Exerciții eficiente pentru ochi cu miopie

de lucru pe termen lung pe calculator nu trece în zadar viziunea noastră: a simțit din ce în ce durere ascutita, oboseala si tensiune in ochi.

Vă aducem în atenție exerciții pentru ochi cu miopie, menite să schimbe situația spre bine. Experții au confirmat că au format în cursul dezvoltării evolutive a viziunii nu a fost adaptată la activitatea regulată și prelungită la calculator.

Ce exerciții sunt bune pentru ochi?

în cercurile oftalmice a devenit popular, termenul de „sindromul computer vision“, care rezultă în dezvoltarea de miopie, reducerea acuității vizuale, senzație de arsură.Astăzi, chiar și miopie la copii - nu este un fenomen rar, deoarece mulți dintre ei gameri disperate.

Încearcă să-ți limitezi timpul de a-ți petrece copilul la calculator - totul este bun în mod moderat, dozat. Dacă miopie a fost găsit în tine - pentru a afla motivele pentru întârzierea ei, este mai bine pentru a începe tratamentul.

Combaterea oboseală ar trebui să fie cuprinzătoare și eficace, în caz contrar se va deteriora viziunea;gimnastica pentru ochi cu miopie este proiectată special pentru a se asigura că o boală progresivă nu vă otrăvește viața.

Amintiți-vă seturi de exerciții - nu este un panaceu, ar trebui să urmați cu atenție instrucțiunile și cel puțin de două ori pe zi pentru a efectua toate strict pe bază de rețetă.

Gimnastica pentru ochi cu miopie - loial
asistent și nici nu trebuie să așteptăm rezultatele după săptămâni de clase, de încărcare pentru ochi cu miopie ar trebui să se facă în mod regulat, numai în acest caz, restaurarea și conservarea vederii posibile.

Miopie într-adevăr tratate, în acest scop și de către personal calificat și exerciții cu miopie au fost dezvoltate. Deci, dacă la orizont miopie războaie de țesut - tratament găsit!

Cu toate acestea, depinde de perseverență și răbdare „pacient.“exerciții speciale pentru ochi cu miopie dobândesc o mare importanță în corectarea vederii.

Fii încăpățânat și persistentă, pentru că restaurarea vederii - un proces îndelungat, rezultatul este bine în valoare de timp și costurile pentru energie.

încărcare eficientă pentru ochi cu miopie - solutie

la problema complexă a exercițiului de tranziție nu uitați că atenția trebuie să nu axat pe cantitate, ceea ce ar putea duce chiar la consecințe negative( supratensiune, de exemplu), precum și cu privire la frecvența și regularitatea.

Gimnastica pentru ochi cu miopie va fi mult mai eficientă dacă este produsă înainte de mese.În funcție de caz specific al progresului „pacient“ poate fi evident în câteva săptămâni sau luni după finalizarea studiilor minuțioase.

Toate exercițiile pentru ochi atunci când blizorukostirekomenduetsya efectuate fără val de ochi, încercând să le mai degrabă se relaxeze.Începeți cu exercitarea 5 cele mai bune 4, în creștere zi la numărul lor de zi.

Deci, încărcarea pentru ochi cu miopie include următoarele exerciții:

1. Frecvența clipește timp de 5-6 secunde. După pauză, se recomandă repetarea exercițiului de 2 ori.
2. Așezați-vă și aruncați-vă ochii timp de 3-5 secunde, apoi ochii ar trebui să fie ținute deschise în același timp. Repetați exercițiul de 6-8 ori.
3. Stați în picioare și întindeți-vă mâna în fața dvs. și priviți vârful degetului arătător, așezat pe linia mediană a feței. Fără a scoate degetul de pe ochi, aduceți-l mai încet și priviți degetul până se dublează.Exercitarea este eficientă dacă este efectuată de 6-8 ori.indicele
4. , degetele de mijloc și inel de ambele mâini pentru a apăsa ochiul pleoapei superioare, după menținerea lor în această poziție timp de 1-2 secunde. Facem acest exercițiu de 3-4 ori.
5. Ridicati ușor pielea de-a lungul degetelor arătătoare frunții, apoi pleoapele încet somknite, lăsând degetele în aceeași poziție. Efectuați 8-10 ori.
6. Place index, mijloc și inel degetele de la mana, astfel încât indicele a fost în colțul exterior al ochiului, mediu - la marginea superioară a orbitei centrale, inelul - colțul interior. Acest exercițiu este recomandat de cel puțin 8-10 ori pentru o ședință.
7. Uită-te încet din tavan pe podea și pe spate. Exercitarea trebuie făcută fără a mișca capul, care trebuie fixat într-o poziție staționară.Executăm exercițiul de 8-12 ori.
8. Mișcări circulare ușoare circulante de la stânga la dreapta, apoi de la dreapta la stânga. Facem asta de 4-6 ori, nu ne grăbim.
9. Luați mâna spre dreapta, apoi deplasați lent degetul arătător de la dreapta la stânga într-o poziție semi-îndoită.Urmăriți cu atenție degetul, fixând capul într-o stare staționară.Facem exercițiul de 10-12 ori, după care ne odihnim puțin.
10. Facem mișcarea ochilor în diagonală, mai întâi din colțul din stânga jos în colțul din dreapta sus și apoi privim în sus într-o linie dreaptă.Realizăm aceeași operație în direcția opusă.Se recomandă efectuarea a cel puțin 6 ori pe scaun.

Făcând exerciții în respectarea strictă a instrucțiunilor noastre, trebuie să fie incluse în dieta de suplimente alimentare - acestea sunt concepute pentru a umple corpul de vitamine si minerale lipsesc, care sunt vitale pentru corectarea vederii și reabilitarea.

Amintiți-vă, de asemenea, că am adunat pentru dvs. numai cele mai eficiente exerciții pentru miopie, dar nu toate.

de încărcare pentru ochi cu miopie fără ochelari, de fapt, dacă vă decideți pentru a obține serios cu privire la tratament, este important să se respecte următoarele cerințe: mai puține ochelari de uzură, dacă nu este absolut necesar. De fapt, te poți deplasa în jurul casei fără ochelari sau când te duci pe un drum familiar spre durere?

optometrist cu înaltă calificare Viktor Jdanov, mulți ani de viață cheltuită pentru dezvoltarea de exerciții eficiente pentru ochi, a declarat: „cel mai bun exercițiu pentru ochi este lipsa de puncte de pe pod.“

Vă dorim succes în corectarea și restabilirea viziunii!