Exerciții pentru imitarea mușchilor faciale: gimnastică, contracție( instrucțiuni video)

Mușchii faciali, la fel ca mușchii presei, picioarelor și mâinilor, au nevoie de o pregătire regulată.Pentru expresia feței, forma și culoarea ei sunt exact mușchii imitativi. Fiecare persoană exprimă în mod repetat emoții în timpul zilei, adesea zâmbește, ridică sprâncenele și, surprins, își ridică fruntea, strigătele. Dar utilizarea frecventă a grimaselor nu este întotdeauna utilă, foarte des provoacă apariția prematură a ridurilor faciale.

Dar aceeași expresie facială nu este, de asemenea, bună, nu va salva de pe riduri.În timp, fibrele musculare sunt reduse, ceea ce determină mușchii să își piardă propriul ton și pielea începe să se îndoaie. Pentru a evita apariția ridurilor faciale premature și corectarea nedorită a caracteristicilor faciale, în general, ar trebui să efectueze în mod regulat exerciții pentru mușchii de expresie facială.

Cât de utilă este această facturare?

Contracția musculaturii facială contribuie la îmbunătățirea tonusului și elasticității fibrelor pielii, menținând în același timp elasticitatea. Exercitarea mușchilor imitați îmbunătățește circulația limfei, sânge - puteți spune că aceasta este cea mai bună opțiune în căutarea unui ten sănătos.

Asemenea exerciții previn lasarea pielii pe obraji, elimina bărbia dublă și să păstreze o față ovală perfectă, efect bun imita gimnastica: musculare pe termen lung a menține volumul și sunt în formă bună, iar pielea devine mai elastica. Acest efect de lungă durată și profundă nu poate fi atins, chiar și cu cele mai scumpe produse cosmetice antirid.

Formarea muschilor faciali ajută la scăderea ridurilor existente. Desigur, pentru a scăpa de ele trebuie să lucrați puțin și să păstrați bine ochii asupra expresiilor faciale pe parcursul zilei.

Cum să vă pregătiți pentru exerciții pentru formarea mușchilor Gimnastica

faciale pentru muschii faciali, precum și alte forme de exercitare, este recomandat să se efectueze într-o cameră cu o bună ventilație. Există o mulțime de clipuri video cu seturi de exerciții pentru mușchii faciale. Pe gât nu ar trebui să existe gulere și nu ar trebui să existe păr suplimentar pe față.Stăm în fața oglinzii, aplecându-ne pe scaun.Îndepărtați machiajul de pe față.Aplicați pe fața cremei nu este necesar, nu îmbunătățește efectul de antrenament.În general, fața trebuie încărcată înainte ca cosmeticele să fie aplicate. Vedeți videoclipul de mai jos pentru mai multe detalii.

Complex de exerciții pentru mușchii feței oculare:

• Închideți ochii, numărați până la trei și cât mai larg posibil deschideți ochii. Este necesar să faceți cinci repetări.
• Închideți ochii strânși și deschisi cât mai mult posibil, îi puteți apăsa puțin cu degetele indexului.
• prin rotirea ochii într-un cerc - sensul acelor de ceasornic sau invers acelor de ceasornic, de cinci ori într-o singură direcție și cinci în cealaltă.Capul este îndreptat în fața ta.
• În aceeași poziție, mutăm vederea dintr-o parte în alta, apoi în sus și în jos, fixându-ne pe fiecare parte timp de cinci secunde, efectuând cinci repetări.exerciții de

vizează atenuarea pliurilor nazolabiale:

• respira nas, dezvăluind cele mai multe aripi ale nasului, apoi expirați gura;
• Închideți dinții, respirați gura, respirați nasul;
• Faceți același lucru, dar expirați prin nas, inspirați prin gură.

de încărcare obrajii:

• inhaleze prin gura încleștat dinții, expirati foarte mult umflarea obrajilor;
• Inspirați-vă cu nasul, în același timp trageți obrajii, respirați gura, umflați obrajii.exerciții

pentru mușchii gâtului și a bărbiei:

• respirați pe gură, înclinați capul bine pe umărul drept - Asigurați-vă că umărul este lăsat în loc, a reveni la poziția de pornire și expiri gura, efectuați aceeași mișcare în direcția opusă;
• Facem aceleași gesturi, dar ne întoarcem capetele spre laturi;
• Acum, întoarceți-vă capul de la stânga la dreapta și invers, repetați de mai multe ori.

În cazul contracția mușchilor faciali, fizioterapie se recomandă asocierea cu un tratament ortopedic sub formă de pansamente de specialitate mușchilor contractante. Se recomandă încărcarea lângă oglindă.