Exerciții faciale pentru față: un set de exerciții și cursuri video cu specialiști

Mimicrie - singura modalitate de a vedea emoțiile interlocutorilor. Există momente când trebuie să vă ascundeți starea emoțională, dar persoana nu este un asistent în această chestiune, mai ales atunci când interlocutorii înțeleg spiritul spiritual al altor persoane.

Capacitatea de a introduce corect gesturi și expresii faciale ajută la autoreglarea mentală.Prin urmare, gimnastica mimică a devenit populară.A devenit baza metodei psihoterapeutice, pe care doctorii o desemnau ca terapie prin joc.

Gimnastica mimetică ajută o persoană să se înveselească, să elimine oboseala, să obțină o stare creativă.Este necesar să-l folosim nu numai pentru actori, ci și pentru toți oamenii, chiar departe de teatru.

Complexul de exerciții

1. Profesorii de voce folosesc mult timp tehnica de căscat pentru producția de voce. De asemenea, căscarea îmbunătățește ventilația pulmonară, circulația sângelui și funcția inimii.Înainte de fiecare exercițiu, trebuie să fiți ajustați mental.În picioare, așezat sau culcat, trebuie să vă relaxați și să încercați să simulați un sunet scăzut, cum ar fi căscat.În același timp, apare o stare calmă.

2. Pentru a face acest exercițiu, trebuie să vă ridicați nasul, să vă ridicați sprâncenele, să încercați să sunați la căscat și să mențineți îndemn această forță timp de câteva secunde. Apoi va exista o dorință reală de a căsca. Trebuie să faceți acest lucru calm, scăzând treptat sunetul uuuuu inferior și inferior pentru a simți tot ce se întâmplă în regiunea plexului solar.

3. În acest exercițiu, trebuie să ridicați colțurile buzelor, să creați riduri amuzante lângă ochi, să vă ridicați puțin nasul. O astfel de expresie faciale pentru a ține și închide ochii. Ridicați încet mâinile sus și simțiți fericirea victoriei.

4. Aici puteți încerca să combinați toate exercițiile anterioare. Ridicați nasul, ridicați sprâncenele, faceți buze zâmbind, doriți să râdeți și să vă căscați în același timp.În interior, faceți un sunet ridicat și-și-și simțiți energia soarelui. După un astfel de exercițiu, fluxul de energie și energie este garantat.

Toate aceste și multe alte exerciții ale acestei gimnastică mimetice pentru față vă vor ajuta să scăpați de riduri și să ridicați starea de spirit.

Întregul complex trebuie efectuat de mai multe ori pe zi, după apariția obișnuinței unor astfel de ocupații. Dacă există forțe și dorințe, atunci totul poate fi suplimentat cu un motiv de exercițiu, în care aerul umflat de obraji este eliberat prin colțurile buzelor. Eliberați aerul mai bine într-o linie dreaptă, reprezentând pene zburatoare pe care le controlați.

După gimnastica mimetică standard este necesar să se termine mai multe exerciții fizice:

1. Este necesar să mergeți la fereastra deschisă, respirați adânc.Țineți puțin respirația și faceți o expirație viguroasă.Repetați toate până la zece ori.În timpul acestei proceduri funcționează mușchiul circular al gurii.

2. Trebuie să vă puneți mâinile în spatele dvs. Unul se întinde peste cap.Țineți chiar, respirația profundă, lăsați buzele să fie în stare de expirație. Mâna, completând semicercul, se întoarce în spatele spatelui. Mâinile se schimbă, exercițiul se repetă.Aici, atât mușchii gâtului, cât și mușchiul circular al gurii funcționează.

Completarea acestor exerciții de respirație este mai bună prin curățarea feței și aplicarea unei creme hrănitoare. De asemenea, nu uitați de ridicarea măștilor.

Materiale video pe tema articolului