Care este dieta cu zahăr din sânge crescut

Norma pentru zahărul din sânge uman trebuie să fie de 3,3-3,5 mmol / l. Acest număr este același pentru copii și părinți. Dar în timpul zilei acest nivel poate fi oarecum depășit de digestie, dar aceasta este norma.

Dar dacă la verificare de două sau mai multe ori la rând testul de sânge arată că aveți un nivel de zahăr mai mare de 5,5 mmol / l, atunci acesta este motivul pentru care mergeți la medici. Ei, la rândul lor, vor spune în detaliu cum să normalizeze zahărul din sânge.

Cauza creșterii zahărului din sânge este incapacitatea organismului de a aspira insulina din sânge.Și orice doctor, când se referă la el, dacă aveți niveluri ridicate de zahăr va prescrie o dietă, care, din păcate, va trebui să observați aproape tot timpul. Dar vă va ajuta să mențineți nivelul de insulină în normă.

Elaborarea meniului

Dieta cu zahăr din sânge crescut - № 9. Caracteristica sa este limitarea carbohidraților, în principal din dulciuri. Complet, bineînțeles, dulcele nu poate fi refuzat, dar cantitatea de consum trebuie controlată.În mod ideal, dieta dvs. pentru conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui să fie echilibrată în proporție de aproximativ:

• Proteine ​​- 15-25%.Carbohidrați
• - 45-50%.
• Grăsimi - 30-35%.

De asemenea, atunci când compilați o dietă individuală, trebuie să țineți cont de greutatea corporală, de existența bolilor cronice și de particularitățile activității de muncă.Dacă activitatea este asociată cu încărcături fizice ridicate, atunci conținutul de calorii al alimentelor ar trebui să fie ușor crescut. Ar trebui să luați în considerare și posibilitatea de alergie la anumite produse dietetice. De asemenea, este necesară abandonarea completă a produselor din tutun și utilizarea băuturilor care conțin alcool, inclusiv a berii.În acest caz, se recomandă monitorizarea zilnică a conținutului de zahăr din sânge.

Ce puteți mânca care nu poate fi

Mai întâi de toate, trebuie să limitați utilizarea unor astfel de alimente care conțin așa-numitele carbohidrați ușori. Este zahăr în forma sa pură, toate bomboanele, dulceața și cofetăria. Din fructele din această listă se află stafide, struguri, smochine. Aceste fructe conțin glucoză, care este absorbită rapid în sânge și crește instantaneu nivelurile de zahăr din sânge. Este întotdeauna util să ne amintim că creșterea nivelului de zahăr din sânge este dificil de normalizat.

Puteți consuma legume fără restricții speciale: roșii proaspete, castraveți, conopidă și varză, salată, dovleac, dovlecei și vinete. Nu uitați de patrunjel, mărar, ceapă, morcovi și sfecla.

Din produsele de panificație trebuie să mâncați cele care conțin mai puțini carbohidrați. Practic, este paine de grau sau de secara cu tarate.Și cantitatea de pâine consumată trebuie corelată cu restricțiile medicale. De exemplu, dacă un dietician recomandă să mănânce 300 de grame de carbohidrați, atunci aproximativ 130 pot fi obținute din pâine, iar restul va trebui să fie luat din legume și cereale.

Mulți oameni sunt interesați de această întrebare, dar puteți mânca miere naturală cu zahăr din sânge ridicat? Doctorii nu vă deranjează, dar cantitatea de miere trebuie limitată la 2-3 lingurițe pe zi. Fructe

sunt mere utile, coacăze negre, bulion de trandafir sălbatic, sucuri naturale de fructe fără zahăr.

Puteți crește consumul de produse lactate, cum ar fi brânza de vaci, brânză, chefir. Ele ajuta la limitarea carbohidratilor si creste cantitatea de proteine ​​din corpul uman.

Dieta cu zahăr în sânge sau ce să înlocuiască zahărul?

Această întrebare este adresată de majoritatea celor diagnosticați cu zahăr ridicat pentru prima dată.Unul dintre înlocuitorii zahărului natural este xilitolul. Pentru gust este aproape egal cu zahărul, dar spre deosebire de el, xilitolul practic nu afectează nivelul zahărului din sânge. La urma urmei, valoarea calorică a acestuia este de numai 4 kcal pe gram.

Singura restricție privind utilizarea xilitolului este aceea că este recomandat pe zi nu mai mult de 30-35 grame. Depășirea acestei doze recomandate poate duce la un scaun dezordonat.
Există un alt substitut pentru zahărul natural - este zahărul fructos sau fructoza. Acesta se găsește în aproape toate fructele și legumele și se găsește și în mierea de albine. Poate fi folosit ca înlocuitor, dar numai într-o cantitate foarte limitată.În caz contrar, nivelul zahărului va crește. Cu alte cuvinte, nutriția cu zahăr din sânge ar trebui să fie echilibrată și rațională.

De asemenea, nu este necesar la primirea diagnosticului - zahărul crescut sau crescut, să treacă la produsele destinate diabeticilor. Dacă nu aveți diabet, atunci aceste alimente sunt mai susceptibile de a vă dăuna.Și ca profilaxie nu ar trebui folosite. Reguli

pentru o dietă cu zahăr crescut

• Există 5-6 ori, dar acest lucru nu înseamnă că în fiecare masă trebuie să mâncați până la grămadă.
• Luați o masă la un moment dat.
• Consumați mai puțină sare și zahăr.
• Bea multă apă curată.
• Excludeți din dieta sa toate cele prajite, grase, făinoase.
• Dietul dumneavoastră trebuie să cuprindă:
• Sucuri de legume și carne cu conținut scăzut de grăsimi. Pâine
• .Aproximativ 300 de grame pe zi. Produse din lapte acru, brânză nesărată.
• Toate tipurile de cereale, cu excepția manelor.
• Fructe și legume proaspete.

Și totuși. Cei care au fost diagnosticați cu zahăr din sânge crescut nu li se permite să meargă asupra grevei foamei. Dacă practicați astfel de metode de curățare a corpului, atunci va trebui să fie uitate.

Dacă respectați toate condițiile dieta, puteți menține cu ușurință nivelul de zahăr în normă.La urma urmei, indiferent de cât de bătut a sunat, sănătatea ta este în mâinile tale, dar spune adevărul și numai tu poți controla starea ta de sănătate.Și dacă nu faceți asta, atunci cei mai buni doctori nu vă vor putea ajuta.