Cum să-ți faci picioarele frumoase - exerciții pentru picioarele subțiri

Din păcate, nu toate femeile se pot lăuda cu forma și lungimea ideală a picioarelor. Cu toate acestea, pentru a fi atractiv, nu este necesar să ai un picior "de la urechi", este suficient să ai grijă de picioarele tale, să faci procedurile necesare în timp util.

Pedichiura

Pedichiura este o parte importanta a activitatilor de ingrijire a piciorului. Această procedură nu este deloc limitată la aplicarea lacului de unghii, include o îngrijire completă pentru unghii și pielea picioarelor. Pentru a face o pedichiură de calitate, veți avea nevoie cu siguranță de un dosar de picior - cu ajutorul acestuia se îndepărtează pielea aspră, cel puțin, se poate utiliza piatră ponce, dar acest lucru nu este recomandat, deoarece slăbește pielea.În plus, trebuie să stocați un băț portocaliu pentru cuticule, un fișier de unghii, separatoare pentru degete.

Pedichiura corectă începe cu o baie de picioare cu aburi, pregătită cu adăugarea de sare de mare sau decoctări pe bază de plante. După 10-15 minute, cornurile se vor înmuia și vor fi ușor îndepărtate de picior. De obicei pielea coarsens pe tocuri si pe talpa de baza a degetului mare, nu uita de pielea din jurul placii de unghii. Când se îndepărtează mugurii, tăiați cuticula. Mutați coaja în patul unghiilor sau tăiați. Apoi, tăiați ușor unghiile, dar nu prea scurt. Pe degetul mare, este obișnuit să lăsați unghiul drept, nu să rotunjească colțurile - acest lucru se face pentru un motiv, dar pentru ca unghia să nu crească în piele. Pe celelalte degete, unghiile pot fi ușor rotunjite. Următorul pas este masajul: aplicați crema și spargeți piciorul. Acum puteți continua să vă decorați unghiile - aplicând lacuri. Lacul va fi mai bine de ținut, dacă suprafața unghiei este degresată în prealabil. După aplicarea lacului trebuie să lăsați unghiile să se usuce în mod corespunzător, apoi gălbenele bine îngrijite vă vor încânta mai mult.

Băi pentru picioare

După epilarea sau depilarea, trebuie să aveți grijă de pielea picioarelor, să aranjați o "zi de baie" pentru picioare.Și, în general, este util să faci băi de picioare de două sau trei ori pe săptămână, să folosești un prosop pentru a elimina particulele de piele cornificate. După ce procedura ar trebui să se aplice crema pentru, masajul picioarelor - picioarele vor deveni netede si matasoasa la atingere.

O baie bună de contrast relaxantă.Cel mai bine este să o faceți la sfârșitul zilei, ameliorează oboseala.În apă caldă, picioarele trebuie ținute câteva minute, în apă rece - câteva secunde.

Îndepărtarea părului nedorit

Părul pe picioarele femeii este un mauveton. Arata neatractiv. Poți scăpa de păr în două moduri: cu ajutorul îndepărtării părului sau cu depilare. Epilarea este îndepărtarea părului de la rădăcină, iar depilarea este îndepărtarea părții exterioare a părului. Cel mai simplu mod de a face față vegetației excesive este prin depilare. Cu toate acestea, efectul acestei proceduri este de scurtă durată - doar două sau trei zile. Cel mai bun efect este furnizat prin îndepărtarea părului.

Dacă doriți să eliminați complet și pentru o lungă perioadă de timp vegetația inutilă, trebuie să recurgeți la îndepărtarea părului cu laser, însă nu uitați că o procedură nu va fi suficientă.Este necesar să treacă cinci și chiar opt proceduri cu un interval în două-trei luni.

Efectul foarte bun dă epilarea ceară.Se știe că această metodă de epilare este mai degrabă dureroasă.Cu toate acestea, de dragul unui astfel de rezultat remarcabil, puteți să aveți răbdare o dată la două până la patru săptămâni.În plus, cu fiecare procedură, firele de păr vor deveni mai subțiri și mai puțin frecvente, astfel încât gradul de durere va scădea de fiecare dată.

Exerciții

Unele femei se întreabă cum să facă picioarele frumoase dacă suferă de îngrășare? Dacă problema de completitudine se referă nu numai la picioare, ci la întreaga figură, este necesar să stați pe o dietă: picioarele și întregul corp vor deveni mai subțiri. Cu toate acestea, frumusețea picioarelor nu este numai în armonie, ci și într-o formă atrăgătoare. Pe scurt, va trebui să facem exerciții fizice, cursuri de formare și trebuie să fie efectuate sistematic, acasă sau în sala de sport - nu contează.Din fericire, acum există internetul, unde puteți găsi exerciții pentru a corecta orice zonă - fie că este vorba de stomac, fese sau picioare. Când efectuați un set special de exerciții, rezultatul poate fi estimat după o săptămână sau două săptămâni.

Un rezultat notabil este mersul pe degetele de la picioare, sarind in loc, squats. O problemă obișnuită este mușchii gastrocnemius grăsimi sau subțiri. Plăcirea excesivă poate fi eliminată prin rulare. Creșterea volumului muscular se efectuează cu ajutorul ghemurilor, exercițiilor "biciclete" și "foarfece", efectuate în cizme grele. Poate că și cea mai aglomerată femeie poate găsi zece până la cincisprezece minute libere pe zi pentru a face exerciții.

Gait

În concluzie, trebuie remarcat că nici cele mai frumoase picioare nu vor fi apreciate dacă proprietarul lor nu știe cum să meargă frumos. Un mers frumos este o modalitate de a vă servi în mod eficient. Mersul feminin ar trebui să fie luminos și grațios, ca piciorul unei pisici moi.Îndreptați-vă picioarele în poală, când vă plimbați pe tocuri, vă țineți spatele drept, trageți-vă burta, urmăriți mișcările - nu vă mișcați brațele în timp ce mergeți, ca o moară de vânt.

După ce ați efectuat toate activitățile, puteți purta în siguranță o mini-fustă și ieșiți, picioarele dvs. cu siguranță vor fi admirate.