Dieta Mukhina

Dieta Mukhina, spre deosebire de multe modaprograme de dieta, este absolut sigura metoda de pierdere in greutate aprobat de Ministerul rus al sănătăţii.

autor tehnici Mariyat Fly deține mai mult de 20 de lucrari stiintifice cu privire la tratamentul obezității și a excesului de greutate de corecție. Acesta are un certificat internațional medic de specialitate - reflexolog și gradul de candidat al științelor medicale. Secretele

și reguli rapide pierdere în greutate de la Dr. Fly ^

Dieta se bazează pe tehnicile antice de medicina tradițională chineză.Baza lui este secretul succesului și reflexoterapie, și mai specific, acupunctura.

speciale cercel de aur( ac) actioneaza asupra punctelor de acupunctura situate în atriul și blocuri în termeni de sete și de foame.

În funcție de numărul de kilograme în plus, cercei ori uzate diferite, uneori este nevoie de până la 6 luni. Este de remarcat că această metodă este eficientă chiar și pentru obezitate și prezența unui mare exces de greutate. Dieta Mariyat Fly are o serie de avantaje incontestabile:

• Bazat pe sistemul de acupunctura pierdere în greutate ajută la normalizarea proceselor metabolice.
• a crea un echilibru corect între asimilare și divizarea grăsimilor.
• corectează comportamentul normal manca si atitudinea la produsele alimentare.
• Atunci când comportamentul alimentar corect este pe deplin format, nu există nici o foame sau mancatul in exces.plus
• pentru a scăpa de excesul de greutate, atunci procesul de recuperare și de întinerire.aspect îmbunătățit, întărește pielea feței și corpului.
• cercei de aur - este tehnicile de fundație ale Fly, dar este doar primul pas pe drumul spre cifra ideală.Următorul pas este o dieta care necesita disciplina si excluderea din dieta anumite alimente.condiție prealabilă
• pentru succesul este renunțarea la o cină târzie, după ora 18.00 nu este nimic imposibil. Produsele

interzise pe Fly dieta:

• Orice paste.
• Toate produsele mezeluri, fără excepție.
• de zahăr și toate produsele de patiserie.cartofi
• sub orice formă.
• fructe uscate, nuci și banane.
• fiert sfecla si morcovi.
• Cereale, ulei.
• conserve, sărat și produse afumate.
• de alcool și băuturi carbogazoase. Lista

arata destul de stricte, poate părea că nu poate fi nimic. Dar acest lucru nu este cazul, o listă a medicilor Mukhina produse autorizate este variată și foamea nu sunt condamnați.

Produse recomandate : produse lactate

• degresate.
• de pui, pește, carne scăzut de grăsime.
• proaspete fructe, bace și legume.leguminoase
• alimentare.
• ouă și brânză tare, cu un procent de grăsime mai mic de 30%.înlocuitor de zahăr
• .

Dieta Fly: un meniu dur și caracteristici ^

Fly Dieta presupune un anumit program de masă:

• Micul dejun ar trebui să fie mai târziu de ora 10.00.ora cinei
• începe 12.00-14.00.
• cina poate fi 17.00-18.00.

Avantajele Fly dieta poate fi atribuită faptului că vă puteți crea propriul meniu, în funcție de preferințele lor gustul și ghidat de o listă de produse aprobate.În cazul dat de fructe sau legume, care au nevoie pentru a 200-250 g. De exemplu, un meniu de dieta exemplara de la Mariyat Mukhina ar putea arăta astfel: Ziua

One

• Mic dejun - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi( 130 g). O varietate de fructe, băuturi, puteți să înlocuiți cu zahăr.
• Pranz - 200 gr.pui gătit într-o dietă și legume.
• Cina - la propria voastră discreție, puteți avea legume sau fructe.

Ziua a doua

• Mic dejun - 2 ouă de pui, 100 gr.brânză și cafea.
• Pranz - orice carne dietetică( 150 g) și o salată de fructe.
• Cina - salata de legume din varza, ardei i morcovi.

Ziua a treia

• Mic dejun - o felie de somon roz și un set de legume.
• Prânz - ouă( 2 bucăți) și salată cu brânză rasă, telina și roșii. Cina
• - 1% kefir, kiwi și grapefruit.

Ziua 4

• Mic dejun - brânză de vaci( 150 g), ou, cafea.
• Pranz - pui coapta( 200 gr.), Salata de la rucola si rosii.
• Cină - salată de fructe, îmbrăcată cu iaurt( 250 g).Ziua
  • Mic dejun - 100 gr.carne de pui, 200 gr.legume, cafea.
  • Pranz - 200 gr.pește, gătit într-un abur, o salată de morcov cu un măr. Cina
  • - un pahar de iaurt scăzut de calorii și portocaliu.

  Ziua a șasea

  • Mic dejun - brânză de vaci( 150 g), ouă, pere.
  • Prânz - carne de iepure( 200 gr.) Legume proaspete.
  • Cină de fasole cu fasole( 250 gr.).

  Ziua 7

  • Mic dejun - 2 ouă și mere, cafea.
  • Pranz - bucată de curcan( 200 g) și salată de castraveți. Cina
  • - un pahar de chefir și fructe cu conținut scăzut de grăsimi.

  Conform Dr. Fly, renunțarea la zahăr în dieta recomandată transporta mai puțin dureros datorită faptului că produsele alimentare pot indulci îndulcitor. Substituentul natural al zahărului este iarba steviei, pe lângă aceasta contribuie la normalizarea proceselor metabolice. Puteți cumpăra stevia în farmacie și îl puteți folosi în loc de zahăr - se va dovedi a fi dulce, util și ieftin.

  O condiție importantă a programului Mukhina - apa trebuie furnizată organismului în cantități suficiente, aproximativ 2 litri pe zi. Puteți bea băuturi de fructe, compoturi, sucuri și ceai fără zahăr. Pentru a nu pierde controlul cu privire la cantitatea mâncată, nu vă lăsați atenți la televizor sau la citire. Este necesar să ne concentrăm asupra alimentelor.

  Vă recomandăm, de asemenea, să citiți articolul Dietei lui Xenia Borodina. Comentarii Rezultate

  subțire și nutriționiști despre dieta sistem de alimentare cu Mariyat Fly ^

  Dr. Fly aprobat de Ministerul Sănătății din Rusia. Ea ține cont de echilibrul nutrienților necesari, ceea ce înseamnă că nu poate dăuna sănătății. Nu sunt confirmate oficial de faptele din groapa de greutate prin metoda Mukhina la 30 kg, fără sănătate, deci nu are nici un sens să critice.

  Rezultatele dietei Mukhina nu pot decât să inspire, este un proces de vindecare care ajută nu numai să piardă în greutate, ci și să aibă un efect sănătos. Greutatea merge conform normelor fiziologice, deci depinde de caracteristicile corpului și de cantitatea de exces de grăsime.

  general , comentarii de Fly dieta pierdut oameni cu greutate care îndeplinesc toate cerințele, numai pozitive. Mulți nutriționiști susțin că mănâncă în acest fel, puteți pierde în greutate și fără cercei. Desigur, se poate, dar diferența este că, în a cincea zi produce un nou model de a manca, si, prin urmare, Fly dieta nu pare a fi dificil și de foame, și transferat destul de ușor. Acest lucru se realizează tocmai prin afectarea anumitor puncte care reglează foamea și normalizează metabolismul.

  Rezultatul obținut va fi păstrat mult timp, cu condiția respectării regulilor de bază ale alimentației sănătoase. La ieșirea din programul de dietă, Mukhina nu poate trece la alimente cu conținut ridicat de calorii și în nici un caz să nu o mărească.Alimentele ar trebui să fie bine mestecate și nu au gorged pe noaptea. Nu depășiți valoarea calorică zilnică admisă, atunci rezultatul va rămâne stabil pentru o perioadă lungă de timp.

  Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: