Simptome depresive postpartum

Spasmul postpartum sau depresia postpartum, este o stare de depresie, depresie, care apare la unele femei aproximativ în a 3-4 zi după naștere. De regulă, h după 2 zile trece fără urmă, însă există cazuri când o astfel de stare dureroasă îi chinuiește o femeie pentru o perioadă lungă de timp, de până la câteva luni. În primipara este destul de rar, deseori apare depresia la mamele care au deja unul sau mai mulți copii. Cum se manifestă această stare opresivă?O femeie dintr-o dată de la notează că nu are nici o bucurie cu privire la nașterea propriului copil, iar copilul însuși nu este perceput de ea ca un om apropiat și nativ. Ea începe să-și facă griji, deoarece crede că acest sentiment este anormal, iar mama este obligată să-i iubească copilul.

În încercarea de a ispăși vinovăția imaginară înaintea copilului, femeia începe să aibă grijă de el în mod exagerat, fără a observa între timp modul în care starea ei mentală se agravează zi de zi. Dintr-o dată, există o slăbiciune crescută, care anterior nu ar fi fost caracteristică pentru ea. Lacrimile încep să curgă pe orice, ocazia cea mai nesemnificativă și, deseori, complet fără o ocazie. Femeia însăși nu poate explica motivul lacrimilor ei. Persoanele apropiate l-au enervat cu inutilul ei, așa cum i se pare, custodia ei și a copilului, cu remarcile sale că face totul greșit și că nu poate avea grijă de copil. Soțul îi provoacă resentimente și iritare, neputând să-i ajute destul pe copil să-i îngrijească.O tânără mamă înregistrează un declin constant al forței, slăbiciunii, apatiei, somnolenței. E greu să facă treburile casnice. Periodic ea are un sentiment de frică pentru ea însăși și pentru copilul ei, nu este sigură de mâine.În ciuda somnolenței în timpul zilei, noaptea nu poate dormi, bântuită de coșmaruri, iar copilul nu promovează somnul adânc. Toate acestea fac ca psihicul femeii să fie epuizat. Poate refuza sa alapteze. Problemele psihologice sunt în curând asociate cu cele pur fiziologice - pot apărea constipații sau nasul

De ce apare depresia postpartum? Majoritatea medicilor sunt înclinați să atribuie cauzele depresiei deficiența hormonilor sexuali feminini: estrogen și progesteron, care apare imediat după naștere. Această stare imită sindromul premenstrual cu plânsul, iritabilitatea și senzația de senzație. Din acest motiv psihologic se alăture și ei. Deci, o femeie după naștere ar putea avea un sentiment de nemulțumire față de propriul copil, pentru că în visele ei ea la reprezentat complet diferită.Nu este un secret faptul că copiii nou-născuți nu sunt foarte atrăgători. Dacă tânăra mamă înainte de sarcină, și mai ales în timpul ei, a răsfățat în familie, și ea a fost în lumina reflectoarelor, apoi după naștere, accentul de atenție al celor dragi este brusc mutat la copil. Acest lucru nu poate fi atins de o femeie care sa obișnuit cu faptul că dragostea și grija familiei sale îi sunt adresate.În acest caz, copilul este perceput ca fiind cauza acestei neatenții și, în consecință, o piedică.În acest caz, nu există sentimente, cu excepția iritării copilului dvs., a unei tinere mame pentru un timp. Atunci când o femeie este în spital, motivul apariției iritabilității poate fi o situație nefavorabilă în casă, incertitudinea că soțul va putea să aibă grijă de ceilalți copii. Aceste gânduri sunt prezente constant în cap, crescând în continuare nervozitatea.În plus, unele doamne pur și simplu nu le plac spitalele și se simt prost în casa de maternitate, se străduiesc să iasă împreună cu copilul cât mai curând posibil. Multe femei, dimpotrivă, sunt îngrozite să-și prezinte întoarcerea la sânul familiei, deoarece ei cred că nu vor putea să combine îngrijirea de zi cu zi, călcarea, spălarea cu grijă pentru copil. De obicei se întâmplă în acele familii în care soțul este complet detașat de îndatoririle casei și nu consideră necesar să-i ajute soția.

În prezent, un număr destul de mare de genuri din numărul lor total are loc cu complicații, rupturi, disecții ale perineului. După o naștere dificilă se simte chiar mai mare oboseala si iritabilitate, care apar nu numai din pierderea de sânge în timpul operației este posibil, dar, de asemenea, de durere constantă la nivelul articulațiilor. Bineînțeles, un astfel de stimul dureros conduce la o schimbare a stării mentale a unei femei. Ea devine mai lacrimă, iritată la cea mai mică ispită.Sursa durerii nu este numai articulațiilor, dar, de asemenea, sfarcurile crăpate, care sunt comune, în special în mamele primipare în timpul primelor alăptare. Pielea de pe mamelon este foarte delicată, iar bebelușul îl poate răni cu ușurință.Acest crack în timpul hrănirii ulterioare oferă mamei o mulțime de durere, alăptarea devine aproape imposibilă.Un copil plâns flămând, care agravează și mai mult situația emoțională.

Depresia postpartum contribuie la sentimentul de lipsă de copil care apare uneori la mamele tinere. După naștere, se pare uneori că nu era necesar să se ia acest pas, că copilul nu sa născut la timp și că toate perspectivele de viață s-au pierdut. Desigur, acest lucru este complet greșit și, după un timp, o femeie va înțelege și va iubi cu toată inima copilul tău. Dar astfel de gânduri i se pot aduce în minte în a 3-4 zi după naștere. Aproape toate femeile insarcinate cred că sunt după naștere devin imediat mult mai subțiri și mai frumos decât în ​​timpul sarcinii, și foarte dezamăgitor faptul că cifra lor după nașterea copilului nu sa schimbat prea mult. Acest lucru poate contribui, de asemenea, la melancolia postpartum.

Cum de a face față cu această condiție, care, în absența asistenței poate deveni destul de severe pentru a provoca chiar o tentativă de sinucidere, să nu mai vorbim de problemele în climatul psihologic în casă?Desigur, în mod ideal, o femeie este mai bine să se adreseze unui specialist psiholog. El va putea rezolva toate problemele psihologice într-un mod calificat. Cu toate acestea, o astfel de asistență este de obicei necesară numai în cazuri foarte grave, atunci când starea femeilor este o amenințare pentru viața ei, există gânduri de sinucidere, și așa mai departe. . În alte cazuri, s-ar putea ajuta și oameni apropiați.În primul rând, bineînțeles, soțul meu. El trebuie să înțeleagă starea ta și să încerce din greu să te facă să simți că pentru el nu mai e nimeni mai important decât tine și copilul.În puterea lui de a aranja o cină la lumina lumânărilor pentru tine, să faci un dar. Dacă asupresc mediul spitalicesc, în același timp, vă simțiți este normal și este, de asemenea, face bine cu copilul, medicul poate prescrie bine vă acasă mai devreme decât de obicei. Familia în care sa născut copilul, multe rude încep să viziteze frecvent. Copila mama poate fi foarte enervanta, pentru ca in acest moment cel mai adesea doreste sa fie singura cu copilul ei si cu sotul ei. Pentru tatăl ei bun tânăr ar trebui să vorbească cu rudele sale și de a le cere să amâne vizitele lor de salut la o dată ulterioară, atunci când o perioadă de depresie va trece. Un partener constant al depresiei postpartum este oboseala, care, așa cum pare la prima vedere, este imposibil de luptat. De fapt, nu este așa. Doar trebuie să vă relaxați de fiecare dată când simțiți primele semne de oboseală.Nu încercați să remake toate cazurile din casă, care se prăbușesc apoi din epuizare în pat. Este mai bine să faceți lucrurile treptat, urmărind starea proprie. De îndată ce simțiți o slăbiciune, întindeți-vă imediat, cel puțin timp de 15-20 de minute. De data aceasta vei fi suficient pentru a-ți restabili puterea. Mai multă odihnă, mai ales atunci când bebelușul doarme.

Trebuie amintit că unii membri ai familiei pot și ar trebui să facă parte din treburile casnice. Ei trebuie să înțeleagă că o mamă tânără, în ciuda faptului că aceasta nu funcționează, și stă cu copilul nu este fizic capabil să-l facă toate treburile casnice și are nevoie de ajutorul lor. Afectează foarte bine starea de mers pe jos cu copilul. Este mai bine să aibă loc în natură - într-un parc sau într-un parc.În timp ce copilul se culcă în căruță, privi în jur, admira natura înconjurătoare, simte pacea. Multe femei la început sunt foarte deranjate de plânsul propriului copil. Este necesar să se obișnuiască cu ea, pentru că va continua pentru o perioadă destul de lungă de timp, până când copilul este încă mic, iar sistemul nervos nu este în măsură să răspundă în mod constant la o astfel de stres.Încercați să vă convingeți că strigătul unui copil este normal, puteți să-l liniștiți întotdeauna, să nu vă faceți nervi.

Nutriția adecvată poate fi de mare ajutor în tratarea depresiei postpartum.au fost efectuate studii speciale, care a relevat o frecvență mai mare de apariție a acestei afecțiuni la femeile care au consumat cantități mari de zahăr și ciocolată, așa că încercați să eliminați acest produs din dieta ta.

Unele doamne nu-i plac aspectul după naștere. Singura diferență este că unii dintre ei continuă să se monitorizeze, să-și spele părul, să facă machiajul și să se îmbrace frumos. Cealaltă parte preferă să renunțe la aspectul său vernal.În ultimul grup de femei, procentul depresiei postpartum este incomensurabil mai mare decât în ​​primul grup. La urma urmei, pentru oricine dintre noi este de o mare importanță, așa cum ne uităm. Dacă aspectul ne convine, atunci dispoziția crește automat. După naștere, nu te poți monitoriza, dar trebuie. Nu uitați că soțul dvs. nu este indiferent la modul în care arăți. Există cazuri în care o mamă tânără se simte minunat, fericit să aibă grijă de copil, dar se acordă puțină atenție soțului ei. Aceasta este cauza depresiei în el. Desigur, nu îmbunătățește atmosfera psihologică din familie și poate afecta negativ atât femeia cât și copilul.Și, prin urmare, încercați și, după naștere, să acordați o atenție suficientă soțului dvs., să-l implicați în îngrijirea copilului dumneavoastră comun.În acest caz, nu numai că veți menține armonie în familie, ci vă va permite copilului să se dezvolte într-o atmosferă de iubire și înțelegere.

Îți vei îmbunătăți în mod semnificativ starea când vei deveni mai calm.Și vei efectua aceste exerciții simple de cel puțin câteva ori pe zi, sau atunci când simțiți nevoia să se calmeze și să mă trage împreună: accepta o poziție așezat sau culcat pe măsură ce mai convenabil, urmăriți respirația - ar trebui să fie lent și profund, fac 10respirații profunde și exhalări. Incearca sa te relaxezi muschii faciali de sus în jos, de exemplu. E., primul efort de va relaxa mușchii frunte, apoi vârsta și așa mai departe. D. Apoi, în același mod se pot relaxa gâtul, brațul drept, brațul stâng, spate, abdomen, piciorul drept, piciorul stâng. Apoi, înclinați-vă înainte, puneți-vă mâinile în jos și blocați-o în această poziție timp de 1 minut. Următoarea parte a exercițiului nostru: imaginați-vă în locul în care ați visat mereu să vizitați sau unde ați fost fericiți în trecut. Poate că va fi un peisaj marin sau un peisaj montan. Lumina soarelui pătrunde în corpul vostru și o încălzește. Treptat, acesta este plin de lumina soarelui, vă acoperi ușurință uimitoare, toate grijile si tristetea dispar, esti fericit!Încercați după o astfel de auto-antrenament să vă amintiți de această stare și să vă amintiți-o de fiecare dată când sunteți confiscat de o criză de iritare.

Poate că, atunci când începi să crești un copil, vei avea disperare. Acesta este un fenomen foarte comun, mai ales cu primul copil. Nu puteți spune cu certitudine ce se întâmplă.Doar că începi să plângi pentru orice. Sau sunteți foarte rău în legătură cu anumite lucruri. O femeie care are un copil plâns mult, a decis că el a fost grav bolnav, alții au arătat că soțul a pierdut interesul pentru ea, un al treilea gând care și-a pierdut toată frumusețea.

Depresia poate apărea în câteva zile sau săptămâni după nașterea copilului. Cea mai obișnuită timp - când mama este externat din spital, unde a fost gata, și dintr-o dată aruncat totul de îngrijire a copilului și de menaj. Nu oprește munca. Poate că temporar va avea și un asistent. Reprimând revenirea responsabilității pentru întreaga familie, plus o nouă responsabilitate pentru copil și sănătatea și siguranța acestuia.În plus, după naștere, apar anumite modificări fizice și hormonale, ceea ce poate provoca și frustrarea.

Majoritatea mamelor nu au o tulburare atât de gravă încât pot fi numite depresii. Poate credeți că nu este nevoie să discutați probleme care nu s-ar putea întâmpla niciodată.Spun acest lucru pentru că multe mame mi-au spus: "Sunt sigur că nu aș fi atât de deprimat și descurajat dacă aș ști cât de larg este un astfel de stat. La urma urmei, m-am gândit că viziunea mea asupra lumii sa schimbat odată pentru totdeauna ".Veți suporta testul mult mai ușor dacă știți că mulți au suferit și că această stare este doar temporară.

Dacă începeți să vă confruntați cu depresie în primele două luni, încercați să scăpați de îngrijorarea copilului pentru o vreme, mai ales dacă el continuă să plângă.Du-te la cinema sau la salonul de frumusete sau cumpara-ti o noua rochie sau palarie. Vizitați uneori prietene. Ia copilul cu tine dacă nu mai are cine să plece. Sau invită-ți prietenele să te viziteze. Toate aceste acte s-au întărit. Dacă sunteți deprimat, este posibil să nu doriți să faceți toate astea. Dar fă-te - și te vei simți mult mai bine.Și acest lucru este foarte important nu numai pentru tine, ci și pentru copilul și soțul tău. Dacă depresia nu dispare în câteva zile sau chiar devine mai puternică, consultați imediat medicul dumneavoastră prin intermediul medicului dumneavoastră.În acest timp, psihiatrul este foarte necesar și va aduce mari beneficii și beneficii.

Când o mamă este deprimată și crede că soțul ei este indiferent față de ea, trebuie să încerci să consideri problema în mod cuprinzător. Pe de o parte, este destul de natural ca o persoană aflată într-o stare de depresie să simtă că alții prezintă mai puțină prietenie și iubire. Dar, pe de altă parte, tatăl copilului, fiind un om, nu poate rămâne indiferent față de faptul că soția și întreaga casă sunt ocupate numai de copil. Se creează un fel de cerc vicios. Mama( ca și cum nu are nimic de făcut!) Trebuie să-și amintească mereu despre soțul ei.Și ar trebui să-i dea orice ocazie de a participa la îngrijirea copilului.

Majoritatea femeilor din primele săptămâni ale casei constată că se îngrijorează mai mult decât de obicei.

Sunt îngrijorați pentru că bebelușul plânge și se tem că ceva e în neregulă cu el. Fiecare strănut și fiecare specie le provoacă anxietate. Au intrat în camera copilului pentru a verifica dacă respira. Probabil, supraviețuirea mamei în această perioadă este instinctivă.Astfel, Natura însuși inspiră milioane de mame din întreaga lume, printre care există imatură și lipsită de griji, un sentiment de responsabilitate față de copii. Pentru o femeie iresponsabilă, anxietatea excesivă se poate transforma într-o binefacere. Dar, desigur, mamele conștiincioase, care nu au nevoie deloc de ele, o experimentează greu. Din fericire, trece.

Uneori există o altă schimbare a dispoziției. La început, în spital, femeia se bazează în întregime pe asistente medicale și este recunoscătoare pentru îngrijirea copilului ei. Dar brusc totul se schimbă odată: femeia crede că numai ea ar trebui să aibă grijă de copil și, la inima ei, este indignată de asistentele medicale care nu o permit să facă acest lucru. Dacă în casă există o sora în vizită, mama poate trece din nou prin aceste două etape. Absolut normal dacă mama vrea să aibă grijă de copilul ei. Principalul motiv pentru care nu simte un astfel de sentiment încă de la început este că se consideră neprietenoasă.Cu cât sunt mai puternice conștiința nepregătirii lor, cu atât mai puternică și mai multă dorință de a avea grijă de ele însele, când are curaj.

Vă pregătiți pentru un eveniment minunat timp de nouă luni. Veniți la linia de sosire și câștigați un premiu. Personalul medical din spitalul de maternitate plătește cea mai mică dorință de la prima apăsare a unui buton. Ești o stea. Meriți atenție și sentimente puternice legate de ea. După o creștere incredibilă, pentru că ai dat naștere la viață, tu, ca majoritatea mamelor, ai un declin trist, temporar, cam la trei zile după naștere. O parte din vina pentru toate schimbările hormonale, precum și o recesiune complet normală, prin care emotiile tale trec după orice extaz. Acest lucru explică de ce, atunci când stați cu un copil în brațele voastre, vă aflați brusc în lacrimi.

După câteva săptămâni de îngrijorare, afacerea are o rată diferită.Copilul nu face distincția între zi și noapte, și tu ai și tu;este posibil să nu aveți suficient lapte( sau cineva poate ajuta această idee să apară în capul tău).De îndată ce cădeți în pat pentru a lua un pui de somn, se aude strigătul copilului. Energia ta dispare mai repede decât îți faci. Adăugați la faptul că oboseala fizică, vindecarea rănilor ancestrale( epiziotomie sau cezariană) și, probabil, amintiri de naștere, a dat mai puțin satisfăcătoare decât te-ai aștepta, precum și un copil care nu se comportă așa cum este scris în cărți, și soțul ei,care se comportă în același mod. Deschideți toate aceste scene zilnice împreună și după două săptămâni puteți avea ceva mai rău decât splina.

În prima lună după naștere, mai multe schimbări au loc în viața femeii decât în ​​orice alt moment. Nu este surprinzător faptul că 50-75 la suta din toate mamele experienta un anumit grad de splină după naștere( incidența ar ajunge la 100 la suta in cazul dat nastere si alaptat masculi).În plus față de o stare depresivă, aproximativ 10-20 la suta din mame sufera de depresie postpartum, care se manifestă ca rezultat inoperabilitate de anxietate, insomnie, anxietate, vrăji plâns, exagerat pericolele și nenorocirile, confuzii în minte, inerția, lipsa de interes față de auto-îngrijire și atractivitate fizică,precum și o atitudine negativă față de soțul ei - și uneori la un copil.sentimentele

care apar în timpul depresiei postnatale - este furnizat de semnalele corpului pe care le istovit resursele fizice, mentale și emoționale pentru a se adapta la toate modificările recente și costurile de energie, care au căzut pe tine. Acest lucru nu înseamnă slăbiciune din partea ta, dar numai faptul că ați epuizat posibilitatea de corpul său, de adaptare la aceste schimbări.În plus față de aceste evenimente epuizeaza de energie, cum ar fi nașterea și îngrijirea nou-născutului la depresie postpartum poate duce, de asemenea, la supratensiuni hormonale.În ciuda faptului că au nascut blues si depresie - un fenomen comun, există modalități de a evita sau cel puțin a minimiza aceste sentimente dificile.

Respectați perioada de odihnă și confort

Nu încercați să fiți totul pentru toată lumea. Nașterea unui copil este licența dvs. pentru a primi îngrijire de la alții. Ai nevoie de timp pentru a învăța cum să te descurci cu copilul tău. Nu puteți găti mese la restaurant uimitoare( sau chiar snacks-uri), pentru a aranja recepții de lux, în același timp, curat în casă și în același timp să alăpteze copilul. Nu ai suficientă energie pentru toate, dar nimeni nu te așteaptă de la tine.

Stați la cele mai valoroase. Vor fi zile când veți simți: "Nu pot face nimic". Faceți cel mai important lucru din lume - are grijă de o ființă umană nouă.Mai ales dacă aveți un copil foarte exigent shelved temporar toate responsabilitățile sale, trage energia de la tine si copilul tau. Stadiul îngrijirii constante a copilului nu durează pentru totdeauna.

Alegeți din casa - nu stați liniștiți.În contractul , mama și nou-născutul nu au o linie care le obligă să rămână acasă."Acasă" pentru firimiturile tale oriunde te afli. Carry copilul într-o pungă și se lasă pentru mai multe ore de mers în parc, ocazional, de oprire pentru a asculta vocea liniștitoare a naturii. Având în vedere că inerția - parte a depresiunii, să ia o zi la viață în afara zidurilor casei dvs. și mențineți pe acest program.

Încearcă terapia de grup.

Nu ești singur în depresiunea ta. Aproape toate mamele noi au zile de stare decadentă, unele au mai mult decât altele. Modelul tradițional al mamei și copilului nu a fost niciodată acest lucru: o mamă singură la domiciliu cu un copil. A fost întotdeauna așa: mamele cu copii, împărtășind bucuriile și necazurile lor.Școlile dvs. cunoscute, prietenii și rudele sau un grup de sprijin local vă vor ajuta să treceți prin această perioadă.Poate că aveți nevoie, de asemenea, de o consultare specializată privind depresia postpartum. Din ce în ce mai multe mame înțeleg acum valoarea de consiliere pe parcursul acestei perioade de tranziție în viața lor.În multe regiuni, consilierea în grup este oferită atunci când femeile se întâlnesc pentru a obține sprijin.

Mănâncă bine pe .Depresia determină o scădere a poftei de mâncare, iar o nutriție inadecvată duce la agravarea depresiei.În meniul dvs. zilnic ar trebui să fie cel puțin puțin împins forțat alimente echilibrate.

Începeți să vă îngrijiți singuri."Nu am suficientă forță, chiar să țin un pieptene prin părul meu", este un fenomen comun pentru depresie. Ca nutriție insuficientă, îngrijirea insuficientă de sine închide cercul depresiei. Dacă arăți bine, este mai probabil să aveți o dispoziție bună.Alegeți o tunsoare simplă și ușoară pentru a vă întinde cu primele luni.

Răsfățați-vă. Astăzi meritați o odihnă - și în fiecare zi. Vizite la coafor, vizitarea unui cosmetician, masaj, hidromasaj timp de o oră, în combinație cu un duș de zi cu zi și de odihnă sau de a lua o baie - terapie bună, și că ar fi fost prescris de către medicul dumneavoastră.

"Dar nu am timp: am nevoie de un copil", puteți obiecta. Aveți timp și copilul are nevoie de o mamă sănătoasă.

Cum de a corecta un debut prost de

Munca severa este una din principalele cauze ale depresiei postpartum. Dacă, din acest motiv, nu vă puteți ajunge în nici un fel la simțurile voastre, așa vă puteți ajuta să corectați un început prost.

Faceți primii pași.În primul rând, cel mai important pas pe calea de a compensa un început prost este să înțelegeți că acesta este începutul care a avut loc în voi și că nemulțumirea față de această nenorocire este doar de a crea o distanță între tine și copilul tău. Apoi, suna-l pe soțul tău la consiliul de familie și împărtăși-ți sentimentele cu el. Spune-i mai exact despre ajutorul de care ai nevoie - de exemplu, să faci temele, să ții copilul din când în când pe mâini și așa mai departe. Dați soțului dvs. să știe că aveți nevoie de ceva timp pentru a stabili contactul cu copilul.Înlăturați temporar toate treburile din jurul casei și în afara casei, care vă îndepărtează energia, fără a lăsa timp să petreceți timp cu copilul. Spuneți-vă în mod clar soțului dvs. că aveți nevoie de timp pentru a forma un atașament copilului dvs. și explicați de ce. Trebuie să te întorci în prima zi. Amintiți-vă ce fel de dispoziție aveați în ziua nașterii și re-trăiți în aceste zile, acum că sunteți capabili să vă concentrați asupra copilului. Trebuie să stabiliți un contact, iar acest lucru necesită timp și energie. Trebuie să o faceți acum, pentru că mai târziu va fi mai dificil.

Lăsați copilul să fie terapeutul dvs. Nou-născuții știu cum să-și facă mama mai bună, dacă numai ea va crea o atmosferă orientată spre copil care să permită acest lucru. Pentru o perioadă de cel puțin două săptămâni - sau mai mult, dacă este necesar - rămâneți lipiți copilului dumneavoastră.Dacă aveți probleme cu alăptarea, solicitați ajutor de la un consultant profesionist pentru alăptare. Nu doar că bebelușul are nevoie de laptele tău, ci și că ai nevoie de stimulare hormonală, care asigură alăptarea. Alăptarea provoacă un aflux de maternitate. Dacă hrăniți dintr-o sticlă, atingeți bebelușul și călcați-l în timp ce hrăniți, ca și cum ați da un sân.

Încercați să atingeți zilnic. Pentru a avea o intimitate mai mare cu copilul dumneavoastră, faceți masajul zilnic al nou-născutului. Lăsați copilul să adoarmă pe piept, pielea pe piele.În plus, transportă copilul într-o pungă specială de multe ore pe zi. Du-te pe plimbări lungi comune - ca un cuplu iubitor.

Gândește-te la copil. În plus față de contactul fizic, fiți în permanență cu gândurile copilului dumneavoastră.În timp ce copilul este adormit - este mai bine să dormi împreună cu copilul, să-ți presați unul de celălalt, - să-ți lași luxul de a da aer gândurilor materne. Orice întrerupere a anxietăților și îngrijorărilor legate de muncă poate fi amânată în favoarea acestei lucrări importante, care poate fi făcută numai de dvs.

Păstrați un jurnal. Scrieți cum sa născut copilul, concentrându-se asupra sentimentelor pe care acest lucru a trebuit să le testeze pentru tine și despre ceea ce simți acum. Scrieți despre sentimentele și despre schimbările zilnice pe care le sărbătoriți cu copilul în curs de dezvoltare. Este ușor să vă dați drumul prin propriile gânduri triste și să uitați momentele prețioase care vă cad de fapt cu copilul dumneavoastră.Dacă rezolvi aceste momente prețioase pe hârtie, nu te vei simți furat.Înregistrarea are un efect terapeutic și te poate ajuta să te concentrezi pe momente plăcute de comunicare cu copilul tău.

Deși părinții, spre deosebire de mame, nu suferă modificări hormonale și fiziologice, un anumit grad de declin emoțional este comun pentru părinții nou-găsit.Îngrijirea postpartum a părinților este cea mai mare parte asociată cu responsabilitate crescută( încă o gură trebuie să fie hrănită), o schimbare bruscă a stilului de viață și a relației cu soția, pe care nu se așteptau. Schimbările emoționale, financiare și sexuale care apar în perioada postnatală deschid un nou sezon în căsătorie, un sezon în care, într-o perioadă scurtă de timp, trebuie să se adapteze la mai multe dificultăți decât în ​​orice altă perioadă a vieții împreună.La fel ca și stadiile de dezvoltare și dezvoltare a copilului, se întâmplă tot timpul, melancolia postpartum a mamelor și tatălor trece și ea.

Dozele mari de atingere a copilului, luate așa cum este prescris mai sus, reprezintă cel mai bun tratament pentru un început prost. Dacă acest medicament nu funcționează, căutați ajutor profesionist de la un psihoterapeut care se specializează în tulburările relațiilor mamă-copil.

Sfaturi pentru Părinții

Toate aceste modalități de depășire a depresiei par simple, dar, de fapt, soția dvs. nu le va îndeplini fără o împingere străină.Aici este un medicament baza de prescriptie, este mult mai rapid și mai ușor decât ora vizitei la medic: „Am comandat pentru tine oră jacuzzi și conduci acolo. Te voi ridica la șase seara, iar pe drum vom întoarce la pizzeria.În plus, eu însumi vreau să iau o oră pentru a merge în parc cu copilul. "

Pentru a determina când este totuși de dorit să vizitați un medic, fiți sensibili la simptomele depresiei severe care necesită atenție profesională.Dacă simptomele de mai sus nu dispar după ce dvs. și soția dvs ați respectat toate recomandările recomandate aici, solicitați sfatul medicului dumneavoastră.Astăzi, pentru tratamentul depresiei postpartum, există noi abordări, inclusiv terapia hormonală.Doar o avertizare: dacă medicii recomandă un tratament pentru care este necesară separarea mamei de copil, gândiți-vă de două ori. Separarea, după cum arată experiența noastră, agravează numai problema.

Nu contează cât de mult au așteptat, și au vrut un copil, cuplurile sunt de obicei prins cu garda jos de modul în care cer acest om mic este o provocare relația dintre soț și soție. Aceasta face parte din pachetul părinte! Dar, dacă sunteți conștienți de ce să vă așteptați, probabil vă va ajuta să supraviețuiți acestui nou sezon în căsnicia dvs.tați

numai

Iată câteva sentimente foarte frecvente care exprimă părinții din zilele din urmă: „Ma simt abandonat“, „Ea doar face asta coddling“, „Ea este prea mândru de copilul nostru“, „Noi nu am făcut dragoste câteva săptămâni“- Trebuie să ieșim de aici - împreună.

Noul sezon în căsătoria dvs.

Ambele sentimente și atașamentul soției dvs. față de copil sunt la fel de normale. Este destul de natural să concluzionăm că soția ta arată mai puțin interes pentru tine. Când ajungi mai întâi în ce schimbări sunt complet normale cu o femeie in perioada postpartum, va fi mai ușor de înțeles de ce se confruntă cu astfel de sentimente și de ce este soția ta, asa se comporta.

Femeia are două seturi de hormoni: hormoni sexuali și hormoni maternali.Înainte de naștere, nivelul hormonilor sexuali este mai mare decât cel al mamei și dorința de a fi prietena dvs. poate fi mai mare decât dorința de a fi mamă.După naștere există o lovitură de stat hormonală.Hormonii ei, care cauzează sentimente materne, predomină asupra hormonilor care cauzează dorința sexuală.Această tranziție de la dragostea îndreptată spre soț la iubire adresată copilului este ceva de genul unei politici de asigurare a naturii care asigură descendenții acestui gen de îngrijire și îngrijire.

Pe lângă aceste schimbări biologice, un alt motiv pentru lipsa aparentă a interesului sexual al soției tale este că ea este pur și simplu prea obosită.Această nouă creatură mică face mari solicitări, iar femeia are suficientă energie pentru a ține pasul cu ele. Până la sfârșitul zilei, majoritatea mamei se simt atât de stricate de cererile neterminate ale unui copil nou-născut că vor doar un singur lucru - să doarmă.Mamele își descriu sentimentele la sfârșitul zilei de lucru după cum urmează: "Nu mai simt nici o dorință sau emoție în mine", "mă simt complet uzat".Aceste sentimente cresc numai dacă aveți un copil foarte solicitant și o fermă mare, precum și un stil de viață stresant.

În primele săptămâni, mamele își dau seama că energiile lor sunt limite și încearcă să o economisească făcând ceea ce este necesar, nu ceea ce vrei. O mamă obosită ne-a spus: "Copilul meu trebuie să fie îngrijit;soțul meu vrea sex. Nu am suficientă energie pentru amândouă. "În termen de trei până la patru luni de la naștere( și, uneori, într-adevăr numai până la înțărcare), majoritatea femeilor nu au putere pentru un nivel ridicat de intimitate, fie ca o mama sau o soție. Este normal să vă simțiți excluse din cercul apropiat al relațiilor mamă-copil și să ajungeți la concluzia că soția dvs. a pierdut interesul față de dvs. Dar aceste concluzii nu corespund realității. Părinții

, arată înțelegerea faptului că mama este programată biologic pentru a-și îngriji copilul. Copilul nu te-a scos, doar o parte din energia soției tale, înainte să te îndrepte, este temporar redirecționat către copil. Acesta este momentul în care trebuie să luăm mai întâi grijă de copil și abia apoi să se gândească la sex, și într-un moment ideal pentru a găsi oportunitate și putere, și pentru cealaltă.