Cum de a crește presiunea - crește presiunea în casă

Tensiunea arterială scăzută, adică un ton scăzut al vaselor, se numește hipotensiune. Persoanele care suferă de această boală, cu alte cuvinte, de multe ori se simt gipotoniki dureri de cap, amețeli periodice, slăbiciune, oboseală, letargie și a redus starea generala de sanatate a organismului.În cazuri extreme cu hipotensiune arterială, sincopa este posibilă.

Dar cum să mărească presiunea? Acest lucru se poate face în diferite moduri, fiecare poate alege pentru ei înșiși cel mai potrivit și eficient.

Cum de a crește

tensiunii arteriale Dacă doriți să crească rapid presiunea ar trebui să fie:

1. Asigurați-vă de ceai verde puternic, care va revigora mai bine decât cafeaua, nu face nici un rău, și de încărcare a crescut inima;
2. Mănâncă câteva bucăți de ciocolată cu un procent ridicat de cacao. La urma urmei, împreună cu presiunea, conținutul de zahăr din sânge scade, de obicei, ceea ce va face ciocolată bună.În loc de ciocolată, puteți mânca, de asemenea, o mână de fructe uscate( de exemplu, date, caise uscate sau prune) sau cateva linguri de miere;
instagram viewer
3. Luați un duș de contrast, folosind alternativ apă rece și caldă timp de 5 minute. Acest lucru este foarte invigorant, va crește presiunea și va servi ca o bună pregătire pentru vasele de sânge;
4. Mănâncă ceva sărat, de exemplu, o bucată de brânză tare, deoarece sarea ridică, de asemenea, tensiunea arterială;
5. Pentru a bea un pahar de suc natural de rodie, care ridică presiunea pe o bază egală și, uneori, chiar mai bună decât ceaiul sau cafeaua;
6. rapid freca mușchii picioarelor, masaj-le de glezne, în creștere de mai sus, face un masaj blând de spate și în stomac mușchi. De asemenea, este frumos să faci masaj pentru picioare. Aceasta ajută la creșterea vitezei de circulație și la creșterea presiunii;
7. Folosiți metoda dovedită de acupunctură: împingeți sub nas până la punct și țineți-o timp de un minut, apoi relaxați-vă degetele. Deci, este necesar să facem de 5-10 ori;
8. Pentru a bea o tabletă de acid ascorbic;
9. Fortificat cu citrice: mai ales lamaie și portocale;
10. Așezați-vă sau alăturați-vă astfel încât picioarele să fie deasupra nivelului capului, să rămâneți în această poziție timp de cel puțin 10 minute și presiunea să crească;
11. Faceți masajul zonei gâtului-guler, care dispersează rapid sângele și precede creșterea presiunii;
12. Luați 30-35 picături de tinctură de rădăcină de ginseng, care tonifică bine și promovează creșterea presiunii. Este, de asemenea, posibil să se utilizeze tincturi de zamaniha, aralia de manșuriană, bujor, viță de magnolie și eleutherococcus. Orice dintre tincturi poate fi achiziționat la farmacie. Acești compuși nu trebuie să fie luați înainte de culcare, deoarece, în unele cazuri, pot duce la insomnie;
13. Beți un comprimat de citramonă dacă alte metode nu vă sunt disponibile în prezent.

Cum de a crește presiunea la

acasă și acum pentru o procedură obișnuită, după care există o creștere a presiunii reduse și stabilizare: curs

• de 10 tratamente de electroforeză cu cafeină.Numit medic-fizioterapeut;Curs de hidromasaj
• , destinat să consolideze vasele și să normalizeze presiunea;
• o masă de două săptămâni de masaj a zonei gâtului-guler, care îmbunătățește circulația sângelui.

De asemenea, pentru normalizarea tensiunii arteriale scazute ajuta foarte bine metodele de fitoterapie, dintre care cele mai dovedite sunt: ​​

1. Aproximativ 28-30 grame de armurariu este necesar să se toarne aproximativ două căni de apă clocotită, după zeama sa răcit va trebui să bea de patru ori pe zi, timp de două sferturi din sticlă;
2. Zece grame de imortelle se toarnă 20 ml de apă clocotită și se ia un decoct de treizeci de picături înainte de a mânca de două ori pe zi;
3. Tinctura de tinctură roz este luată pe 15 picături de aproximativ 2-3 ori pe zi dimineața cu o jumătate de oră înainte de mese. Mănâncă mai puțin de o lună.Vă puteți relua întâlnirea după o pauză de trei luni;colectare compozit
4. pentru care va fi nevoie de aproximativ patruzeci de grame de rădăcină de lemn dulce, de treizeci de grame de cicoare, treizeci de grame thoroughwax, cincisprezece grame de ienupăr, douăzeci de grame de rădăcini de păpădie. Două linguri( tabel) din colecție se toarnă cinci sute de ml de apă fiartă, 11-12 ore, iar infuzia rezultată să bea în timpul zilei în porții mici, începând din momentul trezirii. Această perfuzie este mai bine utilizată pentru o lună și jumătate;
5. O altă componentă de colectare foarte bun, care necesită aproximativ douăzeci de grame de coada șoricelului, treizeci de grame de rădăcină de lemn dulce, treizeci de grame alpinist pochechuynogo, treizeci de grame de cenușă și patruzeci de grame de păducel. Ca și în cazul precedent, două linguri( cantine) aburit cinci sute de ml de apă clocotită, lăsând stea timp de 10-12 ore și perfuzia rezultată să bea în timpul zilei în porții mici, începând din momentul trezirii. Această perfuzie se recomandă să fie consumată în decurs de o lună.

Pentru a stabiliza presiunea arterială scăzută, se pot recurge la metode de referire la medicina tradițională chineză - acupunctura. Prin apăsarea unor puncte bine cunoscute pe corp, este posibil să crească semnificativ presiunea redusă:

1. Primul punct este situat pe partea exterioară a tibiei. Este necesar să puneți patru degete în sus de la piatră pe gleznă.Dacă degetul mic atinge osul, punctul este deasupra degetului arătător.
2. Pentru a găsi cel de-al doilea punct, trebuie să vă puneți mâna dreaptă pe stomac. Degetul ar trebui să fie sub ombilic. Dacă totul este adevărat, punctul va fi sub degetul mic.
3. Punctul următor este pe partea din spate a capului. Este necesar să puneți o mână pe spatele capului astfel încât să atingă degetul mic al urechii drepte și să pună patru degete între lobi. Punctul va fi pe degetul arătător.

Dar, poate, cel mai important mod de a normaliza presiunea este acela de a schimba stilul de viata si obiceiurile hipotonice. Recomandări generale pentru menținerea tensiunii arteriale normale stabile, după cum urmează:

• se angajeze cel mai bine în fiecare dimineață pentru a face un mic exercițiu, nu se supraîncărcarea și ajutând organismul să se trezească, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a instrui sistemul cardiovascular. Adică activitatea motrică trebuie să fie regulată și constantă, trebuie să devină un obicei;

• ia dimineața un duș cu contrast sau duș circular;

• somn de cel puțin 8-9 ore pe zi, observând somn, culcat și trezirea în același timp, nu bate bioritmurile corpului;

• pentru a consuma mai multă apă potabilă, mai ales în timpul sezonului fierbinte;

• sa manance mai multe alimente care contin o varietate de vitamine, te sprijini pe fructe citrice, rodii, fructe de pădure și fructe uscate;

• mergeți mai des în aer liber, mergeți la mers și înotați;

• gatiti propria păducel pe bază de plante frunze pungă și vâsc( toate în proporții egale) ciobanului, se toarnă apă clocotită peste o lingura la 200 ml de apă, se lasă timp de aproximativ 11-12 ore și bea dimineața, înainte de micul dejun;

• este necesar să încercați să vă ridicați din pat în mod corect: să nu vă ridicați repede, ci să vă culcați puțin. Nu este inutil să efectuați mai multe mișcări lente, să vă întindeți, să vă mutați într-o poziție așezată și apoi să vă ridicați;

• respectă nu numai modul de somn, ci și dieta, adică mâncați de cel puțin 6 ori pe zi în porții mici și încercați să nu mâncați cu aproximativ 3 ore înainte de culcare;

• trebuie să creați hobby-uri sau hobby-uri care să creeze un fundal emoțional pozitiv și să aducă plăcere.

Datorită tuturor celor de mai sus, obținem o combinație minunată de corp sanatos și de un spirit sănătos!