Ce trebuie să faceți atunci când crește concentrația de glucoză din sânge?

Energia pe care o consumăm în timpul zilei este rezultatul oxidării glucozei. Această substanță se formează după despicarea zaharozelor, a amidonului și a glicogenului, care intră în organism împreună cu alimentele. Glucoza este absorbită în sânge și transportată către toate organele și țesuturile, hrănindu-le și dând energie activității vitale.

Pentru a ne face să ne simțim viguroși, activi și capabili să fim productivi pe tot parcursul zilei, glucoza din sânge( glicemia) ar trebui să se situeze în limite normale. Orice abatere în jos( hipoglicemie) sau pentru a spori( hiperglicemie) a acestei substanțe duce la afectarea functiei corpului și apariția simptomelor, iar mai târziu la boala in sine.În mod special periculos este hiperglicemia, care este un semnal despre probabilitatea apariției diabetului.

Este important să identificăm în timp semnele bolii și să o avertizăm într-un stadiu incipient. Cum se face acest lucru? Pentru început este necesar să ascultați organismul și starea de sănătate. Iată principalele simptome care pot deveni "sugestii" despre prezența problemei:

• pare să fie supraponderal;
• a redus drastic eficiența, deveniți din ce în ce mai obosit;
• de multe ori a devenit sete, a existat uscăciunea în gură;
• îndeamnă la urinare mai frecventă( inclusiv pe timpul nopții);
• a apărut o mâncărime în organism, precum și boli fungice în zona picioarelor, înghinale;Imunitatea
• a slăbit, rănile au început să se vindece mai lent.

Dacă observați că cel puțin 2 din caracteristica descrise mai sus sunt prezente în tine, atunci ai nevoie de cât mai repede posibil pentru a trece un test de sânge pentru glucoză, nu întârzie campania la spital într-o cutie de la distanță.Acum, în timp, e mai bine să nu glumești, altfel se poate juca împotriva ta.

Faceți un test de sânge și "decodați" indicatorii acestuia

Ce ar trebui( și nu poate fi) făcut pentru a obține un rezultat obiectiv al unui test de sânge?

1. nu poate bea alcool, chiar și în cantități mici( timp de 1-2 zile);
2. ultima masă trebuie făcută cu 10-12 ore înainte de testare( numai apa este permisă să bea);
3. în dimineața zilei de analiză, este mai bine să nu vă periați dinții.

Puteți, de asemenea, să verificați nivelul glicemiei utilizând un dispozitiv portabil numit "glucometru".Precizia sa este echivalentă cu laboratorul. Dacă aveți diabetici familiari, vor avea cu siguranță un astfel de dispozitiv.

Când testele sunt finalizate, cel mai important lucru este evaluarea rezultatelor.

Concentrația de glucoză în sânge nu trebuie să depășească 6 mmol / l. Dacă vorbim despre normă, atunci pentru o persoană sănătoasă, este de la 3,5 mmol / l până la 5,5 mmol / l. Indicele

6, 1 mmol / L până la 7 mmol / l indică starea pre-diabetică.Trebuie să luăm imediat măsuri sub forma unor schimbări în stilul de viață și nutriție.În acest stadiu, poți să faci fără pilule și injecții. Dacă rezultatele arată

7 mmol / l și mai sus - este un semnal cu privire la probabilitatea de diabet, dar poate confirma, având teste suplimentare prescrise de medic.În cazul unui rezultat pozitiv, va trebui să vă schimbați în mod semnificativ obiceiurile și să luați medicamente prescrise și să monitorizați în mod constant nivelul de glucoză.

În plus, glucoza din sânge este măsurată după o masă( după două ore).Această analiză se numește "glucoză în plasmă după două ore" sau "2hGP".Vă va ajuta să identificați încălcările, dacă există, pentru a iniția acțiuni adecvate pentru readucerea indicatorilor la normal. Citiți mai multe despre acest lucru.

Principalul lucru este să luați măsurile necesare în timp!

Acum, să vorbim despre măsurile care trebuie luate dacă se detectează un nivel crescut de glucoză în sânge. Ele depind de cât de mult „alerga“ starea dumneavoastră: absența

1. a bolii, dar compromis de toleranta la glucoza, si a identificat sindromul metabolic( 2chGP de la 7,8 mmol / l la 11,1 mmol / l) - trebuie sa mergi pe o dieta saraca in carbohidrati;diabet certificate
2. ( 2chGP peste 11,1 mmol / L) - este necesară în plus față de aportul de dieta de droguri, precum și monitorizarea continuă a nivelurilor de glucoză folosind un contor de acasă.

Schimbarea dietei si „activa“ activitatea

Ce poți face singur pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, atunci când glucoza în sânge a crescut, dar diabetul nu este dezvăluit?În primul rând, începeți monitorizarea alimentelor. Este necesar să se excludă carbohidrații simpli și alimentele prea grase:

• gem, dulciuri, prăjituri și alte produse de cofetărie;Fructe dulci
• ( struguri, banane, smochine);Carne
• grasă, cârnați, untură.

Mâncați în principal legume, carne fiartă, pește, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate, cereale, fructe și fructe. Mănâncă mai multe verdeață, castraveți, dovlecel, varză, băuturi de trandafir sălbatic.

Alte recomandări dietetice: mesele

• trebuie să aibă aproximativ același timp( modul este important);
• mânca mai des( de 5-6 ori pe zi), dar reduce dimensiunea porțiunilor;
• reduce conținutul de calorii al vaselor și nu mănâncă prea mult.

Nu uitați că regimul nu numai alimentației, ci și a activității fizice este important. Dimineața, faceți un exercițiu simplu și includeți și în programul zilnic cardio-operații utile: alergare, mers rapid, dans.

Cei care deja suferă de diabet zaharat de tip 2, la toate cele de mai sus necesită un tratament suplimentar( insulină și medicamente prescrise de un medic).

P. S. Este necesar să se înțeleagă că conținutul ridicat de glucoză din sânge nu este încă o propoziție. Principalul lucru nu este să renunți și, mai ales, să nu tratăm iresponsabil boala, continuând să conducă un mod incorect de viață.Credința în tine și punctele tari, precum și acțiunile care vizează îmbunătățirea sănătății și combaterea bolii vor da rezultate. Nu este niciodată prea târziu să începi, dar cu cât o faci mai devreme, cu atât vei primi mai repede. Fiți sănătoși și fericiți!