Nutriția corectă în conformitate cu Malakhov
trecerea la alimentația corectă cu nostru obișnuit( pervertite), există un număr de rearanjamente în organe și sisteme, care se poate manifesta sub forma unor crize dureroase. Aflați despre acest lucru și nu vă speriați. Crizele indică doar că sunteți pe drumul cel bun. După astfel de crize, veți ajunge la un nou nivel de sănătate. Practica
arată că sistemele enzimatice ale tractului gastrointestinal sunt reconstruite în produse alimentare noi în decurs de 3-12 luni. Același lucru se întâmplă și cu microflora intestinală.Sistemul hormonal intestinal are o mare inerție, are nevoie de 1 - 2 ani pentru reorganizare. Modificarea obiceiurilor gustative, a comportamentului și a psihicului unei persoane necesită și mai mult timp - 2 - 3 ani. După aproximativ 3 ani, toate aceste mecanisme sunt reconstruite și funcționează bine. Criterii
pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal următor:
1. La primirea de suc de sfeclă de urină nu este vopsit în culoarea sfeclă roșie. Aceasta indică o stare normală a epiteliului tractului gastrointestinal.
2. Catedra devine ușoară și se întâmplă de 2-3 ori pe zi.
Aceasta indică activitatea motrică normală a tractului gastro-intestinal.
3. Consistența fecalelor fără includerea unor bucăți nedegradate de legume, fructe și inodor. Aceasta indică o absorbție normală a apei în intestinul gros și dezvoltarea unei microflore pline.
4. Obiceiurile și nevoile alimentare ușoare se schimbă.După 1 - 3 ani, veți înceta să utilizați alimentele "normale", deoarece veți simți cum afectează întregul corp. Etapele
de tranziție la un nou tip de alimente următoarele:
1. Schimbarea secvenței de recepție a produselor alimentare: produse alimentare pentru fructe lichid înainte de mese, prima masă - salată, felul principal - carbohidrati sau proteine, dar numai unul.2.
elimina toate produsele nocive, rafinate și stimulente, cum ar fi cafea, ceai, cârnați, prăjituri și așa mai departe. D.
3. începe să se schimbe proporția de alimente crude și gătite crude.Încetați încet corpul să primească alimente crude.Începeți să beți 100 - 200 de grame de legume sau sucuri de fructe proaspăt stoarse. Legumele la prima tocană, și apoi mai puțin și mai puțin căldură și în cele din urmă încerca să mănânce prime. Strand: o dată fiartă, o dată bruta.
4. La 2-50 g includ în feluri de mâncare de legume crude dieta: germeni de grâu, boabe înmuiate, fructe comestibile sălbatice și plante aromatice. Kasha mai înmuia decât gătiți.
În același mod, faceți restul: micul dejun este înlocuit cu fructe;masa de prânz de pâine, carne, supe substitut pentru un pahar de suc proaspat, legume crude sau fierte ușor și cereale;cina de la prima și a doua feluri de mâncare, înlocuitor de ceai și băutură pentru salată și nuci.
Potrivit sezon vă puteți aranja o „zi de căpșuni“, „Ziua Melon“, „Ziua de struguri“, „Ziua pepene verde“ și așa mai departe. D.
Dacă urmați acest regim de nutrienți, schimbă treptat și imperceptibil obiceiurile gustative. Mâncarea, care la început părea lipsită de gust, devine plăcută și de dorit.