Cum să scăpăm de incertitudine - dezvoltăm încrederea în sine

Complexe ale unei persoane nesigure de ele însele devin un obstacol serios nu numai în construirea relațiilor cu ceilalți, ci și în realizarea obiectivelor lor de viață.Astfel de oameni, ca regulă, abia iau decizii și sunt adesea chinuiți de faptul că, din cauza unor îndoieli constante, aceștia nu sunt în măsură să-și realizeze visele și dorințele lor dragi. La rândul lor, astfel de dezamăgiri duc la generarea în inimile lor a unui sentiment de invidie pentru toți oamenii prosperi.În plus, pentru persoanele cu stimă de sine scăzută, este caracteristică sensibilitatea la o dispoziție deprimată, diluată cu melancolie și deznădejde. Din acest motiv, numărul apelurilor de ajutor pentru psihologi a crescut semnificativ recent. Astăzi este incertitudinea că este considerată o problemă publică la nivel mondial. Majoritatea oamenilor sunt conștienți de acest sentiment într-o oarecare măsură.Prin urmare, aproape toți dintre noi pot beneficia de cunoașterea modului de a scăpa de incertitudine, care, în orice mod posibil, împiedică crearea unei vieți reușite și prosperă.surse de incertitudine

Cauzele de incertitudine trebuie căutată în copilărie fără nori îndepărtat, pentru că este la o astfel de perioadă timpurie a vieții în fiecare persoană născută conștientizarea de ei înșiși ca indivizi.În cazul în care copilul

copilărie este adesea însoțită de obstacole și dificultăți, în afară de adulți accentuează în mod constant acest lucru, că a crescut, un copil va vedea doar defectele sale, destul de conștienți de calitățile pozitive ale propriei sale naturi. Chiar și cu vârsta, va fi dificil pentru el să se considere demn de cele mai bune din viață, iar oamenii din jur vor părea întotdeauna mult mai de succes decât el. Deci este greu să trăiești. De aceea, părinții ar trebui, de la o vârstă fragedă, să-și învețe copiii pentru a fi îndrăzneți și încrezători în sine. Orice manifestări de timiditate, incertitudine, timiditate și indecizie trebuie suprimate cu fermitate.

pentru a scăpa de

singur pentru a elimina manifestările de auto-îndoială, de obicei, nu aduce rezultate impresionante. Cel mai bine este să vă lucrați sub îndrumarea atentă și supravegherea strânsă a unui psiholog calificat. Dar dacă vrei să-ți încerci mâna, mai degrabă o acțiune fermă:

• Primul lucru pe care-l oprești pe cineva să devină o persoană timidă și timidă.
• În cel mai scurt timp, ștergeți toate amintirile neplăcute ale eșecurilor anterioare. Trecutul nu poate fi returnat și nu se va schimba. Nu vă pierdeți puterea spirituală și timpul prețios pe experiențele inutile.
• Amintiți-vă că prezentul este al tău. Depinde în întregime de gândurile și acțiunile tale. Prezentul este o mare oportunitate de a crea o viata completa.
• Nu te uita în jur, trăiești în permanență în neliniște, te gândești la felul în care vă vor arăta rudele, cunoștințele sau colegii. Amintiți-vă că sunteți o persoană de sine stătătoare care știe să facă singuri propriile decizii corecte. Este foarte important ca aceste decizii și acțiunile dvs. să nu cauzeze neplăceri și răni altora.
• De fiecare dată găsiți o scuză pentru a vă lăuda pe unul iubit. Nu vă așteptați la laudă de la ceilalți. Iubiți-vă și apreciați-vă, indiferent de opinia altcuiva.

• Faceți o listă a abilităților, abilităților și talentelor. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă apreciați, ci și să vă planificați pentru auto-îmbunătățire.
• Opriți-vă mereu compararea cu alte persoane! Un astfel de obicei poate produce numai sentimente amare de anxietate și invidie în suflet. Este mai bine să încerci să înveți abilitatea de a reuși cu succesul și succesul prieten sau coleg.
• Nu încercați niciodată să îndepliniți așteptările altora. In schimb, asculta-te( dorințele și visele tale) și nu le rafturi, începe să lucreze pe tine - pentru a dezvolta calități, cum ar fi urmărirea scopului de caracter, consecvență și perseverență.

• Încercați să modificați reacția obișnuită la eșec. Uitați-vă la ceea ce se întâmplă pe de altă parte, deoarece fiecare problemă este în mod inerent un început pentru apariția unor noi oportunități de a vă face viața mai bună.Va veni o vreme când veți observa brusc că toate necazurile s-au dus undeva și orice caz, pentru orice ați întreprins, este demn de laudă.Este important să nu ne concentrăm asupra eșecurilor vieții, dar să mergem ferm și cu încredere în scopul dorit, chiar dacă drumul nu va fi ușor.
• Învățați să formulați în mod clar gândurile și să conduceți conversații într-un ton liniștit și calm.
• Zâmbiți mai des la oameni( practicați în prealabil în fața unei oglinzi).
• Afișați întotdeauna respectul pentru voi și pentru ceilalți, deoarece numai în acest caz comunicarea va fi plăcută și productivă.

Apariția multor situații dificile în viață, atunci când aveți nevoie de curaj și încredere în sine, este inevitabilă.Abilitatea de a vă depăși frica în astfel de cazuri va fi pentru dumneavoastră una dintre principalele sarcini.Încearcă să scapi de acest sentiment neplăcut, să luați calm pași consistenți și timpul va veni atunci când simțiți că lumea din jurul vostru sa schimbat spre bine.

Video

Câteva sfaturi pentru depășirea incertitudinii puteți obține aici: