Cum să oprești îngrijorarea și să începi să trăiești
brutale lideri militari chinezi au fost torturați prizonierii lor, au legat mâinile și picioarele și a pus o pungă de apă, din care picura constant. .. picura. .. zi și noapte. Aceste picături de apă, care cad constant în cap, în cele din urmă au început să pară prizonierilor care captură ciocanul. Ca urmare, oamenii au devenit nebuni. Anxietate
care se încadrează în mod continuu reamintește picături păstăi, iar expunerea sa constantă de multe ori aduce oameni la nebunie și sinucidere.
Micul care poate să îmbătrânească, să înjunghie o femeie și să-i distrugă frumusețea cât mai repede decât anxietatea. Anxietatea dă persoanei o expresie respingătoare. Vă face să vă stoarceți fălcile și să vă acoperiți fața cu riduri. Anxietatea oferă un aspect sumbru. Din părul de anxietate pot deveni gri, în unele cazuri chiar căderea. De la anxietate strica pielea fetei. .. viitorul
Georgiei, adăugând la povara trecutului, care te iau pe tine în prezent, face un pas greșit pe drum, chiar și cel mai puternic. .. Senseless grata energia, suferintelor psihice, anxietate nervoasă a urmat necontenit pe urmele persoanei,care vă îngrijorează viitorul. .. Educați-vă în obișnuința de a trăi într-o perioadă de timp, separați de trecut și viitor de "pereți geometrici".Cea mai bună modalitate de a vă pregăti mâine este să vă concentrați forțele și abilitățile asupra celei mai bune implementări a afacerilor de astăzi.Și mai mult. Este mai bine să vă folosiți timpul pentru a rezolva problemele de mâine decât să regretați ceea ce sa întâmplat ieri.
profesorul William James, fondatorul de Psihologie Aplicată, a spus elevilor săi: „Împăcați cu circumstanțele existente, pentru că. .. adoptarea a ceea ce sa întâmplat ca inevitabilă, este primul pas în depășirea consecințelor oricărei situații dificile.“
De fapt, când suntem împăcați cu cel mai rău lucru, nu avem nimic de pierdut. Deci, înseamnă automat: putem cumpăra toți!
E rezonabil, nu-i așa? Cu toate acestea, milioane de oameni și-au distrus viața cu indignare feroce, pentru că au refuzat să accepte cel mai rău;a refuzat să acționeze pentru a schimba ceva;au refuzat să salveze ceea ce era în puterea lor, de la distrugere.În loc să încerce să-și schimbe viața, s-au angajat în plângeri grave despre "lovituri de soartă".Astfel de reclamații nu au putut conduce decât la o stare dureroasă numită melancolie.
Trebuie să ne pregătim pentru a putea face față diferitelor tipuri de anxietate. Pentru a rezolva orice problemă, trebuie mai întâi să colectați faptele. La urma urmei, dacă nu avem niciun fapt la dispoziție, nu putem încerca chiar să rezolvăm problemele în mod inteligent. Fără fapte, nu putem decât să ne panicăm. Confuzia este principala cauză a îngrijorării. Jumătate din îngrijorările din lume sunt cauzate de oamenii care încearcă să ia decizii înainte de a obține suficiente informații pentru a lua aceste decizii. Dacă există o problemă în fața mea care trebuie rezolvată la ora trei, marți, nici măcar nu încerc să iau o decizie până marțea viitoare.În acest interval, mă concentrez pe colectarea tuturor faptelor legate de această problemă.Nu vă faceți griji, nu vă faceți panică, nu pierdeți somnul. Mă concentrez doar pe colectarea faptelor. Până când vine marți, dacă am toate faptele la dispoziția mea, problema se rezolvă de obicei! Dacă o persoană își dedică timpul pentru colectarea faptelor și o face imparțial și obiectiv, anxietatea lui dispare de obicei în lumina cunoașterii.
știu acum dincolo de orice îndoială că cea mai mare problemă cu care ne confruntăm cu tine( de fapt, aproape singura problema pe care tu și eu trebuie să se ocupe) - este alegerea cadrului de spirit. Dacă suntem capabili să facem această alegere, ne vom găsi pe drumul spre rezolvarea tuturor problemelor noastre. Marele filosof Marcus Aurelius, care a condus Imperiul Roman, a exprimat în nouă cuvinte - nouă cuvinte care pot determina soarta: „Viața noastră este ceea ce ne gândim la asta.“
De fapt, dacă ne gândim la fericire, ne simțim fericiți. Dacă există frică în mintea noastră, ne este teamă.Dacă ne gândim la boli, este posibil să ne îmbolnăvească.Dacă ne gândim la eșecuri, într-un fel vom eșua cu siguranță.Dacă suntem împovărați de sentimentul de sine, toată lumea ne va evita.
Credeți că promovez o atitudine primitiv optimistă față de toate problemele dvs.?Nu, din păcate, viața nu este atât de simplă.Dar eu sunt pentru faptul că trebuie să dezvoltăm o atitudine pozitivă, nu negativă față de lumea din jurul nostru. Cu alte cuvinte, ar trebui să avem grijă să ne rezolvăm problemele, dar să nu ne îngrijorăm.
Dacă doriți să mai faceți griji și să înceapă de viață, urmați o altă regulă: Introduceți cheltuiala lor averi, nu probleme lui!
În fiecare zi vom lucra neobosit în serviciu și twist ca veverițe într-o cușcă.In orele de lucru, atunci când ne-am bucura de restul și se pare că trebuie să se simtă cel mai fericit, diavolul se află în așteptare pentru noi să vă faceți griji. La urma urmei, tocmai în acest moment ne gândim la faptul că viața nu este realizat nimic care ne marcaj de timp: se pare că capul a avut ceva în minte atunci când a făcut remarca, sau regret că Gmina Lyse.pictează imaginația noastră o imagine grotescă, atunci se presupune că befallen eșecurile noastre în viață și exagerează cea mai mică greșeală.În acest moment, creierul nostru seamănă cu un motor care funcționează fără încărcătură.Acesta funcționează într-un ritm amețitor, și există un risc de ardere sau care poartă distrugerea lui completă.Pentru a se vindeca de anxietate nevoie să fie pe deplin angajate în a face ceva constructiv.
Una dintre caracteristicile cele mai tragice ale naturii umane, în măsura în care știu, este tendința noastră de a amâna punerea în aplicare a aspirațiilor lor pentru viitor. Cu toții vis despre o grădină magică plină de trandafiri, care se vede undeva deasupra orizontului - loc sa se bucure acele flori care cresc sub fereastra noastră de astăzi.
«Cât de ciudat ne petrecem acea mică perioadă de timp, numit viața noastră - a scris Steven Lee copil kok.- spune:« Când am devenit un om tânăr»Dar ce înseamnă asta? Tânărul spune: "Când devin adult".Ca adult, el spune: „Când mă căsătoresc.“În cele din urmă, se căsătorește, dar acest mic se schimbă.El începe să se gândească: "Când mă pot retrage."Și apoi, când el ajunge la vârsta de pensionare, se uită înapoi la ei mod de viață din trecut: ca și în cazul în care un vânt rece suflă în fața lui, și adevărul greu este revelat-i cât de mult el a pierdut în viață, toate plecat pentru totdeauna. Suntem prea târziu pentru a realiza că sensul vieții este viața însăși, în ritmul în fiecare zi și oră. "
Doi oameni s-au uitat prin grila închisorii. A văzut un murdar, altul a văzut stelele.
Când eram un băiețel, o dată am jucat cu baietii la mansarda unei case de lemn vechi, abandonat în nord-vestul Missouri. Când m-am urcat în jos din pod, într-un moment dat am pus piciorul pe pervazul ferestrei, și apoi a sărit. Pe degetul arătător al mâinii stângi am avut un inel;și când am sărit, inelul prins pe o pălărie de unghii și am rupt degetul.
am țipat. Am fost îngrozită.Eram sigur că voi muri. Dar când mâna sa vindecat, un al doilea nu am fost îngrijorat cu privire la aceasta. Care este scopul gândirii la asta? Am împăcat cu inevitabilul. Uneori nu-mi amintesc de luni de zile că, pe de o parte stângă, am doar patru degete.
Acum cativa ani am cunoscut un om care a condus un lift de marfă într-una dintre casele de afaceri în centrul New York. Am observat că nu are mâna stângă.L-am întrebat dacă lipsa brațului stâng era tulburatoare. El a răspuns: "Nu, aproape că nu-mi amintesc asta. Nu sunt căsătorit, și gândește-te la asta numai atunci când trebuie să fir un ac. "
uimitor cât de repede suntem împăcați cu aproape orice situație de viață, dacă suntem obligați să facă acest lucru. Ne adaptăm și uităm de asta.
În cursul vieții ne aflăm în multe situații neplăcute care nu pot fi schimbate. Ele nu pot fi diferite. Avem o alegere. Putem accepta situația ca fiind inevitabilă și să se adapteze la ele, sau să distrugă viața, protestând împotriva inevitabil, și, eventual, aduce-te la o cadere nervoasa. O să-ți dau sfaturi înțelepte unuia dintre filosofii mei preferați - William James: „Sunt de acord să accepte ceea ce este deja acolo. Reconcilierea cu ceea ce sa întâmplat deja - primul pas pentru depășirea consecințelor oricărei nenorociri ".