Tratamentul stresului prin remedii și metode populare
dezvoltă situația tensionată, corpul nostru reactioneaza la acesta într-un mod natural, a aruncat adrenalina de sange - o substanta care cauzeaza inima de a contracta mai des ne pregătește pentru lupta sau de salvare a vieții de evacuare. Atunci când strămoșii noștri trăiau în peșteri, a fost un mecanism perfect, pentru că a trebuit să se ocupe de lupi si ursi, dar acum această reacție este mai puțin îndeplinesc condițiile din viața noastră.
Situațiile stresante sunt dăunătoare, dar nu pe cont propriu. Lucrul important este modul în care reacționați la ele.Și trebuie să spun că situația care cauzează rigiditate deprimant și anxietate, în unele persoane, un efect benefic asupra altora. Stresul poate crește riscul de infarct miocardic, dacă sunteți din cauza lipsei de timp, care trăiesc în grabă, să fie afectat de nimic, nu știu cum să scape de griji și să se relaxeze;din cauza unui sentiment de concurență, îți plasezi prea mult pe tine însuți. Stresul
poate creste tensiunea arteriala, cauza dureri de cap, insomnie, indigestie, creșterea colesterolului din sânge, provoca supraalimentarea, fumatul, și, în general, este capabil de a face viața mai plăcută decât ar trebui să fie.
o rețetă pentru a face față stresului, dar există modalități de a se adapta la ea, uneori, și, uneori, să evite sau să slăbească.Iată câteva considerente utile. Nu te grăbi să acționeze atunci când se confruntă cu stresul, să ia un „time-out“ pentru câteva minute. O plimbare scurtă sau două minute singur poate ajuta foarte mult.
Într-o situație stresantă, ascultă-te și să încerce să schimbe cursul gândurilor tale.
În timpul liber, tren în relaxare - învață să te relaxezi. Stati, lasa muschii se relaxeze, să se concentreze mental asupra unor imagini liniștitoare( valuri ușor de rulare, lac de munte albastru, fosnetul liniștit de frunze în vânt.
După ce a antrenat o săptămână sau două, veți găsi că vă puteți relaxa instantaneu. După cum se aratăstudii recente, relaxare profunda poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Dacă sunteți pe machiajul psihologic se referă la persoanele care nu au timp, și suferă pentru totdeauna de ea, luați-o regulă în dimineațaore nnie ia ceva timp pentru elaborarea unui plan de scris pentru a doua zi. Să nu totul se va dovedi cum a fost planificat. Pentru importante timp lucrurile vor veni în continuare.
exercitii fizice regulate. Efectul lor calmant este simțit imediat și este salvat apoi pentru o lungă perioadă de timp.
Dacă bea o mulțime de cafea, limiteaza-te la trei, să zicem, o ceașcă pe zi. pentru a consolida sentimentul de tensiune nervoasă poate și băuturi interesante, cum ar fi Coca-Cola.
Nu intră în capcana de a se baza pe sedative sau alcool. De-a lungul timpului, își creează propriul stres, care poate fi mult mai rău decât cel original.