întărire

Încadrarea este una dintre cele mai eficiente metode de creștere a rezistenței organismului copilului la fluctuațiile bruște ale temperaturii aerului și, ceea ce este deosebit de important, așa-numitele boli catarre. Pentru întărire, se folosesc factori de mediu - aer, apă, soare. Principiul principal al întăririi este efectul treptat asupra corpului factorilor de formare, dezvoltarea rezistenței în ceea ce privește rezistența și durata expunerii.

Există mai multe reguli obligatorii care trebuie respectate atunci când temperarea unui copil pentru a obține efectul dorit.

În primul rând, orice proceduri de întărire trebuie să fie efectuate sistematic. Dacă acestea sunt neregulate, organismul nu poate dezvolta reacțiile necesare.Încălcarea nu se poate face pentru viitor. Dacă procedurile de răcire sunt întrerupte( de obicei în perioada rece a anului), conexiunile condiționate formate în corp la iritarea la rece se estompează rapid și rezistența scade. Prin urmare, atunci când schimbați condițiile legate de sezonul anului, nu trebuie să anulați procedurile de întărire, ci pur și simplu să le schimbați puțin. De exemplu, un duș sau un duș obișnuit, care a fost efectuat în timpul verii, în timpul iernii, poate fi înlocuit cu turnarea picioarelor.

În al doilea rând, trebuie respectat principiul gradualității în creșterea rezistenței efectului iritant. Acest lucru este necesar pentru adaptarea cu succes a organismului la condițiile în schimbare. O importanță deosebită o are treptatitatea la temperarea copiilor de vârstă fragedă, a căror corp nu este capabil să răspundă rapid la factorii reci.

În al treilea rând, este foarte important să se țină cont de caracteristicile individuale ale copilului, de reacția sa față de stimulii folosiți.Încălzirea poate fi efectuată numai cu o atitudine pozitivă a copilului la procedură.De asemenea, este necesar să se ia în considerare starea de sănătate a copilului, particularitățile activității sale nervoase superioare. Dacă, de exemplu, un copil este ușor excitat, are nevoie de o procedură mai ușoară( ștergerea umedă, picioarele turnate).Dimpotrivă, copiii sunt absenți, pasivi ar trebui să fie invigorați, proceduri incitante( adăpostire la rece, duș).Mai prudent este temperarea copiilor slăbiți și adesea bolnavi.

Care este procedura de efectuare a diferitelor proceduri de întărire?

Încălzirea aerului începe cu aerisirea încăperii, astfel încât temperatura aerului din încăpere să scadă cu mai mult de 1 ° C.Camera este ventilată de mai multe ori pe zi în sezonul rece și în mod constant în cea caldă.

Procedura de întărire cea mai delicată este băile de aer.În primul rând, se efectuează băi de aer locale, când copilul îmbrăca numai brațele și picioarele( de exemplu, în timpul exercițiilor de dimineață).Ulterior, băi de aer comune sunt folosite pentru a expune întregul corp al copilului. Durata băii de aer crește treptat, ajungând la 5-8 minute.

Copiii din primul an de viață primesc băi de aer în timpul schimbării hainelor( lungimea sejurului copilului în nud crește treptat), precum și masajul și gimnastica. La o vârstă mai înaintată, un copil poate lua o baie generală de aer, când se îmbracă după somn și în timpul somnului, se angajează în educație fizică( într-un pantalon și în picioare).

Temperatura aerului din cameră trebuie redusă treptat cu 1-2 ° C în 2-3 zile.Începerea procedurilor de stingere la temperatura obișnuită a aerului( 22-23 ° C pentru copii sub 1 an, 21-22 ° C pentru cei mai în vârstă).Temperatura finală a aerului pentru copii sub 1 an este adusă la 18-20 ° C, pe parcursul anului - până la 16-18 ° C.În acest caz, este necesar să se monitorizeze semnele de hipotermie( apariția "goosebumps").În acest caz, baia de aer trebuie întreruptă și bebelușul trebuie pus imediat pe loc. Trebuie remarcat faptul că la copiii cu reacții alergice, răcirea organismului are loc mai repede.

Închiderea cu apă începe cu cele mai slabe efecte( locale), care după o perioadă relativ scurtă( 1-2 săptămâni, în funcție de reacția copilului) sunt înlocuite cu proceduri comune. Procedura cea mai ușoară de apă este ștergerea umedă, după care pielea copilului trebuie să fie șlefuită cu un prosop moale uscat. Mai întâi, ștergeți-vă mâinile și picioarele, apoi întregul corp.

Procedurile locale includ turnarea picioarelor cu apă de temperatură tot mai scăzută.În acest caz, umeziți jumătatea inferioară a tibiei și piciorului. Pictarea picioarelor este efectuată la o temperatură ambiantă de cel puțin 20 ° C.Temperatura apei de la 28 ° C scade zilnic la 2 ° C și este adusă la 17-18 ° C.

Pentru copiii din primul an de viață, procedurile locale de stingere sunt spălarea și spălarea( temperatura inițială a apei 28 ° C, final 20-22 ° C).Un copil mai vechi de un an în timpul spălării este spălat în față, gât, mâini la cot( temperatura inițială a apei 26 ° C, finalul 17-18 ° C).

Tratarea locală a apei include și băi locale pentru mâini și picioare. Băile de mână pot fi realizate în timp ce se joacă cu apă( copilul este oferit să se îmbăieze o păpușă, să spele haine, să spele vase, etc.).Temperatura inițială a apei este de 28 ° C și scade treptat la temperatura camerei( 20-22 ° C).Băile locale de picior au nu numai un efect local, ci și un efect general asupra corpului bebelușului. Băile de picioare sunt administrate copiilor de la vârsta de 1,5 ani.În primul rând, copiii își spele picioarele cu apă caldă( 33-35 ° C vara și 35-36 ° C iarna), apoi mai rece și mai rece( temperaturile se reduc după 4-5 zile la 1 ° C și se aduc la 22-24 ° C).Durata băii de picioare este de 1 până la 3 minute. Asigurați-vă că înainte de începerea acestei proceduri și a altor proceduri picioarele bebelușului sunt calde.În acest caz, expunerea la apă rece provoacă o reacție corespunzătoare din vasele de sânge. Când se scufundă sau se spală picioarele reci, nu apare o astfel de reacție. Prin urmare, băile de duș și picior sunt recomandate copilului după un somn de noapte sau de zi.

Procedurile generale de tratare a apei, care sunt cei mai puternici agenți de întărire, includ: ștergerea umedă, umezirea totală, dușul și scăldatul într-o piscină deschisă.

Moppingul umed este realizat dintr-o mănușă moale( flanel, tricot), umezită cu apă de o temperatură potrivită( inițială 35 ° C, final 30 ° С).În primul rând, copilul își șterge mâinile, apoi picioarele, pieptul, stomacul și spatele. Mâinile și picioarele sunt șterse, masand ușor pielea de la degete spre corp. Acest lucru ajută la eliminarea stagnării sângelui în vene și capilare. După ștergerea umedă, pielea copilului trebuie frecată imediat cu un prosop moale uscat. Puteți începe această procedură de la vârsta de 2-3 luni a copilului. Dar, în acest caz, este necesar să faceți o spălare uscată a pielii bebelușului cu un flanel moale timp de 1-2 săptămâni înainte de apariția unei roșeață ușoară.

Dusul general este familiar copilului practic din primele zile ale vieții, deoarece fiecare baie de igienă se termină.De la vârsta de 9 luni, dușul poate fi efectuat ca o procedură independentă, cu o scădere treptată a temperaturii apei. Copilul este turnat dintr-o cană, găleată sau cutii de udare, umezind umerii, pieptul și spatele de la o distanță de 6-8 cm. Procedura începe de la 10 secunde, apoi poate fi adusă la 20-30 secunde. După înmuiere, bebelușul trebuie să-l frece imediat cu un prosop moale uscat.

Pentru copiii sub 1 an( 9 luni), dușul după baia de igienă se efectuează cu apă, a cărei temperatură este cu 2 ° C mai mică decât în ​​baie( 35-34 ° C).Pentru copiii mai mari, temperatura inițială a apei este de 35 ° C în timpul verii și de 36-37 ° C în timpul iernii, temperatura finală fiind de 25 și respectiv 28 ° C.În timpul verii, durata dousing poate fi mărită la 1 -1,5 minute.

Dușul este un agent de întărire mai puternic decât învelișul, pentru că pielea bebelușului este expusă unor jeturi de apă mai puternice care îi fac pe copil să fie excite. Dușul este recomandat copiilor numai de la vârsta de 1,5 ani. Foarte utile sunt copiii lenți, frânați. Dacă copilul este ușor entuziasmat, atunci este mai bine să înlocuiți această procedură prin înmuiere sau ștergere. Temperatura apei când se întărește dușul ar trebui să fie aceeași ca și în cazul învelișului general. După duș, bebelușul trebuie de asemenea să fie șlefuit cu un prosop moale uscat.

Băiatul într-un rezervor deschis este cel mai eficient agent de întărire, deoarece, în același timp, trei factori naturali de întărire acționează simultan asupra suprafeței corporale a copilului - aer, o masă mare de apă și radiații solare. De regulă, înotul într-o piscină deschisă este recomandat copiilor de peste 2 ani, nu mai mult de 1 dată pe zi.Înotarea în zona de mijloc a RF ar trebui să înceapă la o temperatură a aerului de 25-26 ° C și la o temperatură a apei de 23 ° C, la vremea fără vânt. Cel mai bun timp pentru îmbăiere este de la 10.00 la 12.00 1-1.5 ore după masă.Durata înotului este de la câteva secunde( scufundări scurte) până la 2-3 minute.

Asigurați-vă că copilul nu intră în apă cu un corp fierbinte sau răcit. La cele mai mici semne de răcire( paloare a feței, buze albastre, frisoane), scăldatul ar trebui oprit.

Dupa baie, copilul se usuca, se imbraca rapid si se muta in umbra.

Soarele este întărit în timpul plimbărilor.În primul rând expunerea la soare este realizată sub formă de lumină și căzi( în „Lacy“ umbra), se poate trece apoi la băile solare locale( mâinile goale și picioare), iar mai târziu - la băile comune de soare( copilul este expus la lumina directă a soarelui în pantaloni scurți și o vestă sau numaiîn pantaloni scurți).Durata de plajă - de la 2-3 la 10 minute la un moment dat.În acest caz, copilul nu ar trebui forțat să se întindă la soare. Lasă-l să-și facă propriul lucru, să se joace.În timpul zilei, timpul total petrecut de copil la lumina soarelui poate fi de 40-50 de minute.copii

primul an de viață se recomandă numai svetovozdush bai Nye variind de la vârsta de 3 luni( joc liniștit de lumină și umbră).Copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani pot juca în lumina directă a soarelui, dar periodic trebuie să fie luați la umbra.

foarte important pentru a monitoriza răspunsul individual al copilului la iradiere prin prevenirea supraîncălzirii. Capul copilului trebuie întotdeauna acoperit cu o pălărie ușoară( panama).În timpul unei plimbări în sezonul fierbinte, copilul trebuie să fie băut cu apă fiartă sau un decoction de solduri de trandafir. La primele semne de supraîncălzire( înroșirea feței, transpirații, dificultăți de respirație), copilul ar trebui să fie imediat retragă în umbră, să se spele cu apă rece pentru a bea, oferi un joc calm, protejat de lumina soarelui.

O schemă aproximativă pentru temperarea unui copil de la 1 lună la 3 ani este dată în articolele ulterioare.

În ultimii ani, mai mult și mai utilizate pe scară largă este o metodă de întărire a copiilor în primii ani de viață ca de înot de agrement.În multe policlinice pentru copii sunt organizate grupuri pentru a învăța copiii să înoate, începând cu primele luni de viață.În aceste grupuri, asistente medicale special instruiti petrec cu copiii lor lecții de înot, combinându-le cu masaj si gimnastica.În același loc, părinții pot obține informațiile necesare cu privire la metoda de a efectua înotul de sănătate și de a conduce clasele la domiciliu. Experiența a arătat că copiii care se angajează în înot de agrement, în curs de dezvoltare bine, în creștere puternică, rareori se îmbolnăvesc, și este relativ ușor de transportat în caz de boală.