Dieta 12 tabel

Dieta 12 de masă - sistem de îmbunătățire a puterii aplicate în defecțiuni funcționale ale sistemului nervos, însoțită de creșterea excitabilitate - eficiente medicale.

Această metodă se aplică una dintre cele cincisprezece diete - mese nutritionist sovietic Michael Pevzner. Fiecare dintre ele este responsabil pentru o anumită boală în organism și ajută la reducerea simptomelor dureroase si in mod semnificativ a accelera procesul de vindecare.

Caracteristici dieta medicala tabelul 12 ^

Dieta № tabelul 12 este prezentată în tulburări funcționale ale sistemului nervos central caracterizat prin frecvente nevrotic, stres si sindroamele de mare excitabilitate.

principiu dieta dietă masă 12 este de a limita cantitatea de glucide, sare de sodiu, grăsimi și anumite alimente, care au un efect stimulator asupra celulelor nervoase ale organismului. Principalul obiectiv al

urmărit de numărul de masă dieta 12 - refacerea rapidă a sănătății normale a sistemului nervos. Compoziția chimică și

de calorii pe zi, masa de diety- douăsprezecea:

• valoarea energetică zilnică a alimentelor - nu mai mult de 2400 kcal;
• Carbohidrați - aproximativ 350 de grame;
• Fats - 70 grame, în care 25% constă din origine vegetală;
• Proteine ​​- aproximativ 90 de grame, din care 60% este dată de origine animală;
• saruri Rata pentru dieta secțiunea № 12 - nu mai mult de 6 grame;
• volum lichid - aproximativ doi litri.

Lista de dieta - numărul Tabelul 12 este format din următoarele produse este strict recomandat pentru tulburări nervoase și boli: carne

• - ficat, carne de vită, file de pui, curcan, iepure, limba de vitel;
• Pește - cod, biban, știucă;
• fructe de mare - midii, crabi, calmar, alge marine, creveți;produse lactate fara grasimi
• - smantana, branza, iaurt, lapte, iaurt, brânză de vaci;
• Macaroane, cereale;Legume
• - morcovi, dovleac, sfecla, rosii, dovlecei, cartofi și fasole;
• Ouă - până la două pe zi;
• pâine uscată( grâu, tărâțe), pesmeți, biscuiți, biscuiți uscate;Fructe
• - toate în formă proaspătă și uscată;
• Bauturi - sucuri, compoturi, ceai slab( pe bază de plante, verde), băuturi din fructe boabe;
• miere, jeleuri, caramel, ciocolata nu este bomboane;
• Unt și ulei vegetal.

douăsprezecea dieta - masa este interzis să se includă într-o dieta de cafea, alcool, cacao, ceai negru, bulion bogat, carne, muraturi, muraturi, produse de patiserie proaspete, ciocolată și grăsime.În plus, numărul de dieta tabelul 12 nu este recomandată utilizarea de alimente picante, carne grasa, piper, usturoi, ridichi, măcriș, castraveți, ceapă și ridichi.

Dieta pe Pevzneru Tabelul 12: meniul pentru saptamana ^

Dieta dieta - numărul de masă 12 prevede utilizarea frecventă a produselor alimentare - de cel puțin cinci ori pe zi.prelucrare culinară dieta secțiunea 12 include preparate de stingere, de gătit, și procesul de coacere cu abur.

șapte zile-dieta numărul tabelului de meniu 12 după cum urmează:

• Luni dimineata: cimbru supa, terci de orez, pâine prăjită și biscuiți;Mic dejun
• doua 1% iaurt, cookie-uri;
• Pranz: bas cu cartofi copți în sos de smântână, supa de fasole, morcov - caise băutură;
• gustare de după-amiază: suc de fructe, brânză;
• Cina: caserolă de carne de pui și cartofi, o băutură preparată din caise.

Marți

• Dimineața: brânză moale, piure de dovleac, compot de pere;
• Mic dejun al doilea: jeleu de mere - prune;
• Pranz: budinca Pease cu carne de vită tocată, lapte, supa de legume;
• Snack: măr dulce, iaurt de băut;
• Cina: file de pui cu sos de smântână, salată de varză și roșii, bulion de tei.

• Miercuri dimineața: linte, lapte cald cu miere biscuiti de grâu;
• Al doilea mic dejun: budinca de banane;
• Pranz: supa vermicelli, compot de prune, Tocană de pui în - legume;
• Snack: brânză de vaci, fructe uscate;
• Cina: fasole cu file de pui, suc de rosii - morcov.

• joi dimineață: mere cocktail - lapte, brânză de orez caserola cu broccoli;
• Al doilea mic dejun: omletă, bea lapte fermentat;
• Pranz: caserolă de legume, cereale ureche mei, suc de afine;
• Snack: mousse de fructe;
• Cina: ceai de ghimbir - lamaie, de vițel cu cartofi și sos de smântână.

• Vineri Dimineata: ovaz cu caise uscate, salata de morcov cu branza, compot de cireșe;
• Al doilea mic dejun: salată de fructe de mare și brânză;
• Pranz: paste solide, sfeclă roșie, chiftele de pește, băutură mușețel cald;
• Snack: gutui de marmeladă, ceai verde;
• Cina: salata de chiftele de carne, iaurt, mazăre.

• Sâmbătă Dimineața: pui cu sos de orz, pâine, tărâțe, dovleac - suc de mere;
• Al doilea mic dejun: muesli, lapte;
• Pranz: Câine trandafir bulion, chiftele, supa de fasole - piureului;
• Snack: desert din orice fruct;Cina
• : ceai din plante( tei, frunze de roinita și căpșuni), salată de varză, terci de orez.

• duminică dimineața: Supa crema - lăptos - mazăre, ceai verde, o bucată de brânză tare;
• Al doilea mic dejun: suflet de morcovi-pere;
• Pranz: lapte, piept de pui la cuptor cu legume, supa de hrișcă;
• Gustare: pară medie umplute cu brânză de vaci;
• Cina: bulion cu musetel si menta ulei, pâine albă uscată, cereale, porumb.

Rețete pentru numărul de dieta-masa de 12 ^

Rețete incluse în dieta - numărul de masă 12, recomandăm următoarele:

chiftele hepatice

• 400 gr.carne de vită carne tocată de ficat și se adaugă 150 de grame de morcovi proaspete și bec mic.
• a fost mărunțit cu sare, pentru a forma o formă și cotletele gătite într-un cazan dublu timp de 30-40 minute.

dovleac - terci

• malic într-o oală de apă pentru a pune bucățile de 500g decojite.dovleac și 3 mere și aduc la o stare de fierbere.
• Apoi adăugați o pereche de artă.l.zahar, un pic de sare și se fierbe la foc mic pana la Apple fraged - bucăți de dovleac.
• Apoi se adaugă la ml lapte oală 100 și se fierbe timp de 5 minute.
• apoi se frământă amestecul până starea siropos, se adaugă stafidele spălate și câteva minute îndepărtează de la căldură.
• Înainte de servire, adăugați untul la vasul preparat.

, opinii ale medicilor cu privire la rezultatele număr de masă 12 ^

dietetice de utilizare a dietei - număr Tabelul 12 arată că după utilizarea acestuia reduce în mod semnificativ sarcina asupra sistemului nervos, reduce anxietatea si iritabilitate. Datorită rațiile extinse suficientă hrană pentru a transporta tabelul medical al 12-lea regim alimentar foarte usor. Durata

diete secțiunea 12 este de la câteva săptămâni sau mai mult, în funcție de gradul de restabilire a unei stări sănătoase a sistemului nervos. Comentarii despre

Tabelul dieta 12 confirmă faptul că perioada de utilizare a acestuia într-adevăr se reduce în mod semnificativ anxietate, temperament scurt si iritabilitate, imbunatateste somnul si opri durerile de cap.

Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip cu sfaturi utile de la nutriționiști în cele mai bune trei zile de eliberare care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: