Semințe de Chia pentru pierderea în greutate
sunt deja destulChia semințe au folosit mult timp de femei pentru a pierde in greutate, dar păstrează în minte faptul că acestea sunt foarte utile pentru sănătate datorită compoziției sale unice.
Ce este semințele Chia și modul în care acestea sunt utile ^ Semințe de Chia
- aceasta este o mare sursă de vitamine și minerale, care este foarte des folosit pentru pierderea în greutate. Planta în sine Chia trăiește în Mexic, America de Sud și Australia, dar semințele sale în aparență seamănă cu un mac, popular în alte țări.
Chia semințe: beneficii și efecte dăunătoare asupra corpului
Luând în considerare proprietățile utile, este de remarcat compoziția unică de semințe chia, deoarece ele depind de el:
- Antioxidantii furniza organismului cu energie, îmbătrânirea lentă, pentru a îmbunătăți memoria;
- de calciu, proteine si potasiu întări smalțul dinților, reduce riscul aterosclerozei, creșterea puterii musculare, osoase consolida, îmbunătăți starea pielii. Trebuie remarcat faptul că numărul de elemente de date din semințe de Chia de două ori mai mare decât în lapte natural.
beneficii concrete de semințe de Chia pentru a scăpa de excesul de greutate este faptul că, datorită prezenței în ele a țesutului, ei sunt capabili să absoarbă cantitatea de umiditate care depășește de mai multe ori propria lor greutate, rezultând într-un sentiment de plenitudine are loc atunci când este înghițit.În plus, semințele Chia conduce la un conținut normal de glucoză și a colesterolului, prevenirea trombozei. De asemenea slăbire
folosit ulei din semințe de chia: conține vase de curățare-omega acizi, îmbunătățirea circulației, și este disponibil în fibra elimină toxinele dăunătoare și a deșeurilor. Semințe de Chia
sunt utile în special pentru femeile gravide: furnizează organismului cu fibre, oligoelemente și acizi necesare pentru dezvoltarea deplină a copilului. Ei nu pot mânca femeile insarcinate numai dacă acestea sunt alergic la semințe de susan sau chia, dar altfel ele nu sunt benefice doar pentru făt, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății.
Chia Seminte: proprietăți utile
semințelor generale Chia au proprietăți unice, exprimate în:
- Ele reduc apetitul;
- Se purifică corpul;
- Prevenirea dezvoltării multor boli.
demn de remarcat faptul că semințele Chia calorii este egal cu 392 Kcal pe 100g - un produs foarte popular pentru a pierde în greutate: în ciuda conținutului caloric ridicat, acestea sunt ideale pentru corectarea greutății, pentru că în loc de cină copioasă de obicei( 500 calorii) ajunge să mănânce un maxim de30-50 g de semințe. Semințe
Chia: Tratamentul
Multi medici recomanda consumul de pacientii lor hipertensiune Chia, boli ale sistemului musculo-scheletice, vasele de sange fragile si nivel ridicat de colesterol, dar nu le percep ca un remediu primar: ele servesc ca o completare la medicamente, pe langa intarirea sistemului imunitar siajutați la scăderea rapidă a bolilor. Termeni
de utilizare și depozitare a semințelor Chia:
- Acestea pot fi adăugate la feluri de mâncare, consumate proaspete sau înmuiate. Adăugați-le la produsele alimentare în timpul preparării nu este recomandată, deoarececaz în care acestea își pot pierde proprietățile lor;
- Store semințe pot fi câteva luni într-un recipient uscat și acoperit situat într-un loc întunecat și rece;Semințe de Chia
- Cumpara in farmacii sau magazin online, dar în primul rând este recomandat pentru a citi opiniile furnizorului, și apoi să le comande. Semințe de Chia
pentru pierderea in greutate: cum să facă, contraindicații, retete ^ Seminte
Chia: Contraindicațiile
ciuda tuturor calităților pozitive ale semințelor de Chia au mai multe contraindicații:
In bolile- GI din fibre prezente în acestea pot irita membranele mucoase;
- Diaree: pentru căceluloza dă un efect laxativ, în acest caz semințele pot exacerba numai situația;
- flatulență;
- Alergie la susan;
- Recepția simultană a anticoagulantelor și a aspirinei;
- Hipotensiune. Seminte
Chia: modul de utilizare slăbire
Există trei semințe aplicații strict înainte de masă:
- în formă uscată, dar acest lucru necesită o băutură cimbru ceai sau suc lor;
- În formă îmbibată: 2 lingurițe.toarnă apă fiartă și, când se umflă - mănâncă;
- În formă măcinată, adăugând la diferite feluri de mâncare.
Norma zilnică de semințe recomandată de nutriționiști este de 1-2 sec.linguri pe zi.
Rețete cu semințe Chia
cocktail reteta: cuplu
- mai multe linguri de semințe se toarnă puțină apă și insistăm 12 ore;
- adăuga la ele ca de mult suc de lămâie, miere( 4 linguri. .) și câteva bucăți de prune;
- Whisk cu un blender.
Reteta piureuri nutritive cu semințe de chia și ovăz:
- Se amestecă un sfert de cana de fulgi de 2 linguri.linguri Chia, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi( 100 g), suc natural și fructe de pădure;
- Rotiți într-un blender și lăsați în frigider timp de 3 ore.
budinca Reteta de Chia cu boabe:
- Trei linguri Chia se toarnă 250 g de lapte, lăsând să stea timp de 30 de minute;
- se triturează cu 100 g de boabe de iaurt porție egală, a adăugat îndulcitor și vanilie gust.reteta budinca
din semințe de Chia cu lapte:
- Punerea o jumătate de cană de semințe cu lapte, adăugați-le la gust sare și îndulcitor;După agitare
- turnat în forme și păstrate în frigider timp de 1-2 ore.
Cerere Chia pentru pierderea în greutate: rezultate și recenzii ^
Dacă urmați toate recomandările și de a utiliza înainte de a mânca o mică parte din semințe medicinale, puteți manipula cu ușurință chiar și dieta cea mai strictă, pentru că satisface repede foamea și pentru a preveni apariția apetitului excesive.În trecut luna datorită lor, astfel încât să puteți arunca de până la 15 kg, care este un indicator foarte bun.
Chia Seminte: comentarii pierdut in greutate
Alina, în vârstă de 27 de ani:
«Am mâncat semințele de date pentru o lună și foarte ușor de schimbat dieta bogata in fibre. Așa că am pierdut în greutate, la 13 kg, iar foametea a apărut doar în cazuri rare »
Lyudmila, 33 de ani: seminte
« Achiziționat în farmacie convențională, care a fost foarte surprins. Utilizați-le doar câteva săptămâni, dar cu ei mult mai ușor să se așeze pe dieta - apetitul aproape nu a crescut »
Anastasia, în vârstă de 28 de ani:
« Foarte supărat că Chia aproape că nu a ajutat să piardă în greutate - cu ei am pus off pentru două săptămâni numai 4 kg,pentru că m-am așteptat la un rezultat mai bun. Este adevărat că am o dietă specială nu este respectat, dar toate sunt comentarii atât de bine, am decis că nu era necesar. Acum cred ca sa-mi schimb dieta »