cereale

reprezintă o sursă de energie vitală pentru sănătate.

Cerealele sunt în mare parte din cereale. Nu vă faceți griji, ele nu se îmbunătățesc de la cereale. Femeile primesc, de obicei, grăsime rapidă din pâinea albă din făină rafinată( în special fierbinte), zahăr rafinat, prăjituri și roșii. Ei s-au recuperat prea repede, de asemenea, deoarece mestecau întotdeauna ceva între mesele principale. Unul dintre principalele motive pentru care o femeie gravidă câștigă prea mult în greutate este stresul, deoarece mulți oameni, incapabili să se relaxeze în mod corespunzător, încearcă să "profite" de emoții neplăcute și de starea de spirit proastă.

Kashi trebuie preparate din cereale nerafinate: ovăz, ovăz, hrișcă, orz, mei, porumb, Poltava, Artek, orez brun.

Învățați să faceți cereale delicioase. Se fierbe apa pe care trebuie( din cauza compatibilității proaste a amidonului și a proteinelor din cereale slab absorbite de lapte corp) pe bază de cereale 1 cană 3 căni de apă clocotită, gătit la foc mic sub capac. De îndată ce se evaporă apa, puneți o bucată de unt și înfășurați tigaia, astfel încât ovarul să fie infuzat. Kashi poate fi făcut sărat sau dulce.

în sare bună pentru a adăuga condimente: . Este posibil frunze de dafin, coriandru, chimen, semințe de mărar și alte mirodenii pentru a colecta într-o pungă de tifon, iar atunci când terci este gata, scoateți punga și aruncați-l. Puteți să mănânci mirodeniile și să le puneți pe masă separat ca un condiment;puteți pregăti un condiment japonez "hamasio".Într-un terci fierbinte este bine să grămați brânza sau să vă puneți pe o farfurie înmuiată în brânză de apă rece sau suluguni. Asigurați-vă că vă oferiți casă de ciocolată și ceapă verde. Dintr-o data le va place. Puteți face straturi de terci: un strat de cereale, un strat de legume.

În cereale dulci adăugați mere, fructe uscate, scorțișoară, vanilie, șofran, ghimbir, miere, zahăr, udate cu gem. Nu vă limitați imaginația! Acum vânzare bran acolo( exterior coajă și cereale din germeni care este îndepărtat în timpul rafinării), acestea conțin aproape toate cele mai utile: vitaminele B, vitamina E, oligoelemente. Branul este, de asemenea, un important furnizor de fibre necesare prevenirii constipatiei.

Cumpar tărâțe( există grâu și secară - le puteți amesteca, orice util), aer uscat pe o tigaie curată, uscată sau prăjire în cuptor până când mirosul delicios de pâine. A se păstra într-un vas de sticlă cu un capac sau într-o pungă de lenjerie( se vor deteriora rapid într-o pungă de celofan).

Tărâțele uscate se roagă într-o mașină de spălat cafea și se presară cu porții, salate,. Legume, adăugați la aluat pentru clătite de legume, clătite, prăjituri de brânză, plăcinte, utilizați în loc de pesmet.chirurgii britanici

au ajuns la concluzia că au bătut tărâțe cuțitul din mâna lui, pentru că încă de când oamenii au început să mănânce cantități mari de tărâțe, a redus dramatic numărul de operațiuni.

Bran este, de asemenea, important, deoarece acestea scad nivelul de colesterol la o medie de 13%;acestea sunt o remarcabilă prevenire a ulcerului peptic și a hemoroizilor.