei din sange, atunci nivelul de glucoză în același redus drastic. Utilizarea unei cantități mari de cafea duce, de asemenea, la un salt în sânge.
2. Primirea anumite medicamente, de exemplu antihistaminice( Suprastinum, difenhidramina), hipnotice, sedative, tranchilizante, miorelaxante( Mydocalmum), medicamente antihipertensive cu acțiune centrală( rezerpina, clonidina), contraceptivele orale.
3. Insomnia cronică.Mulți oameni din lumea modernă au probleme cu adormirea, ceea ce provoacă oboseală cronică și oboseală.
4. Instruire. Exercițiul fizic este o modalitate excelentă de a combate rapid oboseala în anumite condiții.Încărcarea fizică ar trebui să crească treptat, trebuie să evitați supraîncărcarea în timpul antrenamentului.
5. Fumatul promovează apariția oboselii prin blocarea fluxului de sânge în oxigen și energie suficientă pentru metabolismul de a face mai lent.
6. Dieta strictă pentru scăderea în greutate, în special cu un aport limitat de fluide.
7. Sarcina este însoțită de oboseală, oboseală, cel mai adesea se manifestă în stadiile incipiente ale sarcinii și este unul dintre simptomele de toxicitate.
8. Menopauza.

Oboseala poate fi asociată cu boli:

1. Anemia este o cauza foarte frecvente de oboseală.Anemia cu deficit de fier este mai frecventă.
2. Lipsa de vitamine și minerale. De exemplu, un deficit de potasiu, magneziu, vitamine B duce la oboseală rapidă.
3. Tensiune arterială scăzută - hipotensiunea arterială este un simptom al bolilor, însă poate provoca slăbiciune și oboseală.
probleme 4. tiroidă, în special hipofuncție tiroide( hipotiroidie).
5. Diabetul zaharat. Semnele inițiale ale diabetului zaharat sunt urinare frecventă profundă, gură uscată, slăbiciune, oboseală rapidă.
6. Boli ale inimii și vaselor de sânge. Este necesar de menționat, că în cazul în care, înainte de executarea de activități fizice obișnuite nu a cauzat modificări în starea de sănătate, iar acum vă simțiți slăbiciune, oboseală, durere posibil și de arsură în piept, trebuie să vină la recepție la terapeut.
7. Depresiunea.În acest caz, oboseala rapidă este însoțită de tristețe, melancolie, pierderea apetitului, iritabilitate, depresie. Un psiholog sau psihoterapeut poate ajuta la rezolvarea bolii.
8. Bolile infecțioase. Bolile infecțioase se caracterizează prin: febră, intoxicație, pentru unii - scaun liber, cefalee, slăbiciune. Oboseala poate fi primul simptom al infecției și bolii însoțească ceva timp după tratament. Sindromul de oboseală cronică se referă și la bolile infecțioase.
9. Bolile oncologice.scădere în greutate, pierderea poftei de mâncare, febră, oboseală, slăbiciune caracteristică a cancerului.

Dacă suspectați o patologie, trebuie mai întâi să contactați medicul dumneavoastră de cartier sau de medicul de familie pentru a obține testate și pentru a elimina bolile care însoțesc acest simptom. Lista de sondaje și analize

:

1. Test de sânge general( hemoglobină, eritrocite, trombocite).Cu modificări ale testului general de sânge( hemoglobină scăzută) și plângeri concomitente de slăbiciune generală, oboseală rapidă, paloare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră general.
2. Testul de sânge pentru zahăr. Creșterea glucozei în sânge dă motive să creadă despre prezența diabetului. Examinarea ulterioară și tratamentul acestei boli sunt tratate de un endocrinolog.
3. Analiza biochimică a sângelui( potasiu, magneziu)
4. Un test de sange pentru hormoni tiroidieni în timpul modificărilor rezultatelor acestor analize după cum este necesar să se consulte un medic endocrinolog.
5. Electrocardiograma. Dacă există semne de oboseală rapidă, slăbiciune la obișnuita exercițiu fizic, trebuie să vedeți un cardiolog care să treacă prin electrocardiografie.
6. Imunograma.pentru cămulte boli( de exemplu: boli infecțioase, autoimune, boli alergice) sunt însoțite de oboseală rapidă.
7. Examinarea vaselor capului și gâtului( vaselor UZDG ale capului și gâtului).tulburări de somn, oboseală, amețeli, dureri de cap pot fi legate de modificări ale vaselor sanguine ale capului si gatului( placi aterosclerotice, stenoza vaselor sanguine ale capului și gâtului).
8. Examinarea fondului. Schimbările în vasele fundului sunt caracteristice multor boli, printre care diabetul zaharat, hipertensiunea.

Recomandări generale pentru oboseală rapidă

- Respectarea regimului de lucru și odihnă .Este necesar să dormiți o persoană adultă timp de cel puțin 7-8 ore, să vă culcați până la ora 23:00.Nu este recomandat să lucrați la calculator înainte de a merge la culcare, urmăriți televizorul.
- Minimizează solicitările .În lumea de astăzi, este foarte dificil să se pună în aplicare acest paragraf de recomandări. Dacă nu puteți schimba circumstanțele vieții, schimbați atitudinea față de ele. Dacă singurul nu poate face față acestei probleme, atunci un psiholog vă poate ajuta.
- Eliminarea obiceiurilor proaste ale .
- Alimentare echilibrată .Se recomandă ca alimente bogate în proteine ​​(carne, pește, leguminoase), carbohidrați digerabili( porridge, pâine, fructe), produse lactate, ouă.Consumul de grăsimi este redus.
- Activități sportive regulate .Cel puțin zilnic plimbări sau jogging. Cu pauze de lucru sedentare timp de 5-10 minute la fiecare oră, va fi util să se încălzească sau chiar să se ridice și să meargă.

Droguri pentru tratamentul oboselii rapide

În mod obișnuit, oboseala nu necesită tratament, trebuie doar să vă odihniți. Dar dacă credeți că încă nu aveți suficientă capacitate de muncă și medicul nu a găsit că aveți boli grave, puteți utiliza medicamente pentru tratamentul simptomatic. Pentru auto-tratamentul oboselii rapide, pot fi utilizate complexe vitamin-minerale, acid folic, L-carnitină, adaptogene de plante.

Adaptogenii sunt substanțe care exercită un tonifiant general și un efect de reparație asupra corpului, sporesc capacitatea organismului de a se adapta la creșterea stresului fizic și emoțional. Adaptogeni de plante includ: ginseng, eleutherococcus, aralia manchurian, viță de magnolie chineză, rhodiola rosea.adaptogeni recepției

în doze mari duce la creșterea excitație și dă un val de motor și activității intelectuale, o ușoară emoție în timpul zilei și dormi bine noaptea, și doze mici pot provoca letargie, limitarea activității, somnolență constantă.De asemenea, trebuie să se țină cont de faptul că toate adaptoarele de plante cu supraîncărcare a medicamentului pot provoca insomnie persistentă, excitație a sistemului nervos, palpitații.

• Tinctura spirtoasă de rădăcină de ginseng ia 20-25 picături de 2 ori pe zi înainte de mese. Cursul durează 10-15 zile.
• Tinctura de aralia Manchurian ia 30-40 capac de 2 ori pe zi. Cursul este de 2-3 săptămâni.
• Tinctura alcoolică de viță de vie magnolie chineză este luată pe 20-25 picături de 2-3 ori pe zi. Cursul este de 2-4 săptămâni.
• Tinctura de alcool spinocelular Eleutherococcus 10 picături o dată pe zi dimineața cu 30 de minute înainte de mese. Cursul este de 2-3 săptămâni.

Toate medicamentele sunt administrate dimineața.

Contraindicații generale pentru consumul de adaptor din plante:

• Creșterea excitabilității nervoase;
• insomnie;
• Tensiune arterială crescută;
• Tulburări cardiace;
• Starea de febră.

Dar adaptogens și vitamine - nu este un panaceu, cel mai mare efect poate fi atins printr-o abordare cuprinzătoare, și anume, combinația de medicamente cu modificările stilului de viață pe recomandările de mai sus.

Medicul terapeut Klimkina E.N.