Cele mai populare mituri despre fitness
Mitul unu: pierde in greutate prin toate mijloacele
Multe incep sa se angajeze in fitness doar pentru a pierde in greutate. Cu toate acestea, greșeala multora este că, simultan cu clasele de fitness, încep să mănânce o dată pe zi sau chiar să moară de foame. Aceasta este o abordare greșită.În timpul unei creșteri a activității fizice, în acest caz, exercițiu, aveți nevoie de o masă completă de 5-6 ori pe zi. Nu puteți pierde în greutate cu nici un cost în detrimentul sănătății!
Mit Doi: mușchi
fier Potrivit declarației că corpul unui om care a venit la clubul de fitness nu ar trebui să devină subțire și sănătos, mușchii lui ar trebui să fie în primul rând funcțional.
În timpul primelor luni de antrenament, mușchii trebuie să fie tonifiați după un timp forțat. Din acest punct de vedere, dorința începătorului de a testa încărcăturile pe marginea posibilelor îndoieli și de a alege formarea de cea mai înaltă intensitate. Este suficient să veniți la clase de 3-4 ori pe săptămână și să participați la sesiuni de grup alternativ în sala de gimnastică sau în piscină, cu antrenamente în sala de sport, combinând inteligent aerobic și sipni.cu o sarcină.
Trebuie remarcat faptul că clasele de dans se va adăuga la agilitate titirez, coordonare și libertate, și yoga și Pilates corp făcut o armonioasă, echilibrată și perfectă.Prin urmare, această capacitate fizică este mușchiul natural și un corp armonios frumos.
treilea mit: doar cel mai bun antrenor
A devenit o modă să cumpere un card de membru la clubul de fitness și de a se angaja cel mai popular antrenor pentru lecții particulare.
Un antrenor individual, mai ales la începutul claselor, este, foarte discutabil, foarte bun. Dacă un profesionist lucrează cu dvs., el vă va ajuta să determinați în mod corect încărcăturile și seturile de exerciții necesare pentru g.k.
Cu toate acestea, un antrenor individual este un cost suplimentar, pe care nu-l poate permite toată lumea. Prin urmare, vă puteți angaja în fitness și acasă, ghidat de acest subiect.În plus, puteți vizita sala de sport, unde antrenorul la fiecare lecție nu aveți nevoie - toate exercițiile efectuate pe simulator, am încercat să descriem în detaliu.
Mitul patru: limite de vârstă
Fitness este util și disponibil la orice vârstă.Astăzi există o mare varietate de programe:. . Putere, dans, yoga, pilates, pas, apă, ciclu, arte martiale, etc, co-yurye uniți în grup, personal, reabilitare și alte formate pentru toate vârstele și categoriile implicate în sala de fitness.